15 näpunäidet, kuidas pärast afääri sulgeda

Isegi kui teate, et teie afäär oli vale, ei ole lahkumine alati lihtne ja asjade lõpetamiseks pole ka kõigile sobivat juhendit.

Paljud inimesed tahavad külma kalkuniga afäärist loobuda, teised aga vajavad sulgemist, et pärast afääri edasi liikuda. Sulgemine on millegi lõpetamine viisil, mis lahkub tunned end rahulolevana , isegi kui see rahulolu maitseb mõrkjasmagusalt.

Pärast afääri lõpetamist pole lihtne õppida. See võib olla emotsionaalselt ja füüsiliselt koormav, eriti kui proovite otsustada, kas rääkida oma abikaasale oma truudusetusest. Seetõttu vaatame 15 tõhusat näpunäidet, kuidas pärast afääri edasi liikuda.

Miks peaksite pärast afääri sulgema?

Pärast afääri lõppemist on sulgemise leidmiseks palju põhjuseid. Võib-olla peate leidma viisi, kuidas praegu oma süütundega elada tunnen petmist , või võib-olla lõpetas teie suhtepartner asjad enne, kui olite valmis hüvasti jätma.

Olenemata teie asjaoludest võib pärast afääri lõpetamine aidata teil toime tulla lugematute tunnetega, mis teil kahtlemata on pärast truudusetust seotud.

15 näpunäidet, kuidas pärast afääri sulgeda

Vaadake mõningaid olulisi näpunäiteid, kuidas pärast afääri sulgeda:

1. Lõpetage see

Suurim samm pärast afääri lõpetamist on see lõpetada ja veenduda, et see on tõesti läbi. Ärge kalduge tagasi ega jätkake selle inimese otsimist sotsiaalmeedias. Lõpetage see lõplikult, et saaksite oma eluga tõeliselt edasi minna.

Proovi ka: Ummiksuhte viktoriin

2. Uuri välja, kes sa oled

Kui soovite õppida, kuidas pärast suhet lõpetada, alustage suhte parandamisega, mis teil endaga on.

Inimesed võivad asjadesse eksida ja kui afäär lõppeb, tunnevad nad end võõrana.

Ühendage uuesti iseendaga, oma armastustega, oma kirgedega ja mõelge välja mida sa oma elult tahad . Alles siis, kui õpid aktsepteerima ja armasta iseennast kas teil on pärast suhet tõelist emotsionaalset sulgemist.

3. Andesta endale

Pärast afääri pole lihtne edasi liikuda, eriti kui tunned end süüdi juhtunu kohta. Selle asemel, et vaadata oma abieluvälistele suhetele romantilisena tagasi, keeravad mälestused kõhu täis.

Süütunne on hea (kuula meid ära), sest see näitab, et sul on südametunnistus. Tunnete end juhtunu pärast HALJU ja see on HEA.

Kuid see on nüüd läbi ja enda üle peksmine juhtunu pärast ei muuda midagi – see ainult hoiab teid tagasi paremat abielu üles ehitamast ja edasi liikumast.

Kui sul on raske endale andestada, siis vaata sellest videost näpunäiteid, kuidas süütundest üle saada:

4. Kirjutage see välja

Üks näpunäide, kuidas pärast afääri lõpetada, on oma tunded kirja panna.

Mõnikord on raske seda, mida tunneme, töödelda, kuid pliiatsi paberile panemine võib tuua teie ellu selgust ja aidata teil näha asju uuest vaatenurgast.

Päeviku pidamine on eriti kasulik, kui te pole juhtunut oma sõpradele või abikaasale usaldanud ja vajate väljundit.

Proovi ka: Kas ma peaksin oma suhteviktoriini lõpetama

5. Mõtle välja, kus sa valesti läksid

Mis juhtus teie abielus, et teid eksiteele ajas? Mis juhtus teie afääriga, et asjad lõppeksid?

Need on kaks küsimust, millele peate teadma vastust, kui soovite õppida, kuidas pärast afääri lõpetada.

Mõelge välja, kus te valesti läksite, et te ei oleks määratud sama kordama suhte vead .

6. Räägi sellest oma abikaasale

Pärast afääri lõpetamine on rohkem kui räägi oma endisega .

Kas tunnete pärast abieluvälise partneriga asjade lõpetamist süütunnet? See on loomulik. Tulete alla uue armastuse (või tõenäolisemalt iha) kõrgpunktist ja asute tagasi oma ellu oma partneriga.

Olete petnud oma partneri usaldust ja nüüd iga kord, kui teda vaatate, tunnete:

• Haige kõht
• Närviline, et nad teada saavad
• Kahetsege kõige selle pärast, mida olete teinud

Kui tunned, et pärast afääri saab edasi liikuda vaid siis, kui tuled koos abikaasaga puhtaks, siis tee seda.

Saate seda teha üks-ühele, südamliku kirja kaudu või paarinõustamises . Ükskõik, millise tee valite, pidage meeles, et avaldate oma saladuse, et saaksite oma abielu parandada, mitte selleks, et saaksite oma abikaasat petmise üksikasjadega purustada.

Proovi ka: Kas tunnete oma abikaasat nii hästi? ?

7. Pöörduge nõustamise poole

Olenemata sellest, kas kavatsete pärast afääri, milles olete olnud osa, sulgeda, või soovite õppida, kuidas end pärast petmist lõpetada, võib teraapia olla väga tervendav.

Teie terapeut aitab teil tuvastada peamised põhjused, miks te oma abielust kõrvale kaldusite. Nõustaja võib olla hindamatu ka õppimisel, kuidas pärast paarisuhet lõpetada, kui olete sellest oma abikaasale öelnud teie abieluvälise tegevuse kohta .

Leiate terapeudi hõlpsalt saidilt abielu.com, kasutades Otsige terapeut kataloogi ja võtke ühendust oma täiusliku üks-ühele terapeudiga.

8. Koostage nimekiri

Kui soovite pärast afääri emotsionaalset sulgumist, peate endale meelde tuletama, miks oli teie afääri lõpetamine (olgu te kallur või prügimees) õige asi.

• Sa murdsid oma abielutõotused
• Teie abikaasa oleks muserdatud, kui nad teaksid
• Kui teie petnud partner oli abielus, seadsid nad oma abielu ohtu
• Suhe võib emotsionaalselt kahjustada kõiki segatud lapsi
• Topeltelu elamine on kurnav
• Sa väärid kogu kooki, mitte ainult glasuurit peal

Sellise nimekirja koostamine ja sellega konsulteerimine alati, kui tunnete kiusatust oma endise poole pöörduda, aitab pärast afääri lõpetada.

Proovi ka: Viktoriin, milline mees sobib mulle

9. Toetu oma sõpradele

Usaldusväärse usaldusisiku usaldamine võib aidata pärast afääri sulgemist leida. See on suurepärane väljund teie tunnetele ja statistika näitab seda lähedastele sõpradele toetudes stressirohketel aegadel võib see oluliselt vähendada psühholoogilist stressi.

10. Harjutage afääril minna laskmist

Pärast afääri lõpetamise õppimine ei ole ühekordne otsus. Suhte lõpetamine on valik sa pead tegema iga päev.

Harjutage oma afäärist lahti laskmist, võttes seda üks päev korraga ja korduvalt tehes teile sobiva otsuse ja teie abielu.

Proovi ka: Kas ma peaksin laskma tal minna viktoriini

11. Pane end oma partneri olukorda

Sulgemine on lohutav, kuid pole edasiliikumiseks vajalik.

Endise sulgemise poole pöördumine võib isegi kaasa tuua suhte pikenemiseni, mida proovite katkestada.

Et oma afäärist üle saada ja kaotada arusaam, et sulgemine on midagi, mida sa väärid, võttes arvesse oma partneri tundeid .

Kas nad teavad afäärist? Kui nad sellest teada saaksid, kas neil oleks süda paha?

Kuidas te tunneksite, kui teie abikaasal oleks teie abielus igav ja selle asemel, et tulla teie juurde partneritena asju parandama, leiaks nad kellegi teise, kes asjad taas põnevaks teeks?

Pole kahtlust, et sa oleksid muserdatud.

Emotsionaalne sulgumine pärast suhet võib aidata teil edasi liikuda, kuid ärge tehke seda, kui kulu teeb teie abikaasale asjatult haiget rohkem, kui teil juba on.

12. Keskendu oma abieluõnnele

Üks näpunäide, kuidas pärast suhet sulguda, on parandada seda, mis teil on oma partneriga. See kehtib eriti siis, kui teie abikaasa teab teie abieluvälistest tegevustest.

Keskenduge oma aja ja energiaga oma abielus õnne leidmine aitab pärast afääri edasi liikuda.

Proovi ka: Kas olete kaassõltuv viktoriin

13. Planeeri kuupäevad

Pärast afääri lõpetamine on rohkem kui oma endisest lahti laskmine . See tähendab leppimist sellega, et teie elu petlik osa on möödas. Nüüd on aeg oma abielupartneriga uuesti üles ehitada – ja võite alustada kohtinguga.

Uurimise viis läbi Riiklik abieluprojekt avastas, et kord kuus korraldamisel on paaridele positiivne mõju.

Partnerid, kes käisid regulaarselt väljas ja veedeti koos kvaliteetaega kogesid seksuaalse rahulolu, suhtlemisoskuse kasvu ja süstisid oma suhtesse tagasi kirge.

14. Heitke veel viimane pilk oma mälestustele

Kui teie suhtepartner keeldub teiega rääkimast nüüd, kui suhe on läbi , võib pärast afääri sulgemise leidmine olla äärmiselt keeruline.

Üks võimalus, kuidas saate alustada paranemisprotsessi on puhastust teha. Otsige üles kõik tekstisõnumid, e-kirjad, kingitused või fotod, mis teil sellest inimesest võivad olla, ja vaadake viimast korda. Seejärel hävitage need.

Nende asjade hoidmine on kahjulik ja haiget tekitav.

• Kahjulik teile, kui kannate meeldetuletusi oma afäärist ja sellele järgnenud südamevalu kohta ning
• Teeb teie abikaasale haiget, kui ta peaks kunagi selliseid mälestusi leidma.

Proovi ka: Kuidas te romantikale reageerite ?

15. Nõustuge sellega, mis on tehtud, on tehtud

Pole kiiret lahendust, kuidas pärast afääri sulgeda. Mõnikord saate asjad ilusasse väikesesse kaarusse mähkida, teinekord aga ei jää teil koristada muud kui suur segadus.

Parim asi, mida teha pärast afääri lõpetamiseks, on leppida sellega, et see, mis on tehtud, on tehtud. Te ei saa minevikku muuta, kuid saate teha endale ja oma abielule parema tuleviku.

Kas emotsionaalne sulgumine pärast afääri on oluline?

Termin sulgemise vajadus lõi psühholoog Arie Kruglanski ja viitas vastuse saamisele, mis vähendaks teatud olukorra ebaselgust või segadust. Sel juhul lahkuminek.

Pärast afääri lõppu võivad teil tekkida järgmised küsimused:

• Miks suhe lõppes?
• Kas teie abikaasa sai teada?
• Miks sa valisid nad minu asemel?
• Kas sa oled mind kunagi tõesti armastanud/Kas meie suhe oli tõeline?
• Kas ma tegin midagi, et su huvi kaotaks?
• Kas mind kasutati emotsionaalseks/seksuaalseks rahulduseks?

Emotsionaalne sulgemine pärast afääri võib aidata teil olukorrale lõpu teha viisil, mis pakub rahuldust ja võimaldab teil edasi liikuda.

Vastuste saamine ülaltoodud küsimustele võib aidata teil paraneda, toetada oma vaimset tervist , ja hõlbustavad teie elu alustamist vallalisena või uuesti abielule pühendumist.

Proovi ka: Kas mu naisel on emotsionaalse afääri viktoriin

Järeldus

Kui soovite abi pärast afääri lõpetamisel, alustage asjade lõpliku lõpetamisega. Te ei taha, et teie abielu taga elaksid kummitused.

Järgmine samm on katkestada igasugune kontakt inimesega, kellega olete petnud. Blokeerige nad oma sotsiaalmeedias, kustutage nende telefoninumber ja tehke puhas paus.

Lõpuks keskenduge oma abielule ja otsige nõu – või kui olete otsustanud abielust lahkuda, keskenduge oma enesetunde taastamisele.

Kui olete õppinud jätma minevikku sinna, kuhu see kuulub, saate suunata oma tähelepanu sellele, mis see kõige olulisem on: oma õnne uuesti üles ehitama.

Osa: