Süütunne suhetes: märgid, põhjused ja kuidas sellega toime tulla

Selles artiklis

• Mis on suhetes süütunde komistamine?
• Süümatkade tüübid
• 10 märki, et suhetes komistab süütunne
• Kuidas mõjutab süütunde komistamine suhteid
• Süütunde komistamise põhjused
• Kuidas toime tulla suhetes komistava süütundega
• KKKd süütunde komistamise kohta suhetes

Süütunne komistab suhetes siis, kui üks inimene tahab teisele halba enesetunnet tekitada. Kuigi kellegi süütunde tekitamine võib olla strateegia oma tahtmise saavutamiseks, ei too see tõenäoliselt õnnelikku suhet.

Siit saate teada kõike süüpsühholoogia kohta, sealhulgas seda, kuidas süütunde komistamine välja näeb, mis seda käitumist põhjustab ja kuidas sellele kõige paremini reageerida.

Proovi ka: Kas ma olen oma suhete viktoriinil õnnelik?

Mis on suhetes süütunde komistamine?

Süütunne reisiga manipuleerimine toimub tavaliselt meie lähimates suhetes, näiteks suhetes abikaasa, romantilise partneri, vanema või lähedase sõbraga. Lihtsamalt öeldes tekib süütunne komistamine siis, kui üks inimene kasutab süütunnet vahendina, et panna teine ​​end halvasti tundma, et teine ​​inimene oma käitumist muudaks.

Näiteks kui teie partner peab hiljaks töötama, selle asemel, et koju tulla ja teiega koos aega veeta, võite teda ajada süütundega, öeldes, et tahate alati õigel ajal õhtusöögile koju tulla, kuid tema ei tee seda kunagi.

Kui teie partner unustab nõudepesumasinat tühjaks laadida, võite teda süüdi mõista, loetledes kõik majapidamistööd, mida olete päeva jooksul teinud.

Teised süümepiinade näited hõlmavad seda, et inimene ütleb oma kallimale, et ta on masenduses ja üksildane, kui nende partner läheb ühel õhtul sõpradega välja, või vanem, kes ütleb oma hõivatud täiskasvanud lapsele, et ta ei tule kunagi külla.

Süümatkade tüübid

Suhtes võib ilmneda mitut tüüpi süütunnet, kuid neil kõigil on sama eesmärk: panna inimene tundma häbi, et ta annaks järele, mida teine ​​​​inimene soovib.

Mõelge järgmistele viisidele, kuidas süütundega manipuleerimiseks kasutada:

Moraalne süü

Oletame, et teie partner ei nõustu teie otsusega minna nädalavahetusel sõpradega kasiinosse mängima ja eelistaks, et jääksite koju.

Nad võivad pidada teile loengu hasartmängude ebaõigest mängimisest, et panna teid end süüdi tundma ja väljasõit tühistada. Moraalne süütunne ilmneb siis, kui keegi üritab sind veenda, et sinu otsus või viis asju teha on ebamoraalne ja nende viis on parem.

Kaastunnet otsiv

Tegutsemine nii, nagu neile oleks kahju tekitatud, on veel üks viis, kuidas süütundega komistajad võivad panna kedagi süüdi tundma. Süütundega trippija räägib pikalt, kuidas teise inimese käitumine on talle haiget teinud, lootes, et ta tunneb häbi ja muudab oma käitumist kaastundest oma süütegude pärast.

Manipuleerimine

Süütunde komistamine suhetes võib mõnikord toimuda lihtsa manipuleerimise vormis, mille käigus üks inimene võtab strateegia teise inimese süütunde tekitamiseks, nii et see inimene tunneb kohustust teha midagi, mida ta tavaliselt ei teeks. See võimaldab süütundel komistajal tagada, et nad saavad oma tahtmise.

Konfliktide vältimine

See süütunde komistamise vorm võib ilmneda nii, et süütunde komistaja näib olevat nähtavalt ärritunud, kuid kinnitab, et midagi pole valesti. Siin on eesmärk, et teine ​​​​inimene tunneks süütundega komistaja emotsioone, tunneks end halvasti ja muudaks oma käitumist.

10 märki, et suhetes komistab süütunne

Kui arvate, et võite olla süütunde komistamise ohver või kui olete mures, et olete ise muutunud süütundeks komistajaks, jälgige järgmisi märke:

1. Alandavad kommentaarid

Selle asemel, et arvetega kenasti abi paluda, võib süütundega komistaja üritada teid sekkuma panna, loetledes, kui palju raha nad on kulutanud, ja kommenteerides, et te ei maksa midagi. See paneb sind tundma süüdi, nagu poleks sa oma õiglast osa teinud.

2. Sarkasm sinu käitumise suhtes

Süütundega manipuleerimine võib hõlmata ka sarkastilisi ütlusi, mis on maskeeritud naljaks, kuid on nipp, mille eesmärk on panna teid end süüdi tundma.

3. Vaikse ravi kasutamine

Võib-olla olete teie ja teie kaaslane tülitsenud. Selle asemel, et pidada küpset arutelu probleemi lahendada , võib teie partner teile ülejäänud päeva vaikivat kohtlemist anda, pannes teid lahkhelis oma rolli pärast süüdi tundma.

Nad loodavad, et annate järele, vabandate kõigepealt ja annate neile oma tee.

4. Oma vigade loetlemine

Klassikaline viis panna keegi end süüdi tundma, on rääkida talle kõigest, et nad on valesti teinud.

Kui proovite muret sõbra või lähedasega arutada, võivad nad teile tagasi tulla, öeldes teile kõik minevikus tehtud vead. See paneb sind tundma end süüdi ja tõmbab tähelepanu nende praegusele veale.

5. Teenete pärast süütunnet tekitamine

Kui keegi läheneb teile ja palub teil teha teene, kuid te ei saa seda seaduslikult teha, võib ta panna teid end süüdi tundma, loetledes kõik teene, mis nad teile kunagi on teinud, lootes, et süütundest piisab teie muutumiseks. teie prioriteedid nende jaoks.

6. Jälgige oma võlgnevust

Tavaliselt terved pikaajalised suhted kaasata partnerid üksteise heaks asju tegema, ilma vahekaarte pidamata või võrdsustada püüdmata. See tähendab, et kui teie partner teeb teile teene, ei eeldata, et peate neile midagi samaväärset vastu andma.

Kui suhetes komistab süütunne, võib teie partner jälgida kõike, mida nad teie heaks on teinud, ja soovitada, et võlgnete talle midagi vastutasuks.

7. Passiiv-agressiivse käitumise näitamine

Passiiv-agressiivne süütunde komistamine väljendub tavaliselt selles, et inimene näib silmanähtavalt vihane või ärritunud, kuid eitab, et midagi on valesti.

8. Süütunde esilekutsumine kehakeele kaudu

Suhetes komistav süütunne võib tunduda ka nii, et inimene ohkab valjult või lööb esemeid maha, lootes, et mõistate, et olete neid häirinud, ja tunnete end seejärel süüdi.

9. Ignoreerimine

Mõnikord võib süütunnet kasutav inimene üritada teid veelgi süüdlasemaks muuta, ignoreerides teie pingutusi probleemi lahendamisel.

Võib-olla on tekkinud lahkarvamus ja proovite õiguspäraselt vestlust pidada, et sellest mööda minna. Süütundega komistaja võib keelduda vestluses osalemast, et teie enesetunne veelgi hullemaks muutuks.

10. Otseste kommentaaride tegemine

Lõpuks võib suhetes komistamine olla mõnikord väga otsene. Näiteks võib süütundega komistav partner öelda: 'Ma teen teie heaks kogu aeg asju' või juhusliku vestluse ajal võib ta küsida: 'Kas mäletate, kui kulutasin teie sünnipäeval 1000 dollarit?'

Kuidas mõjutab süütunde komistamine suhteid

Inimesed, kes kasutavad süütunde komistamist, teevad seda tõenäoliselt süütunde mõju tõttu inimese käitumisele. Süütundest trippijad on õppinud, et süütunne on võimas motivaator ja et inimesed oma elus muudavad oma käitumist, kui nad panevad end süüdi tundma.

1. Pahameel

Kuigi süütunde komistamine võib aidata inimestel oma tahtmist saavutada, vähemalt lühiajaliselt või pikemas perspektiivis, võib see suhteid tõsiselt kahjustada. Ülaltoodud näited süütundest võivad põhjustada selle, et inimene tunneb aja jooksul oma partneri vastu pahameelt.

Süütunde komistamise ohver võib tunda, et tema partner ei teeks midagi muud, kui üritaks teda halvasti tundma, kahjustades suhet.

2. Manipuleerituse tunne

Inimene, kes on korduvalt süütundega komistanud, võib samuti tunda, et partner manipuleerib temaga tahtlikult või mängib ohvrit, et oma tahtmist saavutada. See ei loo mingil juhul tervet suhet.

3. Asjad võivad muutuda veelgi keerulisemaks

Mõnel juhul võib liigne süütunne suhet nii tõsiselt kahjustada, et süütundest komistanud partner käitub vastupidiselt sellele, mida tema kaaslane soovib.

Pideva süütunde tõttu demoraliseerituna püüab partner oma vabadust ja enesehinnangut tagasi saada, tehes seda, mida ta tahab, selle asemel, mida partner soovib.

Uuringud on võtnud vaatluse alla lõivu, mida süütunne suhetele võtab. Üks Uuring Carletoni ülikoolis läbi viidud uuringus leiti, et inimesed tunnevad, et süütunne pole nende suhetes tervislik. Arutavad ka inimesed, kes on suhetes süütunde komistamise ohvrid pahane tunne , ebamugav ja jõuetu.

Kellegi süütunde tekitamine võib motiveerida teda oma käitumist muutma, et süütunne kaoks. Sellegipoolest tunnevad nad end tõenäoliselt manipuleerituna, mis kahjustab suhet ja võib isegi viia selle allakäiguni, kui süütunde komistamisest saab muster.

Süütunde komistamise põhjused

Süütunde komistamist võib vaadelda kui manipuleerimise vormi või vahendit, mida inimesed kasutavad selleks, et panna teised järele andma või asju omamoodi nägema. Siin on mõned süütunde komistamise põhjused :

• Valuvad tunded
• Viha kellegi pärast, kes ei saa oma tahtmist
• Emotsioonide väljendamise raskus
• Suhtlusprobleemid
• Soov partnerit kontrollida
• Suhtes ebavõrdne tunne
• Olles kasvanud perekonnas, kus süütundega komistamine oli tavaline.

Kuidas toime tulla suhetes komistava süütundega

Kui partner teid korduvalt komistab, võib see viia teid vihase ja nördimiseni, mis lõpuks kahjustab suhet. Kui süütundest komistamisest on saanud pidev probleem, on sellele reageerimiseks mõned viisid.

Proovige järgmisi näpunäiteid.

• Kuulake empaatiliselt

Kui keegi teid komistab süütundega, on selle aluseks tavaliselt motiiv. Näiteks võivad nad haiget saada, kuid nad pole kindlad, kuidas seda edastada. Kuulake, mida nad üritavad öelda, ja esitage mõned lisaküsimused, et probleemi juureni jõuda.

Näiteks võite küsida: Mis teid siin häirib? Kui jõuate süümepiina juureni, suudate paremini jõuda lahenduseni, mis ei hõlma teie partnerit teiega manipuleerimisel või käitumise muutmise pärast.

• Suhtle oma tunnetest

Kui soovite välja mõelda, kuidas takistada kedagi süütunnet komistamast, peate oma tundeid edastama. Kui süütunde komistamisest on saanud teie suhte muster, on aeg väljendada oma partnerile, kuidas komistamine teid tekitab.

Peate võib-olla otse ütlema: Kui proovite panna mind end süüdi tundma, loetledes üles kõik asjad, mida olete minu heaks teinud, tekitab see minus nördimust.

Soovin, et prooviksite teistsugust suhtlemise strateegia . Võimalik, et teie partner ei tea, et tema süütunne komistab, kuid oma tunnete selge väljendamine võib teda probleemist teavitada.

• Määra piirid

Kui süütunde komistamine on jätkuvalt muret tekitav, peate võib-olla seadma oma partneriga kindlad piirid.

Näiteks kui olete rääkinud oma tunnetest oma partnerile ja püüdnud jõuda süütunde komistamise juurteni, kuid see jätkub suhetes, on tõenäoliselt aeg öelda neile, et te ei kavatse midagi ette võtta. vestlust, kui nad lihtsalt panevad sind süüdi tundma.

See on eriti vajalik juhul, kui süütunde komistamine toimub kalkuleeritud manipulatsioonivormina.

Kuni te sellist käitumist talute, see jätkub, mistõttu võib osutuda vajalikuks loobuda süütundega manipuleerimisest ja öelda oma partnerile, et arutate seda hea meelega, kui ta lõpetab süütunde komistamise taktika.

Kui ülaltoodud strateegiad süütundega toimetulekuks ei ole osutunud tõhusaks, peate võib-olla kaaluma teraapiat või mõnel juhul suhtest lahkumist.

Süütundega toimetuleku kohta lisateabe saamiseks vaadake seda videot.

KKKd süütunde komistamise kohta suhetes

Inimestele, kes on huvitatud sellest, kuidas reageerida süütundele, võivad kasu olla ka järgmistest küsimustest ja vastustest süütunde psühholoogia kohta.

Kas süümepiinad teevad sind vaimselt haigeks?

Kuigi oleks veniv öelda, et süütunne iseenesest põhjustab vaimuhaigusi, on õiglane öelda, et süütunne võib olla seotud vaimne tervis sellised seisundid nagu depressioon ja obsessiiv-kompulsiivne häire.

Kui tunnete end eriti halvasti, kui keegi teid komistab, võib taustal olla ka vaimse tervise probleem.

Mis on enda tekitatud süüretk ja miks see juhtub?

Enesepüüdatav süütunne võib tekkida siis, kui keegi räägib negatiivsest enesest ja paneb end süüdi tundma millegi pärast, mida ta pole teinud või pole korralikult teinud.

Näiteks võite endale öelda, et oleksite pidanud nädalavahetusel oma lastega rohkem aega veetma. Seda tüüpi süümepiinad võivad ette tulla siis, kui tunnete end eriti stressis, samuti on see tavaline inimeste seas, kellel on uskumatult kõrged standardid või kes on loomult perfektsionistid.

Mõnikord võib see kaasneda vaimse tervise seisundiga, nagu depressioon.

Mida peaksite tegema, kui keegi tahab, et tunneksite end süüdi?

Kui keegi tegeleb teiega süümepiinaga, on kasulik teda kuulata ja esitada küsimusi selle kohta, miks ta end häirituna tunneb. See võib aidata teil jõuda probleemi juurteni ja jõuda loodetavasti kompromissini, mis ei hõlma ühe isiku süüd.

Kui see on ebaefektiivne, peate võib-olla inimesele ütlema, et te ei hinda süütundega manipuleerimist.

Kas peaksite lahkuma inimesest, kes üritab teid pidevalt süüdi tundma panna?

See, kas suudate jääda suhtesse, mis on põhjustanud süütunde komistamist, sõltub teie isiksusest ja ka suhte staatusest. Paljudel juhtudel võib olla abi süütundest vabanemisest, et näha, kas see paraneb.

Võib-olla on teie partneril raskusi suhtlemisega või ta on kasvanud perekonnas, kus tal ei lubatud emotsioone väljendada. Kui see nii oleks, võivad nad õppimiseks aega vajada tervem suhe taktikat.

Teisest küljest, kui olete teinud jõupingutusi süütunde lahendamiseks ja teie partner on jätkuvalt avalikult manipuleeriv, võib olla aeg lahkuda.

Kuidas saab terapeut sind süütundega aidata?

Kui teil on raskusi suhetes süütunde komistamisega, võib terapeut aidata teil ja teie partneril tervislikumaid suhtlusstrateegiaid õppida. Teraapia võib olla ka turvaline ruum, kus arutada ja ületada lapsepõlvest pärit probleeme, mis on viinud süütunde komistamiseni.

Kui olete olnud süütunde komistamise ohver, võib terapeudiga rääkimine aidata teil süü- ja häbitundest üle saada. Kui võitlete süütundega koos vaimse tervise seisundiga, nagu depressioon, võib terapeut aidata teil välja töötada uusi toimetulekumeetodeid.

Järeldus

Süütunde komistamine suhetes võib võimaldada ühel inimesel saada teiselt seda, mida ta soovib, kuid see ei ole tervislik viis suhetes konfliktide ja suhtlemise haldamiseks. Kui olete olnud süütunde komistamise ohver, võite isegi oma partneri peale üsna pahaks saada.

Parim viis süütundega trippijatega toimetulemiseks on neid kuulata ning enda ja oma tunnete eest seista. Küsige neilt, mis võib neid häirida, kuid samal ajal öelge, et süütundega manipuleerimine paneb teid end halvasti tundma.

Oletame, et süütunde komistamisest on saanud pidev probleem. Sel juhul võib terapeut jõuda probleemi juurteni ja aidata süütundel komistajal arendada tervislikumaid viise suhtlemiseks ja suhete haldamiseks.

Osa: