5 märki uutest suhetest tingitud ärevusest ja kuidas neist üle saada

Selles artiklis

• Sa oled tõesti väga armukade (ja võid muutuda kontrollivaks)
• Sa kontrollid oma uut partnerit… palju
• Kahtled aktiivselt oma partneri tunnetes sinu vastu
• Saboteerite oma suhet (ja iseennast!)

Kui olete kunagi suhtes olnud, võib teil olla tekkinud uus suhteärevus või esimese suhte ärevus.

Tunnete oma uut partnerit piisavalt hästi, et soovite temaga tõsiselt rääkida, kuid tunnete end ka üksteisega mugavalt. See on imelik etapp!

Ärevus suhte alguses on üsna normaalne, kuid see võib minna ka liiale.

See uus faas võib tekitada kahtlusi ja hirmu ning panna teid küsima endas, oma partneris ja teistes teie uue suhte tugevus .

Need tunded ja mõtted võivad mõnikord panna meid tegema imelikke asju saboteerides meie suhet kui see oli just see asi, mida me püüdsime vältida!

See ei pea siiski nii olema! Saate suhte alguses oma ärevusega töötada ja saada lõbusaid ja põnevaid kogemusi, selle asemel, et elada selle ärevusega tutvumise pärast.

Siin on viis märki, mis näitavad, et teil võib tekkida uus suhteärevus, ja näpunäiteid, kuidas sellega toime tulla.

1. Sa oled tõesti väga armukade (ja võid muutuda kontrollivaks)

Kui teil on tutvumisärevus , võite märgata, et olete armukade. See võib ilmneda armukadedusena teie partneri sõprade, endiste või võib-olla ka pereliikmete pärast.

Kui teil tekib uus suhteärevus, võivad kõik, kellega teie partner koos aega veedab, mitte teie, tunda end ohuna teie suhtele.

Kui teie partner pole teiega iga sekund, tähendab see, et midagi on valesti, eks? VALE.

Teie partneril oli elu enne teie tulekut ja terved suhted selleks on vaja kahte tervet partnerit, kellel on ka oma elu.

Sa hoolid oma partnerist selle pärast, kes nad on, ning nende perekond ja sõbrad on osa sellest, miks nad on need, kes nad on!

Näpunäide: Proovige paar korda sügavalt sisse hingata, kui tunnete uut suhteärevust. Selle asemel, et oma armukadeduse järgi tegutseda, proovige tempot maha võtta ja tuletage endale meelde, et hoolite väga oma partnerist ja sellest, mis teda õnnelikuks teeb.

Esitage endalt mõned võimsad küsimused: kas armukadedus on õige väljendus sellest, kui palju ma hoolin? Kas saaks olla paremat viisi väljendada, et hindan oma partneri aega ja tahan seda rohkem?

Kui ma otsustan uskuda, et see on olemas millegi peale kade olla , mida see ütleb selle kohta, mida ma endast, oma suhtest ja partnerist arvan?

2. Sa kontrollid oma uut partnerit… palju

Mõnikord, kui kogeme ärevust kellegi uue tutvumise pärast, proovime seda ärevust vaigistada, kontrollides sageli oma partnereid.

Võite endale öelda selliseid asju, nagu ma tahan, et nad teaksid, et ma mõtlen neile, või tahan lihtsalt veenduda, et nendega on kõik korras.

Pole midagi halba selles, kui tahad kellelegi teada anda, et mõtled tema peale või tahad, et nad sinust mõtleksid!

Kuid kui see tuleneb teie suhteärevusest, võib see olla üleväljendatud. See võib viia teie partnerini, kes tõlgendab, et te ei usalda teda.

Näpunäide: Proovige seada endale ja oma partnerile suhtluspiirid. Parimad suhted alusta avatud suhtlemisest , seega küsige oma partnerilt, kuidas see õige tema jaoks välja näeb.

Võib-olla on see sõnum või kõne nende lõunatunnil või neile meeldib kogu päeva edasi-tagasi sõnumeid saata. Mida rohkem te räägite sellest, mis teie mõlema jaoks sobib, seda paremini saate oma uue suhte ärevusega toime tulla.

Suhted on nagu vesi; kui pigistate liiga tugevalt, võite vaadata, kuidas see ära voolab.

Proovi pigistades käputäis vesi ja vaadake, kui kiiresti see kaob. Aga lõdvestu ja lase oma käel samamoodi voolata vesi , ja teil on kogemusi vesi nii kaua kui sulle meeldib… -Wayne D. Dyer

3. Kahtled aktiivselt partneri tunnetes sinu vastu

Kui kogeme ärevust uue suhte pärast, võime avada ukse kahtlustele. Kahtlus tuleb sisse nagu lõhutud pall ja puistab ärevust üle kogu suhte.

Kui lubame kaheldavaid mõtteid, kipume neid uskuma. Seejärel hakkame otsima tõendeid, mis kinnitaksid meie kahtlustest lähtuvat mõtlemist.

Need tõendid ei muuda meie mõtteid õigeks, kuid see võib kindlasti nii tunduda. Lõppkokkuvõttes ühendame ärevuse ja tutvumise ning tunneme siis muret oma partnerite ja suhete pärast!

Lõppkokkuvõttes lukustume enda loodud loosse, mis paneb meid end ja meie suhteid tundma kohutavalt.

Meie tunded mõjutavad meie käitumist, nii et kui tunneme end kohutavalt, võime teha asju, mis peegeldavad meie kohutavaid mõtteid. See võib uue suhte puhul olla raske.

Näpunäide: Kui tunnete end kohutavalt, proovige tahtlikult oma mõtteid ümber kujundada.

Kui mõtlete praegu sellistele asjadele nagu: ma ei usu, et mu partner hoolib nii palju kui mina, proovige mõelda, ma olen valmis uurima võimalust, et mu partner hoolib sama palju kui mina.

Või: Miks me seda üldse teeme, see ei kesta kunagi midagi sellist, nagu ma ei tea, kuhu meie suhe läheb, aga ma olen praegu siin õnnelik.

4. Saboteerite oma suhet (ja iseennast!)

Kui tunnete ärevust, võib kohting olla väljakutse. Me teeme äärmuslikke asju armastuse nimel, kuid tegelikult on see ärevuse nimel.

Kui me hoolime palju ja kogeme uut suhteärevust, võib meie mõtlemine segadusse minna. See paneb meid tavaliselt tegema asju, mis tegelikult teevad haiget ega aita meie suhtele kaasa.

Kui avastate, et saboteerite ennast, otsite põhjuseta tülisid, murrate lubadusi või käitute välja, võib-olla nõuab see uus suhteärevus teie tähelepanu.

Näpunäide: Õppige tundma oma ärevust ! Proovige hinnata, miks see seal on ja mida see teile öelda soovib.

Näiteks kui teie uus suhteärevus sunnib teid võitlema, et näha, kas teie partner jääb teie juurde ka pärast inetut vaidlust, küsige endalt, kas see on õige viis oma partneri armastust teie vastu proovile panna.

Kas on võimalik, et teie ärevus üritab teile midagi muud öelda?

Võib-olla ütleb ärevus teile suhtlemine on tõesti oluline teile ja raskete vestluste pidamine on midagi, mille kallal peate oma uue partneriga koostööd tegema.

Kas kaklemine viib teid kohta, kus saate rääkida tõsistest probleemidest tervislikult ja tõhusalt?

Uued suhted on piisavalt karmid ilma täiendava ärevuseta.

Kui tunnete ärevust, hirmu ja kahtlusi, võib see olla märk sellest, et on aeg oma meelt juhtida või professionaalse suhtetreeneri või terapeudi poole pöörduda.

Ennetav hooldus võib aidata hoida teid teel pika ja terve suhte poole ilma ärevuseta.

Vaata ka:

Osa: