Õppitu õppimine: põlvkondadeülene trauma ja kuidas me saame sellest edasi areneda

Õppitu õppimine: põlvkondadeülene trauma ja kuidas me saame sellest edasi areneda

Selles artiklis

Mis on põlvkondadeülene trauma?

Uurimine näitab, et traumasid saab DNA kaudu põlvest põlve edasi anda. Käimasolev arutelu looduse ja kasvatamise üle võib viidata sellele, et see on sotsiaalse õppimise ja biokeemilise koostise kombinatsioon. Lapse esmased kiindumused peegeldavad seda, millised on nende täiskasvanud kiindumused. Lastel on eeskujusid igal pool. Ema/isa/õed-vennad, õpetajad, televisioon/filmid, internet/sotsiaalmeedia, sõbrad, perekond, treenerid, juhendajad, raamatukoguhoidjad, klassikaaslased jne.

Üks levinumaid küsimusi, mida ma oma klientidele esitan: millised kasvatusstiilid olid nende leibkonnas üles kasvades? Kas oli perevägivalda? Vaimuhaigus?

Kas oli armastust? Kui jah, siis kuidas nad armastust näitasid? Kas oli saadaval ka teisi tuge/mentoreid?

Kas isa oli ülejõukäiv treener, kuna tema enda purustatud unistusi, et isa ei juhendanud teda lapsepõlves? Kas ema oli piirideta vanem, kuna ta oli emotsionaalselt kättesaamatud olemise süü tõttu ülemääraselt parandanud?

Internaliseerime oma keskkonda

Inimesed on sotsiaalsed olendid. Meil on esmane viis õppida oma keskkonnatingimustest nii kodus kui ka mujal maailmas. Ellujäämiseks peame kohanema. Abielu-/kasvatusstiilid, käitumisviisid/omadused, anded, intellekt, loovus, füüsilised omadused, vaimuhaigused ja muud mustrid levivad põlvest põlve.

Vanemad on areneva meele kõige olulisemad eeskujud. Lapsed sisendavad oma keskkonda.

Nad kohanevad loomulikult oma kogemustega ja otsustavad: Kas see maailm on turvaline koht? Või on see ebaturvaline. Igal kogemusel on mingi mõju haprale arenevale meelele. Me sorteerime neid kogemusi iseendaks kasvades. Me elame oma autentse minaga loomulikult koos vanusega.

Kuidas trauma kandub üle põlvkondade

Teraapiaseansi ajal on ruumis kummitused. On vanemaid, vanavanemaid, vanavanavanemaid ja teisi, kellel oli otsene või kaudne mõju. Teraapiaruumis istuvad põlvkonnad kummitusi ja võtavad rõõmsalt ruumi. Natuke tundub, et nad peaksid teraapia jaoks vahekaardi üles võtma, kas pole?

Nad on paratamatult edasi andnud selle imelise geneetilise ülesehituse (ja düsfunktsiooni), mis pärineb tõenäoliselt sadu aastaid tagasi. Teatud mõttes on see nende kingitus teile.

Kui kena. Aitäh neile kummitustele. Nad on teie vaimsed õpetajad. Meie õpetajad ilmuvad mõnikord ootamatutel ja maagilistel viisidel.

See on vaimne protsess, milles nähakse neid pärandiid (vanu haavu) kasvuvõimalustena. Seda õpitakse, kuid mitte enne, kui oleme avatud ja valmis sukelduma sügavale vanasse emotsionaalsesse valu. See võib olla intensiivne ja ebamugav eneseleidmise protsess.

Kui me aga ei kasva, võime kinni jääda vanadesse harjumustesse ja mustritesse, mis meid enam ei teeni.

Põlvkondadeülene trauma mõjutab inimestevahelisi suhteid

Traumade ülekandumine põlvkondade vahel võib mõjutada üksikisikuid ja perekondi nii teadlikul kui ka alateadlikul tasandil. Trauma esineb vaimsel, füüsilisel, emotsionaalsel ja vaimsel viisil.

Needkaitsemehhanismid mõjutavad inimestevahelisi suhteidja suhe iseendaga. Põlvkondadevahelise trauma täiskasvanud lapsed saavad kiiresti teada, et nende vanemad olid inimene. (Ja vigane.)

Kaitsemehhanismid toimivad kui kaitsjad, millest saavad kasvutõkked. Need takistused on kahjulikud, muutes tervislike suhete arendamise keeruliseks.

Põlvkondadeülene trauma on ravitav

Põlvkondadeülene trauma on ravitav

Põlvkondadeülese trauma täiskasvanud lapsed võivad paraneda, kuid see nõuab julgust, ausust, kaastunnet ja enesele andestamist. Armu ja valmisolekuga muutume ellujäämisest taastumiseks. Me õpime läbi tõe ja eneseuurimise, kes me oleme ja kes me ei ole.

Peame sellest, mida oleme vältimatult õppinud, lahti õppima.

Me ei saa muuta oma geneetilist ülesehitust, küll aga saame muuta oma käitumist, seda, kuidas me mõtleme ja ennast armastame sügavamal tasandil. See on lihtne, kuid mitte lihtne. See on protsess ja mõnikord igapäevane praktika.

Põlvkondadeülene trauma mõjutab inimeste partnerivalikuid

Transgeneratiivse traumaga täiskasvanud lapsed otsivad sageli abikaasasid/partnereid, kellel on tuttavad omadused, nii head kui halvad, mis võivad paljastada vanad paranemist vajavad haavad.

Pane esmalt pähe oma hapnikumask ja alles siis tegele teistega.

Tee ise oma sisetööd. Teie partneri ülesanne ei ole teid parandada/parandada/ravida. Tervel ja diferentseeritud suhtel on teineteise toetamisel tugev alus iseseisev emotsionaalne kasv.

Põlvkondadeüleste traumade ravimine ja intiimsuse saavutamine

Intiimsuse saavutamiseks tuleb tunda end piisavalt turvaliselt, et olla haavatav, mis nõuab usaldust. Terved peresüsteemid sisaldavad liikmeid, kes on alandlikud.

Nad on introspektiivsed, eneseteadlikud ja hoiduvad süüdistamast. On selged ja terved piirid, mis kehtestatakse kannatlikkuse, armastuse ja järjekindlusega. Vaja on tervet ruumi ja kasvuruumi.

Emotsionaalselt kättesaadavad vanemad näitavad, kuidas suhelda ja vastata üksteisele ja oma lastele armastuse ja kaastundega. Nad modelleerivad konfliktide lahendamist ja emotsionaalset kahju saab parandada.

Aju ei ole kõvasti ühendatud ja ajukeemia võib muutuda ainult teadveloleku tehnikate ja kõneteraapia abil. On vaja uudishimulikuks jääda .

Täiskasvanud lapsed, kes paranevad, küsivad endalt: kuidas ma oma lugu jutustan. Milliseid materjale ma eemaldan ja mida kaunistan? Mis minu jaoks töötab? Millest olen välja kasvanud? Kuidas ma sellel mulle edasi antud kaardil navigeerin? Ja mis veelgi olulisem, kuidas vältida selle edasikandumist mu enda lastele? Suurepärane ümberkujundamise strateegia on kujutada mõlemat vanemat lapsena ellujäämine ja oma pärandiga ise hakkama saama ning ka nemad pidid kohanema.

Teadmatud mustrid, mis on päritud, on lihtsalt osad enesest, mis nõuavad rohkem tähelepanu, rohkem armastus ja rohkem enesele andestamine.

Taastuv terve mina võib vanu haavu ravida, kuid ainult siis, kui see on aktsepteeritud ja enam ei ole vaja sümptomeid/valu alla suruda.

Valu on oluline ja peab olema tunda ja töödeldakse sobiva toega turvalises keskkonnas. Kui see on lubatud, toimub vaimu/keha tervenemine füsioloogilisel tasandil. Ajalooline valu on välistatud ja liigub läbi, mis on paranemisprotsessi vajalik osa, kuna kaotab vabanemisel oma jõu.

Põlvkondadeülese traumaga toimetulek

Tervislikke toimetulekumehhanisme saab õppida meditatsiooni, teadveloleku, psühhoteraapia, tugirühmade, raamatute, taskuhäälingusaadete, ajaveebi, klasside, treenerite, sõprade, kirjutamise, kunsti, tantsuliikumise ja mis tahes loomingulise väljenduse kaudu.

Õpitust lahtiõppimine nõuab valmisolekut vanadest harjumustest lahti saada. Aju keemia muutub, muutes seda, kuidas me asju näeme.

Maailm ei ole enam ohtlik. Nüüd on usaldus olemas. (Ise ja teistega) On uued toimetulekumehhanismid/tööriistad ja pole enam vajadust vana valu alla suruda. Enam ei teki emotsionaalset enese hülgamist. Häbi tondid ei saa sellega hakkama. Transgeneratiivse trauma täiskasvanud laps on nüüd vastutav, mis nihutab vaatenurka/tulemusi aohvri mentaliteetjõustamisele.

Kui see on saavutatud, katkeb tsükkel ja tulevased põlvkonnad nihkuvad ellujäämiselt taastumisele. Suudle neid kummitusi hüvasti. Õnnista neid.

Osa: