Suheteraapia: 3 suurt abielu sõlmimise aluspõhimõtteid

Suhteprobleemide teraapia

Selles artiklis

Paljud paarid kardavad abielunõustamist. Nad tajuvad seda kui kaotuse tunnistamist ja tunnistamist, et nende suhe on midagi valesti. Seda pole alati kerge silmitsi seista. Nad kujutavad ette, et abielunõustamist alustades toob terapeut välja kõik suhte puudused ja heidab süüd ühe või mõlema partneri süüks. See ei tundu ahvatlev protsess.

Hea terapeut ei laseks sellel kunagi juhtuda

Üks esimestest asjadest, mida paaridelt nende esimesel istungil küsin, on “Kas oskate mulle rääkida, kuidas te kohtusite?” Esitan selle küsimuse, kuna soovin, et nad hakkaksid meenutama ja rääkima sellest, mis neid üksteise jaoks köitis, et tuua esile seda, mis intensiivse konflikti ajal sageli silma alt varjatud on. Nüüd saavad nad hakata ammutama jõudu oma suhte positiivsematest, ehkki unustatud aspektidest.

Ma küsin ka: „Kui abielu oleks täpselt selline, nagu soovite, ja see oleks teie viimane seanss, kuidas suhe välja näeks? Mida sa teeksid teisiti? ' Minu põhjus on selles kaks. Esiteks tahan, et nad hakkaksid rohkem tähelepanu pöörama sellele, mida nad tahavad, mitte sellele, mida nad ei taha. Ja teiseks tahan neile jõudu anda, näidates neile, et nende tegevus võib suhet muuta.

Suhete taastamine õigele teele

Mitu aastat tagasi töötasin välja oma abielu parandamise töökoja ja esitlen seda mitu korda aastas. Selles töötoas õpetan paaridele mõningaid tõeliselt tõhusaid tööriistu ja tehnikaid, mis aitavad neil suhet taas õigele teele saada. Need hõlmavad tõhusat kuulamis- ja suhtlemisoskust, eesmärkide seadmist ja ajaplaneerimise tehnikaid ning muid praktilisi suhteid. Kuid enne, kui hakkan neid oskusi tutvustama, on esimene töökorraldus motiveerida neid paare oma käitumismustreid muutma. See pole lihtne ülesanne ja nõuab märkimisväärset paradigma muutust.

Teisisõnu on eduka tulemuse saavutamiseks hädavajalik põhjalik suhtumise kohandamine.

Seletan oma paaridele, et selle ümberkujundamisprotsessi, millele nad alustavad, vundament on nende mõtteviis. Positiivsete muutuste toimumiseks on nende jaoks ülioluline õige suhtumine.

Selle kolme olulise mõtteviisi aluseks on kolm põhiprintsiipi.

Ma nimetan neid 3 P võimsuseks.

1. Perspektiiv

Kas elu pole seotud ainult perspektiiviga? Ütlen oma paaridele, et usun, et elu on 99% perspektiivis. See, millele keskendute, laieneb. Kui keskendute partneri ja suhte puudustele, kogete just seda. Teisest küljest, kui otsustate keskenduda positiivsele, näete seda. Nüüd saan aru, et kui suhted on täis intensiivseid konflikte, kipub ebakõla katma ja hägustama kõik head asjad. Seetõttu soovitan oma paaridel panna selga Sherlock Holmesi mütsid ja saada oma suhtes 'tugevusdetektiivideks'. Nad peavad seda head kraami halastamatult otsima ja võimendama. Sellest saab võit, sest nad tunnevad selle käigus rahulolu oma abikaasa hea enesetunde tekitamise üle ja saavad täielikult osaleda toimuvates positiivsetes muutustes.

2. Isiklik vastutus

Mul on ooteruumi seinal raamitud Gandhi tsitaat: 'Ole see muutus, mida soovid maailmas näha.' Mulle meeldib seda oma töötoa jaoks täpsustada: 'Ole see muutus, mida soovite oma suhetes näha.' Selgitan oma paaridele, et on palju mõttekam suunata oma väärtuslik energia sellele, mida saate teha positiivsete muutuste saamiseks, mitte soovida ja mõelda, millal teie partner muutub. Tuletan neile meelde, et nende jõud seisneb nende valmisolekus olla see muutus, mida nad oma suhetes näha tahavad.

3. Harjuta

Õpetan oma töötoas palju tõhusaid tööriistu ja tehnikaid, kuid ütlen oma paaridele, et need oskused ei tee neile midagi head, kui nad neid koju ei vii ja praktikas ei kasuta. Paarid ei tule minult üksikjuhtumi korral abi otsima. Nad tulevad toime pikaajaliste, düsfunktsionaalsete harjumustega. Sest me teame, et piisavalt kaua harjutatud käitumisest saab muster. Siis, kui te seda järjekindlalt harjutate, muutub see lõpuks harjumuseks. Seega peavad nad alustama positiivsest käitumisest ja harjutama seda piisavalt kaua, et sellest saaks harjumus. Nüüd on nad 'no brainer tsoonis'. Nad on oma suhetesse edukalt lisanud uue tervisliku harjumuse ja see on muutunud automaatselt. See hõlmab muidugi selle positiivse käitumise järjekindlat kordamist. Paarid peavad harjutama seda, mida nad tahavad, mitte seda, mida nad ei taha, kuni see, mida nad tahavad, saab nende uueks reaalsuseks.

Alles siis, kui nad on selle radikaalse perspektiivimuutuse täielikult omaks võtnud, võivad toimuda reaalsed ja püsivad muutused.

Lisateavet minu abielu parandamise töökoja kohta leiate minu veebisaidilt- www.christinewilke.com

Osa: