Pühendunud suhetes koos töötamine traumaga

Tõeline armastus on äratuntav selle järgi, kuidas see meid tundma paneb. Armastus peaks end hästi tundma. Autentses armastuse kogemuses on rahumeelne omadus, mis tungib meie tuumani, puudutades osa meist, mis on alati olemas olnud. Tõeline armastus aktiveerib selle sisemise olemuse, täites meid soojuse ja valgusega. – Pulmaavaldus

Südames see on see, mida me suhtes ihaldame. See kutsub meidmis meid toidab, mis toetab.

Kuigi me võime teada neid suhte hinnalisi hetki – need võisid olla suhte alguseks – võime teada ka hetki, mil miski sügaval sisimas läheb lahti ja meie maailm hakkab lahti hargnema. Läheduse ja intiimsuse tuled hakkavad lõhkuma barjääre meie südames ja esile kerkib meie varjumaterjal.

Just sel hetkel seisavad paarid silmitsi väljakutsega töötada koos traumaga, mis võib peituda, oodata avanemist ja oodata vabanemist. See on hetk, mil paarid seisavad silmitsi otsusega muuta suhe isikliku ja vaimse kasvu alus ja vahend. See on hea hetk. See on hetk, mis määrab kursi paaride koostööle läbi elu sügavate asjade.

Kuidas peaksite sellega toime tulema?

Esimene samm on ära tunda, et midagi sügavat sai vallandatud, et osa sellest on kehas allasurutud tunded ja aistingud, ning tuua esilekerkivasse sama palju teadlikkust, armastust ja kannatlikkust. Liiga sageli tormavad paarid võimaluse kasutamata ja hakkavad end kaitsma, et vältida rohkem haiget. Võime teise inimese peale vihastada; tuua välja nende vead ja suunata tähelepanu meie enda protsessilt nende omadele.

Selleks võiks olla kaks lihtsat reeglit:

1. Kõik saavad suhtes hulluks minna. Peate lihtsalt kordamööda käima! (Terrence Realilt)

2. Pöörake tähelepanu tunnetele ja aistingutele oma kehas.

Püüdes olla intiimsuhtes teise inimesega, kes elab läbi trauma (enamik meist) – eriti kiindumustrauma – ja oma blokeeringutest läbi põlemine on uskumatult keeruline.

Peter Levine, üks juhtivaid traumaeksperte, ütleb, et paljude haavatud inimeste jaoks on nende keha muutunud vaenlaseks. Peaaegu iga sensatsiooni kogemust tõlgendatakse kui uue hirmu ja abituse kutsumatut esilekutsujat.

Kui tahame autentset suhet, kus me kõik ilmume, peame varem või hiljem jagama seda haavatud osa endast oma intiimse teisega. Vastasel juhul näeb suhe väljastpoolt hea ja stabiilne välja, kuid ei pea pinge all vastu. Ja tundub, et midagi olulist on puudu.

Meie partner peab taluma metsikuid kõikumisi meie hästi kohanenud mina ja meie traumaatilise mina vahel – koos selle liikumisvõimetuse, hirmu ja raevuga. Meie partner peab tegelema meie koopa ja sellega kaasnevate ohtudega – mitte ainult lahke, lõbusalt armastav mina. Aja ja harjutamisega saab paar aga õppida koos koopasse sisenema.

Selleks alustage väikeste annustega. Varuge aega oma partneri juuresolekul hirmutavate tunnete ja aistingutega tutvumiseks. Aeglustage asju. Küsige oma partnerilt, kas ta soovib võtta aega asjade täielikumaks tunnetamiseks. Kuigi me saame seda teraapias teha, peame õppima seda tegema ka teistega – nii kogemuste kogumiseks kui ka selleks, et olla pühendunud suhetes tõeline. Sageli on traumaatiline haav suhteline ja paranemine peab olema suhteline. Õppige koos, kuidas leida tee sisse.

Vilunud partner teab, kuidas olla nende vallandatud hetkedega. Leidke viise, kuidas istuda lähedal, kuid mitte liiga lähedal, rääkida natuke, kuid mitte liiga palju. Paluge oma partneril valust väikseid hammustada ja seejärel tagasi tulla, et diivanil istudes oma kehas tunnetada. Õppige, kuidas ennast parandada, kui te ei saa sellest päris õigesti aru. Ka teie partner võib öelda, mida on vaja ja mis tema jaoks sobib, et nende koopasse siseneda.

Tõelise intiimsuse loomine

Suhtes valu, mitte ainult naudingu kaasamine, on raske, kuid see võib olla äärmiselt rahuldust pakkuv ja võib luua tõelise ja autentseintiimsus.

Võite küsida: miks me peaksime seda tegema? Lühidalt öeldes teeme seda armastusest ja sügavast pühendumisest kasvuprotsessile. Samuti võite selle kõige kaudu tarkust omandada ja olla transformatiivsete muutuste ämmaemand.

Ükskõik kui otsustate seda teha, alustage kindlasti väikeselt ja võtke kordamööda. Meil kõigil on asju, mille kallal tööd teha. Isegi vaheaegadega teie suhetes võite pidevalt üksteise juurde tagasi tulla. Mõlemad saate õppida, kuidas hankida seda, mida vajate. Mõlemad võite kogeda uskumatult sügavaid kohti, mis muudavad teie suhte tugevamaks, vastupidavamaks ja sügavamaks viisil, mida te poleks ette kujutanud.

See on see, mida mõned nimetavad teadliku armastuse teeks.

Osa: