Pärast lahutust ärevuse vallutamine

Pärast lahutust ärevuse vallutamine

Lahutus on aeg, mil oleme silmitsi karmi tõdemusega, et meie suhe on seiskunud. Lahutus on hirmutav ja stressirohke, seetõttu on normaalne kogeda pärast lahutust ärevust koos hirmu ja kurbusega ning mõne jaoks isegi depressiooni.

Mõne jaoks tähendab see ka seda, et teie elu on traagiliselt lõppenud, kõik need aastad, mil üritati oma unistuste perekonda üles ehitada, on nüüd läbi.

Korraga seisate silmitsi elu purustavate ümbersõitude ning planeerimata südamevalu ja tegelikkusega. Kuidas alustada ärevusest lahutuse ajal ja pärast seda?

Ärevus ja depressioon

Ärevus, depressioon ja lahutus on kõik omavahel seotud. Need kaks emotsiooni on keerulised ja esinevad, kui lahutus on otsustatud.

Pole ebatavaline, kui keegi lahutusprotsessi läbib, neid emotsioone tunda. Ärevus ja hirm on normaalsed tunded ja see pole oluline isegi siis, kui lahutuse algatasite just teie.

Hüppamine tundmatusse võib olla tõesti hirmutav ja stressirohke, eriti kui teid on reedetud. Ärevus pärast lahutust on raske, sest mõtlete oma lastele, rahalistele tagasilöökidele, tulevikule, mis teid ootab - kõik need on lihtsalt liiga valdavad.

Üheksa ärevust pärast lahutusmõtteid ja kuidas neid vallutada

Siin on vaid mõned mõtted, mis lähevad teile meelde lahutusprotsessi ajal ja pärast seda, mis võivad teid aidata või tekitada ärevust ja depressiooni.

Lahutusejärgse hirmu ja ärevuse vallutamise tee algab oma emotsioonide mõistmisest. Sealt näete, kuidas saate oma mõtteviisi muuta ja õppida, kuidas pärast lahutust ärevuse ja hirmuga toime tulla.

1. Tundub, et su elu läheb tahapoole. Kogu teie raske töö, investeeringud käegakatsutavatest asjadest emotsioonideni on nüüd väärtusetud. Tunned, et su elu on seiskunud.

Ole järjekindel. Isegi kui tunnete end sellisena, teadke, et raske töö, pühendumus ja järjekindlus oma eesmärkidega tasub lõpuks ära.

2. Muutused on hirmutavad ja see on omamoodi tõsi. Hirm võib inimest muuta ning kunagi lahkuv ja eesmärgile orienteeritud inimene võib olla hirmust halvatud.

See on normaalne, et segaduses on see, kust peaksite oma elu uuesti alustama, kuid see pole võimatu.

Pidage meeles, et hirm on ainult meie peas. Öelge endale ja teadke, et teil on võime ära tunda, mis seda hirmu põhjustab, ja saate seda kasutada selleks, et motiveerida ennast paremaks. Väljakutse võtta ja mitte vastupidi.

3. See mõjutab oluliselt teie rahandust. Noh, jah, see on tõsi, kuid lahutuse ajal kulutatud raha pärast tekkinud ärevusele ja depressioonile järele andmine ei too seda enam tagasi.

Selle asemel, et keskenduda oma kaotusele, keskenduge sellele, mis teil on, ja võimele uuesti teenida ja kokku hoida.

4. Teine peamine lahutusejärgse ärevuse põhjus on mure selle otsuse tagajärgede pärast, mida teie lapsed avaldavad.

On mõistetav, et vanemana ei taha keegi, et tema lapsed elaksid elu ilma täieliku pereta, kuid selles peatumine ei aita teie lapsi.

Üheksa ärevust pärast lahutusmõtteid ja kuidas neid vallutada

Selle asemel keskenduge sellele, mida saate kontrollida. Dušige oma lapsi armastuse ja kiindumusega. Selgitage neile, mis juhtus, ja kinnitage neile, et olete nende jaoks siiani ükskõik mis.

5. Kas on veel võimalus leida armastust? Üksikvanema pärast muretsemine ja armastuse leidmine on tavaline, kuid see ei aita.

See tekitab ainult muret ja ebakindlust, mis viib isegi enesekindluse kaotamiseni. Isegi pärast kõike seda, mis on juhtunud, ärge kunagi armastusest loobuge.

Teie staatus, minevik ega vanus pole olulised. Kui armastus on sind leidnud, teate, et see on tõsi, nii et ärge kunagi andke alla.

6. Teie endine on jälle käes ja toob mineviku üles? Draama toomine? Noh, kindlasti ärevuse päästik, eks?

Endisega tegelemine, eriti kui kaasvanemaks olemine on, võib teie elus olla meeldiv sündmus või mitte, kuid see on olemas, nii et selle asemel, et vinguda ja lasta sel end pingutada, olge lihtsalt lahedad.

Pidage meeles, et mitte olud ei määra teie emotsioone, vaid see, kuidas te sellele reageerite.

Vaata ka: 7 kõige tavalisemat põhjust lahutuseks

7. Mõnikord leiad end tühjenevat ja üksildast.

Jah, see on tõsi; üks kõige raskemaid ärevusi pärast lahutust põhjustab üksindus, mida tunnete, kui mõistate, et üksikvanemana on raske olla.

Ütle endale lihtsalt, et sa pole ainus, kes seda kogeb, ja kas teadsid, et sealsed üksikvanemad raputavad oma elu?

8. Sinu ja su endise vahel pole kindlasti armastust, kuid see on siiski normaalne, et sa tunneksid midagi, kui saaksid teada, et su endisel on uus väljavalitu.

Enamasti küsiksite endalt, miks nad on nii õnnelikud ja mina mitte?

Kui teil on neid mõtteid, peatuge kohe seal!

Te ei konkureeri oma endisega, kes saab esimesena armuda või kes on parem inimene kaaslase leidmiseks. Keskendu kõigepealt iseendale.

9. Mööduvad aastad ja sa leiad end vanaks saamast. Kõik on hõivatud ja mõnikord vajub enesehaletsus sisse.

Ärge kunagi lubage end nendesse negatiivsetesse mõtetesse vajuda. Sa oled sellest parem. Hoiate kaarti, et olla õnnelik ja alustate sealt.

Hirmu ja ärevuse vallutamine pärast lahutust

Hirmu ja ärevuse vallutamine pärast lahutust

Võib olla palju põhjuseid, miks keegi tunneks pärast lahutust ärevust ja sama palju võimalusi ärevuse pärast lahutust maha jätta ja see kõik sõltub sinust!

Kui teil on praegu probleeme tõsiste ärevushäirete, depressiooni või hirmuga, mis juba põhjustab probleeme teie elus, perekonnas, tööl või isegi unega, pöörduge palun arsti või vaimse tervise poole.

Ärge tundke, et selliste emotsioonide tundmine on nõrkuse vorm, selle asemel osake mõista, et tunnustate neid ja sealt edasi tegutsege ja tõmmake läbi.

Osa: