15 võimalust partneri toetamiseks pärast raseduse katkemist

5 näpunäidet partneri toetamiseks pärast raseduse katkemist

Selles artiklis

Keegi ei ütle teile, kui raske võib olla raseduse katkemine.

Puudub käsiraamat ega koolituskursus, mis saaks teid olukorraks ette valmistada või partnerit pärast raseduse katkemist toetada. Olenemata sellest, kas raseduse katkemine toimub mõne päeva või 20 nädala pärast, võib see olla segadusttekitav, valus ja häiriv.

Kuulamine, et teie partner on rase, võib olla üks põnevamaid uudiseid, mida oma elu jooksul kuulete. Kui soovite sellest kuulda, et teie partner kannatas raseduse katkemise pärast, võib see olla laastav.

Mis on raseduse katkemine?

Raseduse katkemine on määratletud kui raseduse katkemine enne 20 nädalat. Põhjus on sageli seletamatu.

Vastavalt Clevelandi kliinik ,

Raseduse katkemine, mida nimetatakse ka spontaanseks abordiks, on raseduse spontaanne katkemine.

Raseduse katkemine toimub kõige tõenäolisemalt raseduse esimese 3 kuu jooksul, enne 20 rasedusnädalat.

Ainult 1% raseduse katkemistest toimub pärast 20 rasedusnädalat. Neid nimetatakse hilisteks raseduse katkemisteks.

Raseduse katkemise sagedased tagajärjed

Kuigi rasedus võis kesta vaid paar nädalat, on emotsionaalne mõju selline, mida võib tunda veel nädalaid, kuid ja isegi aastaid. Võib olla raske mõista, mida teie kallim läbi elab.

  • Emotsionaalsed efektid

Naised kogevad faaside kaupa läbi erinevaid raseduse katkemise emotsionaalseid mõjusid. Pärast raseduse katkemist on leina 6 etappi:

  1. Eitamine
  2. Uskmatus
  3. Viha
  4. Kauplemine
  5. Depressioon
  6. Vastuvõtmine

  • Füüsilised mõjud

Mõned raseduse katkemisest tingitud leina füüsilised tagajärjed on

  1. Pidev nutt
  2. Söögiisu kaotus
  3. Kontsentratsiooni kaotus
  4. Kõhukinnisus, kõhulahtisus jne

  • Vaimsed mõjud

Raseduse planeerimine võtab kuid ja raseduse katkemise korral kogeb naine süütunnet ja eluusu kaotust. Samuti on olemas usaldamatuse märke igasuguses suhtes ja pidev igatsus kadunud lapse järele.

  • Suhete mõju

Erinevad inimesed reageerivad raseduse katkemisele erinevalt ja on oluline neid erinevusi austada.

Kui mõne paari jaoks toimib raseduse katkemine katalüsaatorina, mis neid lähedasemaks muudab, ja mõne paari jaoks põhjustab see suhetes mõra, kuna abikaasa ei mõista teineteise emotsionaalset traumat. suhe pärast raseduse katkemist võib drastiliselt muutuda ja see sõltub paarist, kuidas nad seda juhivad.

Suhtes võib esineda pettumust, arusaamatust, jõuetuse tunnet.

Raseduse katkemise mõju meestele

Mehed läbivad erinevat tüüpi leina kui nende partner rasestub. Neid valdab sageli põhjendamatu leinatunne. See suurendab ka nende stressi ja seab nad kahtluse alla oma töökindluses.

Mitte ainult see, mehe jõuetus raseduse ajal valdab teda ka, põhjustades suurenenud emotsionaalset segadust. Mehe sügav empaatiavõime on ka eesmärgikeskne ja probleemide lahendamise lähenemine.

Raseduse katkemise mõju naistele

Mehel ei ole bioloogiliselt võimalik täit lööki mõista. Naiste puhul on mõju suhteliselt tugevam. See, mida nad läbi elavad, on mõlemad emotsionaalne ja füüsiline . Ta kannatab üksinduses palju raskusi.

On vaieldamatu, et kõrge seisund ärevus ja depressioon järgneb raseduse katkemisele. Ta võib kogeda sagedasi nutmise episoode ja erinevaid hormonaalseid muutusi, mis võivad sümptomeid süvendada.

Võrreldes, naised, kes tegelevad raseduse katkemisega, räägivad rohkem oma kaotusest kui mehed.

15 nippi partneri toetamiseks pärast raseduse katkemist

Siin on mõned kasulikud viisid partneri toetamiseks pärast raseduse katkemist. See mugav nimekiri, mida teha ja mida mitte, et oma abikaasat paremini toetada, aitab teil mõlemal olukorrast üle saada.

1. Ole toeks

Kuulake hinnangutevaba kõrvaga. Ärge proovige seda parandada. Tea mida öelda pärast raseduse katkemist.

Partneri toetamiseks pärast raseduse katkemist laske partneril sellest rääkida nii palju kui vaja.

Kas teie toetus on aktiivne kuulamine , kindlustunne või lihtsalt kohal olemine ja koos leinamine on oluline, et teie partner teaks, et hoolimata sellest, mida ta võib teile praegu loota.

2. Vältige raseduse katkemise üle arutlemist

Reegel on lihtne. Lohutage naist pärast raseduse katkemist sellega, et te seda ei too.

Vältige oma partneriga raseduse katkemisest rääkimist. Mida vähem sellest räägite, seda parem. See on parim viis edasi liikuda, jättes maha valusa mälestuse. Kui teie partner ei taha seda arutada, ärge rääkige sellest.

3. Julgustada positiivseid toimetulekuoskusi

Julgustada positiivseid toimetulekuoskusi

Raseduse katkemisega toimetulekuks on positiivsed toimetulekuoskused toimetulekuoskused, mis on teie jaoks tervislikud. Tervislike toimetulekuoskuste näideteks on kõndimine, jooga, nõelravi. Kui leiate midagi, mis teile mõlemale meeldib ja mida saate koos teha, võib see olla väga teraapiline.

See võib olla ka suurepärane aeg rääkida oma tunnetest enda ja oma partneri vastu.

4. Oodake, kuni nad esitavad uuesti proovimise

See on teie mõlema meelest, kuid teie partner võib endiselt tunda viimase raseduse mõju ega pruugi tunda, et ta pole rase.

Partneri toetamiseks pärast raseduse katkemist andke oma partnerile aega leinamiseks ja viibige kohas, kus ta saab avada oma südamed ja keha uueks raseduseks. Pidage meeles, et ka teie arvamus loeb.

Ehkki võib olla kasulik oodata, kuni partner selle jutuks teeb, on teil siiski õigus kaasa rääkida tuleviku pereplaneerimine .

5. Tunnista, et see raseduse katkemine juhtus ka sinuga

Ole toeks, kuid küsi tuge ka oma partnerilt, sõpradelt või professionaalilt.

Nii palju kui naistel on häbimärgistamist raseduse katkemise üle arutleda, on partneri häbimärgistamine veelgi suurem.

Kuigi peaksite jätkama suhelda oma naisega võib abi olla, kui väljastpoolt on keegi, kes aitab teil mõista, kuidas te raseduse katkemise pärast tunnete. Võimalik, et te ei koge oma naise tundeid ja see on okei.

Abiks võib olla ka rääkimine kellegagi sellest, kuidas olla toeks, kui teil on erinevad tunded.

6. Kirjutage see üles

Teie partner ja teie peaksite oma tunded üles märkima ja neid üksteisega jagama, et oma emotsioone välja valada ja negatiivseid tundeid vältida. Tunnete jagamine on oluline ka selleks, et toetada partnerit pärast raseduse katkemist, muuta suhtlus sujuvaks ja lülituda tagasi normaalsele eluviisile.

7. Ärge kiirustage paranemisprotsessi

Tervenemine võtab oma magusa aja ja see on igaühe jaoks erinev.

Seega, kui olete sellest väljapääsuga toime tulemas ja teie partner on endiselt pimedas, üritades raseduse katkemist toime tulla või raseduse katkemisest üle saada, ärge tundke pettumust, sest nad tegelevad oma valu, raskuste ja tulen sellest kindlasti välja.

8. Oma igapäevaste vajaduste eest hoolitsemine

Vaim on pärast raseduse katkemist kaotusseisundis ja normaalseks taastumiseks kulub veidi aega. Seega veenduge, et toetate partnerit pärast raseduse katkemist, hoolitsedes oma partneri igapäevaste vajaduste eest, olgu selleks toit või toidukaubad ja iga väiksemgi raseduse katkemisejärgne hooldus.

9. Õppige kuulama

Rääkimise asemel on oluline toetada partnerit pärast raseduse katkemist, kuulates oma partnerit ja aidata tal kõik oma emotsioonid välja elada. Kuulamine on abielus äärmiselt oluline. See aitab tugevdada suhet ja näitab teie tähelepanelikkust.

10. Paariteraapia

Otsige psühholoogi tuge, kes juhendaks oma partnerit ja teid tervenemisprotsessis. Raseduse katkemine võib endast maha jätta tohutu trauma ja paariteraapiast võib abi olla te mõlemad juhite oma elu tervislikumalt.

11. Tegelege paaristegevusega

Tegelege selliste tegevustega nagu jooga, jõusaal või muud hobid ja tegevused, et jääda seotuks ja kasutada oma aega tõhusalt. Ei saa eitada tõsiasja, et tühi mõistus on kuradi töökoda.

Seega olge hõivatud, et vältida traumast tulenevaid negatiivseid mõtteid.

12. Tutvustage lemmiklooma

Lemmikloomad võivad palju aidata ja on äärmiselt terapeutilised. Seega võite mõlemad kokku leppida kassi, koera, linnu või mõne muu lemmiklooma osas, et teie ellu positiivsust lisada.

Lemmiklooma eest hoolitsemine täidab teid mõlemaid vastutustundega ja muudab selle teie perele armsaks täienduseks.

13. Tutvu inimestega

Tutvuge inimestega ja rääkige nendega. Otsige nende toetust. See võib olla teie perekond või lähedased sõbrad, keda võite usaldada. Minge nendega sageli välja, selle asemel, et end oma kodus piirata.

Kui teie või keegi, keda te armastate, kogeb raseduse katkemist, pole te üksi. Toetus on olemas.

14. Küsi, kuidas su partner end tunneb

See võib tunduda üsna ilmne, kuid see on raseduse katkemise töötlemisel nii oluline. Küsige jätkuvalt, kuidas nad end tunnevad, ja küsige, kuidas saate olla toeks.

Teie partner ei pruugi teada, kas ta vajab tuge või millist tuge ta vajab. Küsimise jätkamine annab oma partnerile teada, et kui ta on toetuseks valmis, olete tema jaoks olemas.

Abikaaslast on pärast raseduse katkemist hea toetada, mõistes, et ühel päeval võib ta end hästi tunda ja teisel päeval leinata.

Raseduse katkemise korral on oluline võtta üks päev korraga.

15. Ära tee tulevikuplaane

Kui te mõlemad pole täielikult paranenud, ärge planeerige tulevikku ega arutage järgmist rasedust. Enne järgmise lapse planeerimist veenduge, et olete mõlemad vaimselt ja füüsiliselt minevikust üle saanud. See võib võtta paar aastat, kuid oluline on raseduse katkemise traumast üle saada.

Allolevas videos ühendab Cassandra Blomberg oma isikliku teekonna läbi raseduse katkemise raseduse katkemise ja surnult sündimise uuringutega, et selgitada, miks peame seda teemat ümbritseva vaikuse katkestama.

Ta selgitab emotsioone, mida naised ja mehed võivad raseduse katkemise ajal kogeda, kuidas kaotus võib mõjutada vaimset tervist ja tulevasi lapsi ning mida me peame tegema, et neid läbi elajaid paremini toetada.

Kuhu abi saamiseks pöörduda

Lisaks perekonnalt ja sõpradelt abi otsimisele on oluline arvestada nõustajatega, kes suhtuvad olukorrasse terviklikult ja leiavad tervikliku lahenduse. Mõlema partneri kaotuse tase on erinev.

Seega võtke ühendust oma piirkonna tugiorganisatsioonidega ja hoidke regulaarselt ühendust terapeudiga, et aidata teil traumast ilma suuremate raskusteta välja tulla.

Ära võtma

Peale raseduse katkemist toetavate organisatsioonidega on oluline toetada partnerit pärast raseduse katkemist, olles üksteise jaoks olemas, et saada üle nurisünnituse leinast ja tõsta teadlikkust olukorrast. Samuti olge kannatlik ja teadke, et aja jooksul läheb ka see mööda.

Osa: