Truudusetuse taastamise etapid

Truudusetuse taastumise etapid on teraapiavorm, mis on loodud selleks, et aidata teil läbi elada emotsionaalne trauma, mis järgneb pärast teie suhtes afääri läbimist. Emotsioonid võivad truudusetuse pärast valdada ebakindlust, muret, ärevust, valu ja usaldamatust. Neid võib olla keeruline iseseisvalt läbi töötada ja see võib põhjustada emotsionaalseid kahjustusi veel aastaid.

Professionaalse nõustamise otsimine võib teile kas üksi või paarina palju kasu tuua. Truudusetuse taastamise etapid on mõeldud teie probleemide lahendamiseks, ühenduse loomiseks enda või partneriga, ajatelje loomiseks ja edasiliikumise plaani loomiseks. Selles artiklis vaadeldakse truudusetuse taastamise etappe ja kuidas need teid aidata saavad.

Kes viib lõpule truudusetuse taastamise?

Pole tähtis, mis vormis see on, petmine on üks valusamaid kogemusi, mida saate läbi elada. Seetõttu saab seda protsessi teha üksinda kui võimalust oma emotsioone läbi töötada või koos partneriga abielunõustamise vormina.

Kui olete paar, võib see protsess aidata teil õppida koos või eraldi edasi liikuma. Kui olete oma partneri juurest lahkunud, võib truudusetuse taastamine ikkagi aidata teil toime tulla afääri tagasilöögiga ja probleemidega, mis see võib teie elus põhjustada, näiteks usaldamatuse, reetmise ja kahtluste tunde.

Sõltumata teie oludest, on teil abiks, kui afääri läbi töötades on teie kõrval professionaal.

Truudusetuse taastamise etapid

Nagu paljusid teisi abielunõustamise vorme, tehakse ka truuduseteraapiat etapiviisiliselt, mille eesmärk on teid ja teie partnerit paremini tundma õppida. See aitab teie terapeudil mõista teie isiklikke olusid ning võimaldab teil õppida tundma iseennast ja oma partneri vajadusi ja soove teisel tasandil. Siin on truudusetuse taastamise teraapia levinumad etapid.

1. afäär

Kuna see on põhjus, miks te siin olete, hõlmab truuduseteraapia teie suhte etappe, sealhulgas afääri. See võib minna põhjalikult üksikasjadesse, et mõlemad pooled oleksid teineteise suhtes täiesti ausad mitte ainult afääri suhtes, vaid see, mis võis viia paari armastuse ja suhtluse purunemiseni.

See võib olla truudusetuse taastumise etapis väga valus, kuid siiski vajalik.

2. Avastage oma suhe uuesti

Kui teie eesmärk on koos püsida, on taastumise üks etapp enda ja oma partneri taasavastamine. Pärast afääri on endist suhet väga raske taastada. Seetõttu on nii oluline keskenduda uue ehitamisele koos. Teie terapeut aitab teil anda tööriista, mida vajate mineviku selja taha jätmiseks ja oma suhte headuse taasavastamisele keskendumiseks.

3. Sügavamate probleemide paljastamine

Paljud asjad juhtuvad ilma põhjuseta, samas kui teised võivad tuleneda depressioonist, armastuse või kiindumuse puudumisest praegustes suhetes, ainete kuritarvitamisest või varasematest traumadest. Kui teie terapeut leiab, et mõni neist probleemidest on suhte ebaõnne peamine põhjus, hakkavad nad seda raviplaani osana käsitlema.

4. Valuga tegelemine ja valuhalduse mõistmine

Kuna terapeut on väljaõppinud spetsialist, aitavad nad teie valu ja haiget lahendada. Nad võivad isegi tuvastada teid kimbutava afääri põhjustatud sümptomeid ja kõrvaltoimeid, näiteks neid, mis on seotud PTSD või traumaga. Samuti saavad nad aidata teid emotsionaalse valu maandamisel ja aidata teil läbi tunda südamevalu, mida tunnete.

5. Ajaskaala koostamine

Mõni truudusetuse taastamise etapp hõlmab ajajoone ehitamist. Selles etapis antakse teile ajakava, näiteks kuu, et välja selgitada, kas soovite koos püsida või lahku minna. Selle etapi abil saate koostada tõelise pooldajate loetelu selle kohta, kas koos püsimine oleks teile kasulik või mitte. Tähtis on sel ajal olla enda ja partneri suhtes avatud ja aus ning mitte kunagi oma otsusega kiirustada. Kuu lõpuks ütlete oma terapeudile, kas viibite koos või lähete lahku.

6. Andestus ja paranemisprotsess

Asjad on mõlema osapoole jaoks valusad kogemused. Truudusetuse tagajärjel võib teie suhtesse voolata süütunne, usaldamatus ja viha isegi siis, kui üritate kõige rohkem partnerile andestada. Nende vastuoluliste emotsioonide käsitlemine võib olla keeruline. Teie terapeut aitab teil tervenemisprotsessi läbi viia. See hõlmab tegevuskava loomist selle kohta, kuidas romantiliste partnerite ja sõpradena uuesti ühendust võtta, kuidas üksteisega usaldust taastada ja kuidas näiliselt purunenud suhetega uuesti leppida.

7. Nõuanne, kui teil on lapsi

Kui teil on koos lapsi, kaasab teie terapeut ühel või teisel hetkel tõenäoliselt teie suhte selle aspekti ka teie nõustamisseansile. Nad kuulavad ära teie mured seoses teie lastega, afäär ja teie valik, kas jääda koos või mitte, ning oskavad teid seda rasket aega läbides juhendada, kuidas kõige paremini kaasvanemaks saada.

8. Kuidas edasi minna

Valitud ajajoone lõpus peate oma nõustajale teatama, kas olete otsustanud koos püsida või mitte. Sellest hetkest alates võite jätkata paariteraapiat, kui olete oma suhte staatuse suhtes endiselt ambivalentne, või liikuda individuaalsetele teraapiaseanssidele, et aidata ennast paremini tundma õppida.

Ükskõik mis valiku teete, saab teie terapeut aidata teil koostada kursuse selle kohta, kuidas oma elus edasi minna kas koos või eraldi, et saaksite oma elu edasi elada ja oma eesmärkide poole liikuda.

Truuduseteraapia lõppeesmärk on õppida andestama. See paranemise tee pole kiire ja toimub mitmel etapil, kuid kasu kaalub raskused üles palju. Paarid või vallalised, kes on suhtes tekkinud suhte tõttu emotsionaalsete segadustega, saavad sellest nõustamisvormist suurt kasu.

Osa: