10 emotsionaalse ebaküpsuse märki ja kuidas sellega toime tulla

Selles artiklis

• Mis on emotsionaalne ebaküpsus suhetes?
• Mis põhjustab emotsionaalset ebaküpsust?
• 10 märki, et teie partner võib olla emotsionaalselt ebaküps
• Kuidas tulla toime emotsionaalse ebaküpsusega suhetes

Emotsionaalselt ebaküpse partneriga on raske asju toimima panna. Ülemäärased raskused, viha / pettumuse väljaviimine ümbritsevate inimeste peale ja pidev nendega sügava suhtlemise raskendamine võivad olla märk teie partneri emotsionaalsest ebaküpsusest.

Halb selle asja juures on see, et emotsionaalselt ebaküpse inimesega suheldes tuleks tema ümber munakoortel kõndida. Need käivituvad kergesti valel viisil ja tunduvad eemalolevad. Nendega ühenduse loomine on keeruline ja sageli võivad nende meeleolumuutused olla dramaatilised.

Uurimine on näidanud otsest seost suhete emotsionaalse rahulolu ja paari emotsionaalse küpsuse vahel. Kui isegi üks partneritest ilmutab emotsionaalse ebaküpsuse märke, võib see rikkuda nende suhte tervisliku tuleviku võimaluse.

Kui teil on selline suhe partneriga, ärge muretsege, sest see artikkel oleks teile üsna kasulik. Vaatame mõningaid emotsionaalse ebaküpsuse olulisi märke, selle põhjuseid ja emotsionaalset küpsust arendada.

Mis on emotsionaalne ebaküpsus suhetes?

Vastavalt Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni sõnaraamat , emotsionaalne ebaküpsus viib emotsioonide väljendamiseni ilma piiranguteta või olukorraga ebaproportsionaalselt. Lihtsamalt öeldes on täiskasvanu emotsionaalselt ebaküps, kui ta ei suuda oma emotsioone oma vanusele sobival viisil kontrollida.

Emotsionaalse ebaküpsuse märgid suhetes võivad ilmneda mitmel viisil, sealhulgas partneri suhtes kipitav olemine, müüride püstitamine, seletamatud meeleolumuutused ja kalduvus olla reaalsusest väljas.

Mis põhjustab emotsionaalset ebaküpsust?

Püüdes välja mõelda, kuidas oma suhetes emotsionaalsest ebaküpsusest üle saada, mõistke, mis võib olla teie partneri emotsionaalse puuduse põhjus. Ja see, kuidas see väljendub, võib aidata teil leida parimat tegevussuunda.

Siin on mõned tegurid, mis võivad täiskasvanutel emotsionaalset ebaküpsust põhjustada :

• Toetavate vanemate puudumine

Oletame, et inimene kasvas üles vanemate all, kes ei olnud nii toetavad, kui nad peaksid (võib-olla emotsionaalselt/füüsiliselt kättesaamatud või kuritahtlikud). Sel juhul võib inimene kasvada emotsionaalselt ebaküpseks. Lapsevanemaks olemine mängib isegi täiskasvanuna olulist rolli selles, kuidas laps areneb ja kuidas ta maailmaga suhtleb.

Kui olete avastanud, et teie partner on emotsionaalselt ebaküps, võiksite võtta aega tema mineviku külastamiseks. Millised vanemad neil olid? Millised on kujundavad mälestused nende lapsepõlvest? Nendele küsimustele vastamine võib anda konteksti.

Kliiniline psühholoog Lindsay C. Gibson, temas raamat 'Emotsionaalselt ebaküpsetest vanematest taastumine' räägib põlvkondadevahelisest mõjust, mida emotsionaalselt ebaküpsed vanemad võivad avaldada lapse mõtteviisile ja isiksusele. Ta märgib, et vanemate emotsionaalne puudus võib põhjustada ka lapse emotsionaalse ebaküpsuse märke isegi täiskasvanuna.

• Trauma

Keegi, kes on pidanud varakult traumasid taluma, võib isegi täiskasvanuna jääda emotsionaalselt ebaküpseks. Nende trauma armid võivad piirata nende emotsionaalset võimekust isegi täiskasvanuna. Nende lapsepõlvest saadud emotsionaalsed haavad võivad olla nende ebaküpsuse põhjuseks.

The uurimine Riikliku biotehnoloogia teabekeskuse dokumenteeritud andmetel on traumeerivaid kogemusi kogenud noorukitel täiskasvanueas tõenäolisem raskusi oma emotsioonide, sealhulgas tõsiste emotsioonide juhtimisega. PTSD . Kõik see avaldub suhtes tõenäoliselt emotsionaalselt ebaküpsena.

10 märki, et teie partner võib olla emotsionaalselt ebaküps

Emotsionaalne ebaküpsus pole esmapilgul näha. Selleks, et partneris emotsionaalse ebaküpsuse märke märgata, on vaja aega veeta teise inimesega. Et teha kindlaks, kas keegi on emotsionaalselt küps või mitte, peate temaga mõnda aega suhtlema.

Igaks juhuks, kui olete mõelnud, on siin mõned märgid teie partneri emotsionaalsest ebaküpsusest:

1. Emotsionaalne eraldumine

Kui tunnete end pidevalt oma partnerist emotsionaalselt võõrdununa (eriti kui leiate, et ta püstitab teie vahele pidevalt vaimseid seinu), võib ta näidata emotsionaalset ebaküpsust.

Nendes tingimustes on neil raske oma tunnetest rääkida ja emotsionaalse intiimsuse saavutamine on keeruline.

2. Kompromiss on raske

Kui avastate, et teete suhetes kõik 'tagurpidi kummardused', võiksite jalga pidurdada ja asjad läbi mõelda.

Üks märk täiskasvanud meeste/naiste emotsionaalsest ebaküpsusest suhetes on see, et neil võib olla keeruline leppida.

3. Sisukate vestluste mahamängimine

Kui teie partner on tuntud selle poolest, et üritab emotsionaalsetest vestlustest välja pääseda, võib see tähendada, et ta tegeleb emotsionaalse ebaküpsusega. Pange tähele, mida nad teevad, ja rääkige neile sellest, kui peate nendega kriitilisi vestlusi.

Oma tunnete väljendamine oma partneriga ja teie suhte tuleviku üle vestlemine on kõigi täiskasvanute suhete olulised aspektid. Pidev püüdlus juhtida vestlust muudesse vähem olulistesse suundadesse võib olla märk emotsionaalsest ebaküpsusest.

4. Kergesti kaitsele asumine

Kui asjad olid täiuslikud, peaksite suutma oma partneri ümber konkreetseid vestlusi esile kutsuda (isegi kui need pole parimad teemad), uurida probleeme kriitiliselt ja leida lahendusi keerulistele väljakutsetele, ilma et peaksite end rünnatuna tundma. Emotsionaalselt ebaküpsed partnerid lähevad aga alati kaitsesse, kui tunnevad end nurka surutuna.

Nad panevad pahaks vähimalgi võimalusel ja võivad püüda teid nende probleemide esiletoomise pärast halvasti tundma. See on oluline märk emotsionaalsest ebaküpsusest, kui mõned inimesed tunnevad, et on suunatud väiksematele asjadele.

5. Ei suhtle oma armastusest

On kõik võimalused, et emotsionaalselt ebaküps partner ei pruugi isegi teie peamist armastuskeelt tunda, isegi kui olete pidevalt püüdnud oma armastust ja imetlust nende vastu väljendada, kasutades nende armastust.

Kui teie partner on emotsionaalselt ebaküps, ei pruugi ta näha vajadust olla läbimõeldud või teha seda, mis on armas väiksed asjad sinu jaoks. Teisest küljest on neil kõrged ootused et peaksite nende heaks tegema kõik.

6. Viha kandmine

Kõik teevad vigu. Samas, kas partner on sinu peale kunagi millegi täiesti ebaolulise pärast vihaseks saanud? Kas see vimm on kestnud kõige kauem, ilma et nad oleksid püüdnud sellest lahti lasta?

Teine märk emotsionaalsest ebaküpsusest suhetes on see, et ebaküps partner hoiab tavaliselt kõige kauem oma pisikesi vimma. Koos tõsiasjaga, et nad on enamasti oma partnerist emotsionaalselt võõrdunud, võib neil olla raske partneriga puhtaks saada.

7. Üksinda otsuste tegemine

See on üks asi, kui teie partner otsustab peekoni ja juustu asemel hommikusöögiks süüa kaera. Siiski võib see olla punane lipp, kui nad hakkavad tegema olulisi otsuseid (nt teise osariiki ümber asuma) ilma teiega konsulteerimata.

Suhted on kõik seotud suhtlemine , kompromiss ja mõistmine . Kui teie partner võtab teilt õiguse teha täiskasvanuna olulisi otsuseid, võite pöörata topelttähelepanu.

8. Süüdistuse lihtne ümberpaigutamine

Pange tähele, kui raske see teie partneril on vastutama nende tegude eest. Isegi kui nad teevad vea ja see, mida nad on teinud, on ilmselge, on vastutuse võtmine nende jaoks nagu raske ülesanne. Emotsionaalselt ebaküps partner süüdistaks teid oma vigades, kui talle võimalus antakse.

Oma tegude ja sõnade eest vastutuse võtmine on küpse inimese märk. See muudab teie suhte takistuste käsitlemise ja nendest möödumise lihtsamaks.

9. Madal enesehinnang

Sõltuvalt teie partneri isiksusest võib madalat enesehinnangut olla pisut raske märgata.

Emotsionaalselt ebaküpsed inimesed võivad kergesti varjata oma iseloomujooni küünilisuse/ärritatuse/ego loori alla. Siiski, kui vaatate hoolikalt nende näitu alla, võite leida ebakindla inimese.

10. Tundma end üksikuna

Teie üksindustunne võib tuleneda sellest, et peate suhtes nii palju taluma; meeleolu kõikumine, emotsionaalne eraldumine, manipuleerimine , jne.

Üks märk teie partneri emotsionaalsest ebaküpsusest on see, et isegi kui olete temaga koos, on peaaegu võimatu luua sidemeid ja mõnusalt aega veeta.

Kuidas tulla toime emotsionaalse ebaküpsusega suhetes

Emotsionaalse küpsuse arendamine on selle vajalik osa terved suhted .

Vastavalt APA psühholoogiasõnaraamat , emotsionaalne küpsus on kõrge ja sobiv emotsionaalne kontrolli ja väljenduse tase. Lihtsamalt öeldes on inimene emotsionaalselt küps, kui ta suudab oma tundeid ja reaktsiooni kontrollida, olenemata asjaoludest.

Emotsionaalne küpsus suhetes on oluline element, eriti kui teie partner ilmutab alguses emotsionaalse ebaküpsuse märke. Selle tulemusena on vaja, et te neid veidi lõdvaks lõigaksite ja võimaldaksite neil paraneda.

Siin on mõned sammud emotsionaalse ebaküpsusega toimetulemiseks :

1. Tuvastage väljakutse ja otsige abi

See esimene samm on peaaegu täielikult teie partneri enda teha. Õige/julgutava keskkonnaga (teie loodud) ja pideva meeldetuletusega, et olete nendega kaasas, olenemata sellest, mida nad läbi elavad, võivad nad tuvastada, et tegemist on probleemiga, mis vajab lahendamist.

Osa nende abist võib olla psühholoogi külastamine, kes aitaks neil saada emotsionaalse ebaküpsuse ravi, mida nad vajavad.

2. Harjuta enesehooldust

Teie partneri ebaküpsus võib mõjutada nii teid kui teie partnerit. Kui teie partner on see, kes tegeleb emotsionaalse ebaküpsusega, julgustage teda harjutama enesehooldus . Enesehooldus aitab neil ärevusega toime tulla ja stressitaset maandada (eriti kui nad on tegelenud PTSD ja mineviku stressiteguritega).

Teisest küljest võiksite kasutada ka enesehooldust. Enda kui üksikisiku ja paari eest hoolitsemise harjutamine aitab oluliselt kõrvaldada need emotsionaalse ebaküpsuse märgid, mis ähvardavad teie suhte lõhki ajada.

3. Koos aja veetmine

Veetke koos kvaliteetaega regulaarselt tehes seda, mida mõlemad pooled armastavad. Partneriga aja veetmine võib teid aidata luua emotsionaalset intiimsust ja anda neile võimalus oma emotsioonid taas kätte saada. Keskenduge oma suhetes emotsionaalse intiimsuse taastamisele.

Vaadake seda videot, et mõista olulisi näpunäiteid oma partneriga kvaliteetaja veetmise kohta:

4. Astudes tagasi

Palun mõistke, et tagasi astute ainult teie enda eest hoolitsedes. Kui olete proovinud kõike ja isegi oma partnerit professionaali poole pöördunud (ja asjad ei toimi), võiksite kaaluda, et suhe võib lõppeda.

Oluline on hoida oma vaimset ja füüsilist tervist. Seega ei ole kottide pakkimine ja minema kõndimine kuritegu.

Järeldus

Emotsionaalselt ebaküpse partneriga suhtlemine on raske töö ja aja möödudes muutub see võimatuks. Siin oleme vaatlenud emotsionaalse ebaküpsuse märke, selle põhjuseid ja nende ületamist.

Jälgige, kas teie partneril on siin mainitud emotsionaalse ebaküpsuse märke. Kui jah, proovige need lahendada koolitatud psühholoogide abiga. Kuid kui te ei märka muutusi, proovige oma suhte staatus ümber hinnata.

Pidage meeles, et emotsionaalne küpsus on võimalik, olenemata sellest, mis võis minevikus juhtuda. Ja suhted õitsevad, kui küpsus on nende keskmes.

Osa: