Kas teil on aeg minna paariteraapiasse?

Kas teil on aeg minna paariteraapiasse?

Selles artiklis

Mis on paariteraapia? Paariteraapia määratlemiseks on see teatud tüüpi psühhoteraapia, mida pakuvad litsentseeritud terapeudid, mida tuntakse kui abielu- ja pereterapeudid . Paariteraapia või abielunõustamine võivad aidata meil arendada enda, oma partneri ja suhte suuremat aktsepteerimist ja väärtustamist.

See võib kaasa tuua suurenenud soojuse ja intiimsuse, samuti uuenenud lootuse a tervem ja õnnelik suhe . Täiendades paariteraapia definitsiooni, võib see anda paaridele võimaluse teha teadlikke otsuseid suhte taaselustamiseks või lahkumineku kohta.

Kuidas paariteraapia töötab?

Abiks võib olla paariteraapia konflikte lahendada , suurendage intiimsust ja süütage tuld, mis toidab suhtes lootust ja soovi.

See võib aidata partneritel näha iseennast, üksteist ja nende loodud suhet selgemalt. Koostööprotsess suurema selguse saavutamiseks võib tugevdada partnerite tahet jääda üksteisele pühendunuks.

Paarid otsivad teraapiat erinevatel põhjustel.

  1. Ühel paaril läheb hästi, kuid ta soovib ülevaatust, et näha, kas neil läheb paremini.
  2. Teine on seda märganud nad triivivad lahku ja püüab triivi tagasi pöörata.
  3. Teised paarid on hädas ja kogevad märkimisväärset valu, viha ja üksindust.

Pärast lahku triivimist ei pruugi nad olla võimelised lahendama keerulisi probleeme, mis on seotud elueesmärkide, rahanduse, seksi või laste saamise ja kasvatamisega.

Võib-olla on neil hädas afääri või muu reetmise tõttu.

Armastav lahkus, mis neil kunagi teineteise vastu oli, tundub kauge mälestusena ja nad võivad mõelda, kas neil oleks parem vallalisena.

Kuigi see võib olla oluline küsimus, võib see tähelepanu kõrvale juhtida tõsiasjalt, et meie põhiprobleemid kerkivad igas suhtes esile.

Paljude paaride jaoks võib olla kasulik sõnastada küsimus ümber, kas ma tegin vea? Arvestades, et kannan neid probleeme igasse suhtesse, kas mul on parem neid probleeme lahendada oma praeguse partneriga, mitte kellegi teisega?

Iga paar on ainulaadne ja hõlmab inimesi, kellel on palju positiivseid ja negatiivseid kogemusi. Iga paari jaoks on nõustamisel erinev eesmärk.

Kas peaksite minema paariteraapiasse?

Oluline on mõista, et inimesed toovad oma iga suhte põhiprobleemid , ja nende paar pole erand. Nende praegune suhe pakub võimalust need probleemid läbi töötada, tugevdades mitte ainult suhet, vaid ka iga partnerit.

Tunnusmärk a terve suhe See ei ole konfliktide puudumine, vaid pigem partnerite oskus vajadusel iseendale ja üksteisele vastanduda ning probleeme lahendada, kui need paratamatult esile kerkivad.

Paariteraapia aitab teil saada ülevaate oma suhtest, lahendada konflikte ja parandada suhtega rahulolu.

Paariga töötamise põhiaspektiks on mõista, mida kumbki partner soovib enda jaoks ning teineteiselt ja teineteiselt.

Kui paar soovib koos püsida, töötan koos nendega, et leida uus, tervislikum suhtlemisviis, mis aitab igaühel tunda end õnnelikumana ja elavamana nii iseendas kui ka paaris.

Kui sellest tulenev selgus viib lahkumisotsuseni, aitan neil seda teha viisil, mis minimeerib konflikte ja võimalusel säilitab suhte positiivseid külgi.

Suur osa tööst keskendub tavaliselt iseendaga vastandumise oskuste arendamisele ja suhtlemise parandamisele.

Need on teed paarisisese mõistmise suurendamiseks, vähendades samal ajal negatiivseid mustreid ja edendades positiivseid.

Paariteraapiat on erinevaid, mis on tõhusad ja tulemustele orienteeritud.

Olen saanud koolituse mõlemas valdkonnas Gottmani meetod ja Imago suhteteraapia.

Minu tööst paaridega annavad infot ka Esther Pereli, David Schnarchi, Iris Krasnowi jt kirjutised ja podcastid. ma pakun Eristamisnõustamine paaridele, kus üks partner kaalub lahutust, kuid pole kindel, kas see on parim tee.

Vaata ka:

Gottmani meetod

Gottmani meetod algab paarisisese dünaamika range hindamisega ja seejärel näeb ette konkreetsed vahendid suhtluse ja ühenduse tugevdamiseks, positiivsete vastasmõjude suurendamiseks ja negatiivsete mõjude vähendamiseks.

Suhted on keerulised ja ilma õigete tööriistadeta kasutavad paarid sageli kriitikat, kaitsemeelsust, kivimüürimist ja põlgust.

Meil võib olla aimu, kuidas me sinna jõudsime; kuid me ei suuda sageli leida teed tervemasse ja armastavamasse kohta.

Gottmani meetod aitab paaridel teha koostööd ja leida uusi viise konfliktide lahendamiseks, intiimsuse suurendamiseks ja suhetes uute lootuste leidmiseks.

Gottmani põhifookus Meetod on tähelepanu pööramine üksikasjadele, kuidas paar suhtleb nii konfliktsetes kui ka mittekonfliktiolukordades.

Suhted on aja jooksul üles ehitatud paljudest mikro hetked kahe inimese vahel, mis võib kujundada harjumusi, mis on vastuolus meie ühiste eesmärkidega armastada ja olla armastatud. Gottmani meetod pakub struktuuri meie suhete paremaks mõistmiseks, samuti tööriistu nende parandamiseks.

Gottmani meetodi paariteraapia aasta uurimistööst selgus Dr John Gottman , kes jälgis enam kui 3000 paari ligikaudu 30 aasta jooksul.

Gottmani oma uurimine näitab, et suhte kestmiseks peavad paarid saama paremateks sõpradeks, õppima konflikte juhtima ja looma viise, kuidas toetada teineteise tulevikulootusi.

Kahe Gottmani meetodi koolitatud terapeudiga ( Marjorie Kreppel ja David Christy ), on Marylandi nõustamiskeskus siin, et aidata teid teel terve, armastava ja pikaajalise suhte poole.

Imago suhteteraapia

Imago suhteteraapia

Imago suhteteraapia pakub näidisdialooge, mis võimaldavad paaril rahulikumalt ja vahetumalt suhelda ning üksteist paremini mõista ja kaasa tunda.

Probleemide dünaamika paarides tuleneb sageli kogemustest iga partneri päritoluperes.

Tõepoolest, Imago eeldab, et paljud meist valivad alateadlikult oma partneri osaliselt selle põhjal, kuidas meie probleemid vastavad nende probleemidele.

Meie lapsepõlvehaavad – sageli hüljatuse tunne või domineerimine – mõjuta meie täiskasvanud suhteid ja ilmneb meie paaris.

Kui üks või mõlemad partnerid ei saa nende küsimustega hakkama, võidakse neid väljendada negatiivselt.

Näiteks kui partnerid taasloovad oma paaridünaamikat oma kasvatusest tulenevalt, võivad nad kaotada silmist oma partneri ja suhte positiivsed küljed ning mõelda, kas pühendumine oli õige tegu.

Põhiline aspekt Imago suhteteraapia on suhtlusmudel nimega Imago Dialogue.

Imago dialoog aitab paaril arendada empaatilist arusaamist teineteise tunnetest ja päritoluga seotud probleemidest.

Koos tehes saavad nad aidata tervendada ennast, üksteist ja oma suhet, luues sügavama ja armastavama sideme.

Imago suhteteraapia tekkis tunnustatud paariterapeutide Harville Hendrixi ja Helen LaKelly Hunti aastakümneid kestnud õppimise ja praktika tulemusena.

Suur osa nende töödest on esitatud Hendrixi NYT-i bestselleri viimases väljaandes Soovitud armastuse saamine: juhend paaridele , St. Martini Griffin: New York

(2019). Marylandi nõustamiskeskuses on terapeudid ( Marjorie Kreppel ja David Christy ) tunneb Imago tehnikaid, mis aitavad paaridel oma sidemeid parandada ja tugevdada.

Nõustamine paaridele, kes on äärel

Eristamisnõustamine on mõeldud paaride abistamiseks, kus üks inimene kaldub suhtest välja – ega ole kindel, et regulaarne abielunõustamine aitaks – ja teine ​​kaldub poole – st on huvitatud abielu uuesti üles ehitama .

Kui teie või teie abikaasa kaalute lahutust, sa oled raskes olukorras.

Traditsiooniline abieluteraapia on üldiselt ebaefektiivne, kui üks teist ei ole täielikult pühendunud suhte kallale.

Paariteraapias täiel määral osalemine võib olla väga raske, kui inimene on nii haige või vihane, et kaldub abielust välja ega taha end haavatavamaks muuta partneriga, kellele ta ei tunne end enam täielikult pühendununa.

Eristamisnõustamine loodi just selle olukorra jaoks kui lühiajaline meetod, mis võimaldab paaril aeglustada, hingata ja uurida oma abielu võimalusi: see taastada. tervisele, liikuge lahutuse poole või võtke aeg maha ja otsustage hiljem.

Eristamisnõustamise eesmärk on, et iga partner kohtleks üksteist kaastundlikult ja austavalt, olenemata sellest, kuidas nad oma abielu suhtes hetkel tunnevad.

Nõustaja tõstab esile teie igaühe olulisuse, kui näete oma panust probleemidesse ja võimalikke lahendusi (kasulik tulevastes suhetes isegi siis, kui see lõpeb).

Eristamisnõustamine on traditsioonilisest paariteraapiast erinevalt üles ehitatud. Esiteks on see lühiajaline, hõlmates ühte kuni viit seanssi, millest igaüks kestab üks kuni kaks tundi. Teiseks, kuigi te kohtute paarina, tehakse mõned kõige olulisemad tööd nõustajaga üks-ühele vestlustes, tunnustades tõsiasja, et viibite erinevates kohtades.

Eristamisnõustamise töötas välja Bill Doherty kui ta mõistis, et traditsiooniline paarinõustamine ei sobi paljudele paaridele, kus üks partner kaldub suhtesse ja teine ​​pool. Marylandi nõustamiskeskuses David Christy kasutab eristamisnõustamise tehnikaid, et aidata neid paare nende ees seisvate raskete valikute tegemisel.

Osa: