Kuidas võidelda ärevuse 5 silmatorkava mõju pärast truudusetust

Kuidas truudusetusejärgne ärevus sind mõjutab

Selles artiklis

Truudusetusjärgne ärevus on niigi piinava kogemuse jaoks valus sisikond. Kas teil oli see, kellel oli suhe või keda peteti, võib truudusetus tuua välja kõigis halvima.

Ja paraku käivad ärevus ja reetmise läbimine käsikäes.

Kas see oli emotsionaalne suhe või füüsiline, on selle kogemuse elamine mündi mõlemal küljel emotsionaalselt kurnav. Rääkimata südantlõhestavatest, kurnavatest ja paljudest muudest ebameeldivatest omadussõnadest!

Võite arvata, et olete kaalutlematusest üle, kuid tõde on ärevuse kogemine pärast seda, kui truudusetus on väga levinud ja võib kesta mõnda aega.

Loe edasi, et teada saada, kuidas petmisest üle saada ja koos püsida. Mis veelgi tähtsam, õppige tundma, kuidas truudusetusvalust üle saada.

Mis on ärevus ja kuidas see mõjutab teie aju

Olete tugev inimene, võite põhjendada; tavaliselt tunned, et saad kõigest läbi. Saate vallutada ärevus pärast truudusetust niipea, kui mõtlete selle üle, mis juhtus ja kust ärevad tunded tulevad.

Abielus petmisest üle saamine võib põhjustada krooniline stress, mis käivitab kortisooliks nimetatava hormooni . Kortisool tekitab teie ajus meeleoluhäireid ja võib sageli põhjustada depressiooni ja ärevust.

Krooniline stress ja ärevus maksavad teie füüsilisele ja vaimsele heaolule. Ärevus võib jätta teid haiguste ja haiguste avatuks ning põhjustada keha füüsilist kurnatust.

Pärast truudusetust veidi ärevust tekitada on normaalne, kuid selliste tunnete puudumine ja truudusetusvalule järele andmine võib põhjustada nende eskaleerumist, mis toob sageli kaasa pikaajalisemaid tagajärgi.

Pärast afääri tekkinud ärevuse kõrvaltoimed

Samuti pole haruldane partneri petmise ärevus. See võib põhjustada:

  • pearinglus
  • peavalu
  • paanikahood
  • hirm
  • hingamisraskused
  • unehäired
  • südamepekslemine

Suheärevus võib tekkida järgmistel põhjustel:

  • Teie või teie partner on usalduse sideme afääri kaudu lõhkunud
  • Pidev võitlus nii igapäevaste kui ka tõsiste probleemide pärast
  • Stress töö- või perekondlike olukordade pärast
  • Haiguse ja tervisega seotud probleemide suurenemine
  • Negatiivsus ja kontrolliv käitumine

Järgnevalt on toodud mõned kahjulikud mõjud, mis võivad ilmneda truudusetuse järgse ärevuse tõttu:

1. Klammerduvus

Kui hakkate oma suhte saatuse pärast ärevust tundma, on teie loomulik reaktsioon klammerduda sellesse, mida usute kaotades. Sel juhul oleks see teie partner.

Niisiis, kuidas petmine sind muudab?

Kui olete otsustanud jääda oma partneri juurde pärast truudusetuse ilmnemist, võite tunda end nendega liialt seotud, kartes, et nad teevad teile uuesti haiget. Selline arestimine tuleneb truudusetusejärgne ärevus viib sõltuvussuhteni, mis paneb sind end vähem kontrollima.

Klammerdumine on tihedalt seotud ka iseseisvuse, armukadeduse ja ebakindluse kaotamisega. L tähtajaline truudusetus mõjutab partnerit suurel määral seal, kus ta võib hakata oma tegevuses kahtlema.

Teisest küljest võib partneri süü pärast petmist ajendada neid ka klammerduvasse käitumisse, mida nad võivad hiljem kahetseda.

2. Karistamine

Karistus

Teie ärevusreaktsioon afääriga tegelemisel võib hõlmata kahte erinevat karistusviisi. Esiteks võiksite oma partnerit karistada selle eest, et ta teile haiget tegi ja teie usalduse reetis.

See võib ilmneda vihkava kõnega, nende sotsiaalse või tööelu saboteerimisega või hoolimata petmisest.

Lisaks võite soovida ennast karistada selle eest, et lasite sellel juhtuda, et te ei näe varem suhte märke või et teil on suhteid. Sel moel ärevus pärast truudusetust võib avalduda enesehävitavas käitumises, nagu narkootikumide kuritarvitamine, liigne söömine ja enese saboteerimine.

3. Armastuse, seksi ja oma suhte varjamine

Kui partner on truudusetu, võib see tekitada tunde, et olete kaotanud igasuguse kontrolli oma elu üle. Üks viis, kuidas võite tunda, et saate võimu tagasi võtta, on partnerilt kinnipidamine.

See võib tähendada, et olete varjanud armastust, usaldust, seksuaalset lähedust ja teavet oma elu kohta või võite keelata oma suhte parandamise võimaluse karistusena.

Sõltumata sellest, kuidas te seda teete, võite tunda, et partnerilt kinni pidades kaitsete end haiget tekitavate tunnete eest . The hirm uuesti petmise ees on olemas ja võite hakata ennast lämmatama.

4. Emotsionaalne tühjus ja endassetõmbumine

Enim armastatud inimese pimestatuna tundmine võib teie emotsionaalsele seisundile äärmiselt psühholoogiliselt mõjuda. See võib põhjustada emotsionaalset õõnsust või tuimust.

Mõni peab truudusetusest põhjustatud ärevust, emotsionaalset tühjust ja šokki nii äärmuslikuks, et mõned psühholoogid kasutavad PTSD-ga (või truudusetusjärgne stressihäire) paaridele, kes seisavad silmitsi ärevushoogudega pärast oma suhetes truudusetust.

Võite mõelda, kas petmise süü kaob kunagi?

Ja kui läheb, siis kuidas truudusetusest üle saada ja koos püsida? Kuidas petmisest edasi liikuda?

Õige on proovida pärast abielu oma abielu päästa, kui ka partner soovib sama teha, nii raske kui see ka ei tundu.

Pidage selle üle avatud arutelu ja kui see jõuab mis tahes tasemel ummikusse, konsulteerige koos abielunõustajaga . Kuid kui soovite teada saada, kuidas pärast petmist ebakindlus lõpetada, siis on vastus lihtne.

Ükskõik, mida sulle räägitakse, usalda ennast. Teie partner otsustas suhte probleemide lahendamise asemel petta. See pole teie süü. Truudusetusejärgne abieluärevus on normaalne, kuid ärge laske sellel end kätte saada.

Vaadake seda inspireerivat videot truudusetuse ümbermõtestamise kohta.

5. Kontrolliv suhtumine

Kui inimesed tunnevad end ebakindlalt, saavad nad proovida oma partnerite üle domineerida. Kui viibite pärast suhet oma partneri juures, võib see olla teie loomulik soov olla kontrolliv.

See on truudusetusejärgse ärevuse teine ​​osa. Võite nõuda, et teie partner annaks teile tasuta juurdepääsu oma telefonile ja muudele seadmetele. Sina soovib alati teada, kus nad on ja kui teie vajadused pole rahuldatud, võivad nad olla altid petmisjärgsetele ärevushoogudele.

Oma suhte täielik kontroll võib alguses tunduda vabastavana, kuid muutub emotsionaalselt kurnavaks ja aitab ainult pidevalt kahtlustada.

Petva abikaasa psühholoogiline mõju võib olla laastav ja sellisele tegevusele andumine võib tekitada rohkem ärevustunnet alles pärast truudusetuse toimumist.

Millal pärast truudusetust minema jalutada

Millal pärast truudusetust minema jalutada

Krooniline kriitika, psühholoogilised ohud, süü pidev kasutamine relvana, järjepideva avalikustamise nõudmine ja partneri sotsiaalse elu õõnestamine võivad olusid arvestades õigustatuna tunduda. Ja võib-olla on nad sel hetkel.

Kuid lõpuks peate jõudma tagasi kohta, kus saate oma suhteid parandada, ilma et oleksite pidanud arvama, et teie partner on süüdi, kuni süütuks osutub.

Kui te ei saa seda teha, ei tohiks te selle inimesega enam romantilises suhtes olla, sest pole mõtet oma meelt kaotada ärevus pärast partneri truudusetust. Ja absoluutselt pole mõtet suhte säilitamine, mis ei ole veelkord suunatud paranemisele ja lähedusele.

Kuidas pärast afääri ärevusest üle saada

Kuidas pärast petmist paraneda?

Noh, see pole samm, mille teete ühe päevaga. Otsus kellelegi andestada, olenemata sellest, kas jääte tema juurde või mitte, on valik, mille teete iga päev.

Nõustamine on väga soovitatav paaridele, kes pärast afääri koos püsivad. Kui te pole enam petupartneriga koos, pöörduge erateraapia poole, et lahendada ebakindlus ja ärevus, mis teil on olnud.

Võite imestada kui kaua võtab truudusetusest üle saamine, kuid vastus sõltub sellest, kui hõlpsalt lasete end tervendada ja kui palju partner sellega koostööd teeb. See mõjutab märkimisväärselt paari truudusetuse taastumise etappe.

Ehkki ärevus pärast suhet on normaalne, ei tähenda see, et see tunneks end hästi või aitaks kogetud valust üle saada. Nõuannete otsimine, eriti kui olete otsustanud jääda oma partneri juurde, on suurepärane võimalus truudusetuse järgse kroonilise ärevuse raviks.

Teisi viise afäärist põhjustatud ärevuse vastu võitlemiseks on asuda uude hobisse, liikuda, ümbritseda end positiivsete inimestega ning jätkata tuleviku ootamist ja uute plaanide loomist ühe sammuna partneri truudusetuse ületamisel. See aitab teil positiivset eesmärki silmas pidades edasi vaadata.

C suhe läheb pärast petmist normaalseks? Noh, see sõltub mitmest tegurist. Kui kahjustatud suhe alustuseks oli? Kui palju tööd teeb paar suhte sujuvaks muutmisel?

Mõne jaoks ei kao truudusetusejärgne ärevus kunagi, samal ajal kui teised paarid üritavad seda üks päev korraga tööle panna.

Osa: