Juhend oma abikaasaga emotsionaalse intiimsuse parandamiseks

Suurepärane suhe on paljude asjade alkeemia, sealhulgas hea seksuaalkeemia, suurepärane suhtlus kahe asjaosalise vahel, vastastikune koostöö ja üha süvenev emotsionaalne lähedustunne.

Esimest on tavaliselt lihtne hooldada, eritisuhte algusaastadkui seks on värske, põnev ja paar õpib rõõmsalt, kuidas teineteise keha töötab ja reageerib. Teist, suhtlemist, võib mõnikord olla abielus raske säilitada, eriti siis, kui see läheb läbi raske olukorra, kuid paaridel, kes töötavad integreerimise nimel.head suhtlustehnikadleiavad, et see aitab kaasa nende õnnetundele. Koostöö kahekesi, olgu see siis laste kasvatamine või ämmidega tegelemine, on oluline osahoida oma abielu õnnelikuna. Kuid neljas element – ​​emotsionaalne lähedus –, mida see täpselt tähendab? Hea seksi, suhtlemisoskuste arendamise ja meeskonnatöö kohta on avaldatud kuhjaga raamatuid, kuid kas keegi on kunagi kirjutanud emotsionaalse intiimsuse raamatu?

Mis on emotsionaalne lähedus?

Emotsionaalne intiimsus on emotsionaalse osavuse tulemus. See on oskus tuvastada ja suhelda oma emotsioone oma partneriga ning olla vastuvõtlik samastamisele jakuulates oma partneritkui ta väljendab sinuga oma emotsionaalset seisundit.

Miks on emotsionaalne lähedus abielus oluline?

Ilma sügava emotsionaalse sidemeta on paar ebatäielik ja tõenäoliselt ei jää nad pikaks ajaks koos. Hea seks suudab suhet koos hoida vaid nii kaua. Selleks, et paar saaks koos kasvada, üksteist täielikult tundma õppida ja teineteisele haavatavust näidata, kartmata kritiseerida või häbistada, peab olema emotsionaalse vahetuse alus. Emotsionaalne intiimsus võimaldab paaril olla üksteise suhtes 100% autentsed ning tunda end siiski armastatuna ja turvaliselt.

Kuidas luua oma suhtes emotsionaalset intiimsust

Naisi peetakse emotsionaalsemaks ja emotsioone paremini väljendavaks sooks. Nad on hooldajad, kes kuulavad kannatlikult ära, kui lapsel on halb päev või emotsionaalne kokkuvarisemine. Nad töötavad selle nimel, et oma abikaasalt emotsioone välja tõmmata, kui ta ei ole keegi, kes väljendab emotsioone loomulikult.

Kuid selleks, et paar tervel tasemel toimiks, ei saa ainult naine olla see, kes aktiivselt tegutseb emotsionaalse intiimsuse nimel. Kui see nii on, on lõpptulemuspahameelt ja viha, mulje, et ainult üks partneritest teeb kõik endast oleneva, et paaris emotsionaalset sidet suurendada. On oluline, et mõlemad partnerid oleksid panustatud oma emotsionaalse seisundi jagamisse ja tähelepaneliku kuulamisesse, kui teine ​​​​oma emotsioone väljendab.

Kui keegi peaks kirjutama anEmotsionaalne intiimsusRaamat, see sisaldaks järgmist:

1. Usalda oma partnerit reservatsioonideta

On ütlematagi selge, et teie kõige olulisem suhe – teie abielu – peab olema rajatud täieliku usalduse alusele. Ilma sügava usalduseta ei saa te kogeda emotsionaalset lähedust. Kui te oleteabikaasa eest asju varjates, nagu afäär (võrgus või päriselus), on emotsionaalsel intiimsusel võimatu juurduda ja kasvada. Oskus oma partnerit täielikult usaldada ja lasta tal end usaldada on vaja emotsionaalse intiimsuse toitmiseks ja selle arenemiseks teie vahel.

2. Tea, miks sa oled siin, siin maa peal ja selle konkreetse inimesega

Igaühel teist on kired ja uskumused selle kohta, mis toob teie elule tähenduse. Kui jagate neid, siisluua side oma partneriga. Kui te mõlemad võtate oma kire mantli, süveneb emotsionaalne lähedus. Teid ühendab teie ühine töö, et jõuda endast väljapoole ja panustada millessegi sinust suuremasse.

Tehke kindlaks, mille vastu olete kirglik. See võib olla midagi planeedi päästmise sarnast. Otsustage, millist tööd saate selle eesmärgi saavutamiseks koos teha. Näiteks võib olla koos vabatahtlikuna töötamine taaskasutuskeskuses või koos oma kohalikku kooli, et korraldada õpilastega töötuba, kuidas nad saaksid aidata planeeti päästa.

Kui teie kirg on seotud kellegagi, kellest olete kirglik, süveneb teie suhtele pühendumise tase ja teie suhte emotsionaalse intiimsuse tase suureneb.

3. Mõtle positiivselt

Lase lahti vajadusest olla õige, vajadusest öelda oma partnerile, mida teha, vajadusest juhtida tähelepanu tema vigadele ja nõrkustele ning vajadusest skoori hoida. Nende emotsionaalse intiimsuse blokaadide eemaldamine toob kaasa positiivseid, toetavaid ja lahkeid emotsioone, mida oma partnerile anda.

Teie partner teeb loomulikult asju, mis teid häirivad.Harjutage andestustja mõelge, milline võiks olla teie reaktsioon tema käitumisele. Kas sellele osutamine teeks talle haiget? Kas teil on võimalik probleemiga toime tulla ilma teda selles süüdistamata, kasutades näiteks I-sõnumit? Kas võiksite tüütusest lahti lasta ilma selle kohta märkusi tegemata?

4. Ole hetkes

Üks lihtsamaid viise emotsionaalse intiimsuse suurendamiseks oma partneriga on suunata talle kogu oma tähelepanu, kui ta sinuga räägib. Pange telefon käest, lõpetage arvutis tippimine. Kui seisad kraanikausi ääres nõusid pesemas, peatu, pööra keha tema poole ja vaata kuulamise ajal talle silma. Teid hämmastab see, kuidas lähedusfaktor selle ühe väikese näpunäide abil suureneb.

Nagu Oprah ütleb, ole oma parim mina

Harjutage oma emotsionaalse tervise suhtes kõrgetasemelist enesehooldust. Kui teil on raskusi oma emotsioonide positiivsel väljendamisega või te pole kindel parimate tehnikate osas, investeerige paarile seansile ekspertnõustajaga, kes võib teile ideid pakkuda. Suunake oma energia parimaks minaks saamiseks ja teil on veelgi parem võime oma suhetes emotsionaalset intiimsust suurendada.

Osa: