Paaris treeningu eesmärkide peamised eelised

Paaris treeningu eesmärkide peamised eelised Kui tegemist on fitness-keskse inimesega, on vaja ainult motivatsiooni.

Selles artiklis

Motivatsioon toimib esimese sammuna fitness-eesmärkide saavutamise suunas. Olenemata sellest, kui palju te oma vormi pärast muretsete, kui teil puudub motivatsioon, ei anna asjad midagi ilusat.

Motivatsioon on peamine koostisosa, mis aitab teil kuhugi minna.

Kes on see inimene, kes paneb sind parema poole püüdlema? Pole tähtis, kas olete vananenud, kes on see inimene, kes hoiab teid hingelt noorena? Ja kes võib olla teie elus parim motivatsiooniallikas, kui mitte teie elukaaslane?

Keegi teine ​​ei saa!

Lisaks peavad teil ja teie partneril olema ühised tegevused, et saaksite üksteise nahas seista. Näiteks kui higistate üksi ja teie partner vaatab Netflixist filmi, pole see paari jaoks ideaalne olukord.

Planeerige koos, püsige koos, higistage koos.

Romantilise partneriga treenimise peamised eelised

Motivatsioon

Üks peamisi tegureid, mis paneb teid elus midagi saavutama, on teie motivatsiooni tase . Kui keegi paneb sind millessegi oma südant panema, saad selle kindlasti kätte.

Kui naudite iga minutit oma treeningajast, on see teie füüsilise ja vaimse heaolu jaoks soodne olukord. Pane end armastama igat oma treeningrutiini, lubades selles oma elukaaslasele.

Vastutus

Vastutus on veel üks oluline tegur, mida vajate lünkade vältimiseks.

Selleks on kõige parem, kui teil on keegi, kes ei kohku tagasi teie füüsilise vormi nimel pingutamast. keegi, kes ei karda sind kritiseerida.

Kui palkate kellegi selleks, võib ta olla oma kriitikaga väga säästlik. Teil on vaja kedagi, kes suudab olla jõhkralt aus ja nimetada asju õigete nimedega. Teie partner on keegi, kes kindlasti aitab teil tuvastada teie puudused.

Teie romantiline partner võib olla ka parim treeningpartner.

Tähistage üksteist

Treeni koos oma partneriga garanteerib omavahel kvaliteetse aja veetmise.

Miski ei saa olla parem kui veeta mõned produktiivsed tunnid oma elu armastusega. Paarid ihkavad aega, et saaksid oma elus üksteise kohalolekut omaks võtta. Kui teie ja teie partner olete võrdselt treenitud, pidage end õnnelikuks!

Eesmärgid täita

Eesmärgid täita Fitnessile keskendunud paarina peate vastama paljudele ootustele.

Peaksite seadma endale kriteeriumi ja seejärel püüdma olla enda parimad versioonid.

See on teekond hingesugulastest ihukaaslasteni!

Hinnake oma keha ja planeerige vastavalt

Hindamine on paari jaoks hüppelaud fitness-saavutuste poole.

Peate oma keha põhjalikult vaatama, kõigepealt vaadake ennast peeglist, seejärel vaadake üksteise kehasid. Teadke, milliste kehaosadega peate töötama. Mõned kehaosad, nagu puusad, alaselg ja reied, vajavad erilist tähelepanu; lisage kindlasti mõned harjutused nende osade jaoks.

Istuge üksteisega maha ja koostage oma treeningkava

Pärast põhjalikku kontrolli, minge kindla plaani poole ja planeerida asju.

Rääkige oma elukutselise fitnessi partneriga ja koostage sobiv treeningkava. Teie tööaeg võib olla erinev; seetõttu peaksite valima teile mõlemale sobiva aja.

Tervitage oma partneri igasugust konstruktiivset kriitikat ja olge valmis tema nõuannete järgi tegutsema. Samuti peaksite olema valmis hindama oma partneri vormisolekut.

Kirjutage üles mõned harjutused, mis on tingimata vajalikud

Säilitage oma treeningrežiim – alates 1. päevast kuni igavesti

Midagi on väga lihtne alustada ja sama lihtne on seda ka finišisse viia.

Treeningrutiin on aga teekond, mis ei lõpe kunagi. Saate seda teekonda vürtsitada, lisades aeg-ajalt ainulaadseid asju; ei eeldata, et te sellega nii ruttu valmis saab.

Fitnessirežiim on selline, et seni, kuni olete reisi osaline, olete võitja. Kui aeglustad ja hakkad kõhtu kasvama; see on aeg, mil jõuate tõenäoliselt tagasi algusesse.

Tehke koos tervislikku toitu

Fitness ei seisne ainult partneriga koduses jõusaalis tagumiku higistamises. Fitness oleneb sellest, millises koguses ja millise kvaliteediga toitu sööd. Ühinege ka köögis; valmistada koos midagi väga tervislikku.

See on see, mida peate oma dieeti lisama:

  1. Valgud (munavalged, lahjad valgud, rasvavabad piimatooted)
  2. Komplekssed süsivesikud (rohelised, bataat, metsik riis, oad, läätsed, kaerahelbed jne)

Köögis saate koos värskendada toredaid mälestusi!

Osa: