Kuidas tervislike suhete säilitamine võib viia tervislikuma eluni?

Mees suudleb imelise loodusega ilusat naist Me kõik tunneme seda, kui oleme terves suhtes, kuid tavaliselt ei suuda me täpselt kindlaks teha, mis meid täpselt nii tundma paneb.

Selles artiklis

Mis on selle tugeva sidemetunde taga meie partneriga? Usalda? Respekt? Intiimsus? Seal on palju muud. Põhjus, miks me nii tunneme, on see, et terve suhe viib oluliselt tervislikuma eluni.

Kuid tervete suhete arendamine on midagi, mida tuleb säilitada. Selle tugeva ja stabiilsena hoidmine nõuab korralikku tööd.

Terved suhted pole mitte ainult meie jaoks elutähtsad emotsionaalne ja vaimne heaolu kuid on meie ellujäämise keskmes. Meie soov suhelda teistega on oluline osa sellest, mis teeb meist sellised, nagu me oleme.

Arvukad bioloogiliste protsesside uuringud on avastanud a tugev seos meie tervise ja suhete vahel hoiame, kuid sukeldume sügavamale ja uurimistulemustest kaugemale.

Nii et kui olete mõelnud, milline on tervete suhete tähtsus ja kuidas luua terve suhe?

Anname veidi selgust, miks tervete suhete loomine tundub, et teeb ja kuidas seda sellisena hoida.

Vaata ka:

Sinu enda isiklik utoopia

Armunud noorpaar õues Inimestena otsime pidevalt oma kohta päikese käes, kohta, mida saame nimetada enda omaks, kohta, mis annab meile tõelise eesmärgitunde.

Seda tabamatut kohta, mida sageli tähistab termin utoopia, on samuti korduvalt kirjeldatud kui olematut või kujuteldavat.

Sellest hoolimata on utoopiad olemas, kuid mitte geograafiliste asukohtadena. Pigem avastatakse need teise inimese, hingesugulase ilust.

Kui tunneme end tõeliselt vajalikuna, saame kohe osa millestki suuremast. Kui on mõni märkimisväärne keegi, kes võib olla õnnelikum, muutub katse maailma mingil moel paremaks muuta rohkem kui väärt.

See eesmärgitunne on võti, mis meid elus edasi viib, edasi liikuma. Kõik meie partneri(te) väikesed veidrused rikastavad meie maailma ja need muutuvad kõige meeldivamaks.

Muidugi on füüsiline tasand võrdselt oluline kui emotsionaalne. Arvukad tabud on muutnud meie kehad lukustatud kindlusteks, muutes meie seksuaalelu valvatud rutiiniks.

Kuid täna oleme sellest möödas, oleme muutunud mugavaks uute lähenemisviiside ja füüsiliste abivahenditega, mis võivad stimuleerida kõiki meie erogeenseid tsoone.

Seksuaalsete eksperimentide taga, mis hõlmavad anaalseid orgasme või S&M-i, peitub täielik usaldus meie partnerite vastu – usaldus, mis võib muuta meie keha templiteks tõelise kummardamise kohaks.

Kui oleme valmis neid armastuse ja kiindumusega uurima, võib igaüks neist saada meie isiklikuks utoopiaks – kohaks, kuhu me tõeliselt kuulume ja kuhu meil on täita ainulaadne eesmärk.

Terve suhte teeb siis see, kui tunned, et oled jõudnud utoopiani.

Sisemise seina lõhkumine

Terve naine tähistamas kauni päikeseloojangu ajal Pink Floydi legendaarne album The Wall, eriti laul Mother, näitab meile suurepäraselt, kuidas me kõik oma varasest lapsepõlvest siseseinu ehitame.

Esiteks kaitsevad meid sageli vanemad üle; siis jätkame nende müüride tõstmist üksinda veelgi kõrgemale, teadmata, et purustame oma enesehinnangu ja -austuse samal ajal.

Austusest saab hierarhia vorm ja me hakkame sisemiselt haiget tegema, olles eraldatud oma tõelisest minast.

The terve suhte eelised seisneb selles, et see suudab taastada austuse oma tõelisel kujul – teadlikkusena teisest inimesest ja kõige selle väärtustamise, mis teeb inimese ainulaadseks.

Vastastikune austus suhetes viib vastastikuse mõistmiseni, välistades vajaduse tõsta seinu sees, et varjata meie nõrku kohti, hirme või asju, mida me häbeneme.

Stress on nende siseseinte üks peamisi ehitusplokke ning partnerite emotsionaalne ja sotsiaalne toetus on nagu haamriga haaramine.

On tõestatud, et terve suhe on seotud a stressi vähendamine hormoon kortisool, eriti vabaabielus.

Loomulikult kasvatades ausust ja avatud suhtlus on selle protsessi jaoks ülioluline. Meie siseseinad purunevad vaid siis, kui suudame oma partneritega läbipaistvalt rääkida sellest, mida tunneme ja mõtleme.

Vastastikune austus ja mõistmine tuleb aususest, kartmata kritiseerida. Saladustel ja valedel pole terves suhtes kohta.

Teades, kes sa ei ole

Sisese seina lõhkumine ei tähenda, et meil ei pea olema piire – need on meie tervise ja heaolu jaoks sama oluline osa.

Oma tõelise minaga ühenduse taastamiseks peame olema teadlikud sellest, mida me ei ole.

Suur osa sotsiaalsetest suhtlustest tänapäeval ei võimalda meil teistele teada anda, mis teeb meid mugavaks ja mis mitte, ning kulutame nii palju aega teeseldes, et oleme midagi, mida me ei ole.

Lähtudes teiste ootustest, kanname maske paljude inimeste – oma tööandjate, vanemate, isegi sõprade – ees.

Aga terveid suhteid säilitades suudame seda teha seadke oma piirid ja hoidke neid .

Need võivad suhetes tunduda piirangute või reeglite kogumina, kuid tõsi on see, et armastav partner tahab alati teada, kuidas me tahame, et meid koheldaks.

Seetõttu on ülioluline anda oma partnerile teada, kui vajate ruumi ja vastupidi, samuti austada teineteise vajadusi, soove, ideid ja arvamusi, suutes nõustuda eriarvamusega.

Me ei ole oma piiridest täielikult teadlikud enne, kui me need selgelt paika paneme. Kui oleme seda suhtes teinud, ei nõua me oma elu muudes aspektides midagi vähemat, teades, kes me oleme ja kes me ei taha olla.

Teine pool

On hea põhjus, miks väljamõeldud sõbrad on lapsepõlves sagedased nähtused. Veresugulused on üks asi, aga me vajame kedagi, kes mõistaks meid sügavamal tasandil, kui ühe tuksuva südame teist poolt.

Seetõttu nimetatakse partnereid teiseks pooleks – uuringud on isegi näidanud, et armastav partner võib isegi aidata meil pärast südameoperatsiooni taastuda.

Nagu kujuteldava sõbra puhul, pole see maagia. See seisneb selles, et meie kõrval on keegi, kes suudab meie mõtted valust eemale viia ja suudab pakkuda tõelist vormiemotsionaalne tugi.

Tervislikes suhetes olevad partnerid tunnevad end olevat kadunud osad, kes on lõpuks taasühendatud. Seetõttu julgustatakse meid sellistes suhetes tegema muudatusi tervislikuma eluviisi suunas – treenima, suitsetamisest loobuma, tervislikult toituma jne.

Kui meie hingesugulased astuvad samme tervislikuma käitumise suunas, järgime neid tõenäolisemalt taaskohtumise suunas, mida oleme oodanud kogu oma elu. Seega ei tähenda terved suhted ainult mõistmist, kes me oleme, vaid ka seda, kelleks me saame saada.

Nagu näete, on terve suhe nagu meie oma koht maailmas. Koht ilma hirmude ja ärevuse siseseinteta, kuid väljakujunenud piiridega.

Selge eesmärgitundega koht, kus saame saada parimaks versiooniks endast. See on tõeline tervis ja heaolu.

Ja sellise pühamu säilitamiseks on vaja ainult riskida ja jagada seda, mis meie peas ja südames toimub, oma oluliste teistega.

Osa: