Kuidas tulla toime abikaasa vaimuhaigustega

Kuidas säilitada tervet abielu, kui teie abikaasal on vaimse tervise probleeme Elades koos abikaasaga vaimuhaigus abielus on üsna raske. Tuntud kliiniline psühholoog ja raamatu The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens autor, John Duffy, Ph.D. on lisanud –

Selles artiklis

Stressi tase ulatub sageli kriisirežiimi, kus haiguse juhtimine muutub kõigi kavatsuste ja eesmärkide jaoks suhte ainsaks funktsiooniks.

Teine kuulus Chicago psühhoterapeut ja suhtetreener Jeffrey Sumber, MA, LCPC, on samuti andnud oma panuse vaimuhaigused ja suhted – Vaimuhaigusel on võimalus suunata suhte liikumist, mitte üksikuid partnereid.

Kuid ta ütles ka – pole tõsi, et vaimuhaigused võivad suhte hävitada. Inimesed hävitavad suhte.

Tavaliselt meeldib inimestele rääkida sellest, kuidas nende vaimuhaigus mõjutab nende perekonda, eriti vanemaid või last. Kuid see on palju tõsisem teema. Vaimne haigus võib negatiivselt mõjutada inimese abielu ja viia see kriisitasemele.

Inimesed, kes seisavad silmitsi vaimuhaigusega, võivad avaldada negatiivset mõju oma abikaasa vaimsele tervisele ja vastupidi.

Neid väljakutseid kogedes saavad inimesed astuda usuhüppesse ja õppida, kuidas säilitada terve suhe, tulles toime vaimuhaigusega abikaasaga.

|_+_|

Kuidas säilitada terve abielu vaimselt haige abikaasaga suheldes

1. Harige kõigepealt ennast

Praeguseks ei ole paljud inimesed vaimuhaiguste põhitõdedest teadlikud või usuvad ebatäpsesse informatsiooni.

Enne kui õpid, kuidas tegeleda vaimuhaigustega abikaasa puhul on esimene samm leida kvaliteetne psühholoogia- ja meditsiiniekspert. Pärast seda otsige konkreetse diagnoosi kohta seotud sisu ja veebiteavet.

Valige seaduslike ja hea mainega veebisaitide hulgast ja teie psühhoterapeudi soovitus.

Tavalisel inimesel on väga raske ära tunda vaimuhaiguse sümptomeid. Lihtne on pidada oma abikaasat laisaks, ärrituvaks, hajameelseks ja irratsionaalseks inimeseks.

Mõned neist iseloomuvigadest on sümptomid. Kuid nende sümptomite tuvastamiseks peate teadma vaimuhaiguse põhitõdesid.

Kõige tõhusam ravi hõlmab ravi ja ravimeid. Enda harimiseks võite konsulteerida vaimse tervise spetsialistiga. Peate saama oma abikaasa raviplaani oluliseks osaks.

Võite külastada selliseid ioone nagu Vaimsete haiguste riiklik liit (USA), Depressiooni ja bipolaarse tugiliit (DBSA) või Vaimne tervis Ameerika (MHA). Need on mõned parimad praktilise teabe, ressursside ja toe allikad.

2. Veetke võimalikult palju aega koos

Kui te olete abielus vaimuhaigusega inimesega , oleks stress tavaline probleem, mis mõjutab teie suhet.

Olenemata kogetava stressi tasemest; sa peaksid tunnevad üksteisest hoolimist ja toetust. Armastav side, mis võib luua suhte, mis kipub ellu jääma.

Võite mõne minuti koos istuda ja arutada oma vajadusi ja kavatsusi järgmisteks päevadeks. Rääkige oma abikaasale, kui palju te temast hoolite. Ütle talle, kui kõrgelt hindad tema juures isegi kõige väiksemaid asju.

See aitab teil hoida oma abikaasa pingevabana ja suhe tervena.

Vaimse tervise probleemid võivad kahjustada teie tavapärast seksuaalelu. See võib juhtuda vaimse haigena; teie abikaasa võtab regulaarselt ravimeid. Kui teil tekib ravimite tõttu häireid tavapärases seksuaalelus, arutage seda oma partneri ja arstiga.

Veenduge, et te ei võtaks ravimeid, mida arst ei ole määranud. Samuti ärge lõpetage ettenähtud ravimite võtmist ilma arsti loata.

Tavaline seksuaalelu on teie keha ja vaimu rahustamiseks oluline. Seks tugevdab teie immuunsüsteemi ja tugevdab meelt. Vähenenud seksuaalelu võib tekitada vaimseid probleeme ja teie keha reageerib vaimsetele haigustele negatiivselt.

Vaimse tervise jaoks on vaja rohkem päikesevalgust, rohkem avameelsust, rohkem häbenematut vestlust. – Glenn Close

3. Säilitage positiivne suhtlus

Säilitage positiivne suhtlus Minu kogemuse kohaselt suudavad paarid, kes väljendavad oma emotsioone iga päev, öeldes paar ilusat sõna nagu 'ma armastan sind' või ma igatsen sind, sõnumite või telefonikõnede või vahetu vestluse kaudu, nad suudavad säilitada oma suhetes parema keemia.

Hoidke oma abielu täpselt samamoodi äsja abielupaar . Proovige oma abikaasaga võimalikult palju suhelda.

Kui teie abikaasa on täiskohaga töötav isik, peaksite vaatama ka seda, kas ta on silmitsi depressioon töökohal või mitte. On mitmeid põhjuseid, miks töökoha depressioon võib inimest mõjutada.

Mental Health America andmetel kannatab üks 20 töötajast igal ajahetkel tööl depressiooni all. Seega on tõenäoline, et teie abikaasal võib olla ka töökohaprobleemide tõttu vaimse tervise probleeme.

Niisiis, mis on selle probleemi lahendus?

Leidke vähemalt kaks korda nädalas vaba aega ja minge koos kohtingutele. Sina oled ainus, kes saab teda sellest viletsusest lohutada.

Võite minna muusikalisele kontserdile, vaadata koos filmi või einestada kallis restoranis, mis iganes teda õnnelikuks teeb. Ärge laske vaimuhaigustel oma abielu rikkuda.

4. Harjutage regulaarselt enesehooldust

See on oluline aspekt, millega peaksite tegelema vaimselt haige abikaasaga. Enesehooldus on oluline, kui teil on vaimse tervise probleemidega abikaasa. Kui pöörate tähelepanu nii oma füüsilisele tervisele kui ka hügieenile, seate oma mõlema elu ohtu.

Alustage põhitõdedest – jooge palju vett, magage piisavalt, tehke regulaarselt füüsilisi tegevusi, nagu sörkimine, jalgrattasõit, jooksmine, aeroobika jne.

Samuti peate sööma tervislikku toitu ja vältima rämpstoitu, veetma aega sõprade või lähedastega, puhkama igapäevaelus ja minema puhkusereisile.

Võite ka tegeleda erinevate loominguliste tegevuste või hobidega.

Kõige tugevamad inimesed on need, kes võidavad lahinguid, millest me midagi ei tea. — Tundmatu

5. Vältige üksteise süüdistamist

Üksteise süüdistamine mõnel lihtsal põhjusel võib ületada piiri ja muuta vaimuhaiguse raskeks. See muudab teie suhte järk-järgult ebatervislikuks. Soovitaksin teil mõlemas mõistmist kasvatada.

Tee kõik selgeks, lepi sellega, mida oled teinud, ja liigu edasi . Ärge mõistke hukka, teadke kõike ja reageerige siis.

Saate arutada haigusi puudutavaid küsimusi ja kuulata, mida teie abikaasal on öelda. Te ei pruugi vastustega nõustuda, kuid peate mõistma, et teie abikaasa on haige.

Küttevaidlus võib ta rahutuks muuta. Peate teda mõistma, hoolimata sellest, kui keeruliseks see muutub.

6. Väldi alkoholi ja narkootikumide tarvitamist

Paljud paarid, kes seisavad silmitsi tõsise abielustressi või traumaga, võivad hakata alkoholi või narkootikume tarvitama. Ka teie ja teie abikaasa võite sellesse sõltuvusse sattuda.

Võite võtta neid aineid, et põgeneda oma vaimse stressi või emotsioonide eest.

Need harjumused ei kahjusta mitte ainult teie tervist, vaid võivad hävitada ka teie abielu. Kui teil on raskusi joomise ja narkootikumide vältimisega, proovige joogat, sügavat hingamist, regulaarset treeningut jne. Usu mind, see toimib.

7. Keskenduge oma lastele

Lapsed võivad loomulikult arvata, et nende kohustus on vanema probleemid lahendada. Kuid nad ei saa teie vaimseid probleeme praktiliselt lahendada. Seega peate panema nad mõistma oma piiranguid.

Te peaksite neile teatama, et vaimuhaiguste ravimine ei ole nende kohustus.

Kui teil on raskusi nendega vaimuhaigustest rääkimisel, võite võtta professionaali abi. Lastepsühholoogia ekspert võib aidata teil oma sõnumit paremini edasi anda.

Võtke ühendust oma lastega. Andke neile teada, et nad võivad teile ka rasketel aegadel loota. Parem on, kui veedate piisavalt aega perekondlikele tegevustele.

Vaimne tervis ei ole sihtkoht, vaid protsess. Asi on selles, kuidas sa sõidad, mitte selles, kuhu lähed. – Noam Shpancer, PhD

Vaata ka:

Osa: