Mida teha pärast lahkuminekut?

Mis juhtub, kui ärkate unenäost ja mõistate, et inimene, keda sa armastad, pole see, ja sul on murtud süda? Me kõik oleme selle läbi elanud. Kas see pani teid mõtlema, mida teha pärast lahkuminekut?

Üks küsimusi, mida me endalt esitame, on see, millised tegevused aitavad ja takistavad lahkuminekut. Tõde on see, et me kõik olemekogesin mingil hetkel südamevalu, ja see aitab teada parimat lähenemist, mida teha pärast halba lahkuminekut.

Teie armastus oli tõsi, nii et oodake, et vajate aega positiivseks paranemiseks. Inimene saab lahkuminekust kergesti üle, kui ta astub õigeid samme ja hindab regulaarselt oma käitumist.

Lugege edasi, et saada lisateavet selle kohta, mida saate pärast lahkuminekut teha.

20 asja, mida teha pärast lahkuminekut

Kui seisate silmitsi halva lahkuminekuga, on esimene asi, mida tunnete, eitamine ja šokk. Võib tunduda, et keegi pussitab teie südant, mis võib olla üks põhjus, miks südamevalu on meie tunnete jaoks nii täiuslik termin.

Kas vajate näpunäiteid, mida teha lahkumineku korral? Kuidas lihtsalt edasi liikuda ja millest alustada? Kas te lihtsalt kustutate oma armastuse, kui mõistate, et kõik need armastused, lubadused ja armsad sõnad ei tähendanud midagi?

Pärast südamevalu – jah, asjad lähevad paremaks, kuid ärge oodake, et see paraneks hetkega. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil end pärast lahkuminekut paremini tunda.

1. Anna endale aega

Huvitav, mida teha pärast lahkuminekut? Esiteks, mine rahulikult enda peale jaanna endale aegaoma emotsioone rahulikult töödelda. Kui ootate endalt liiga vara liiga palju, võib see muuta teie lagunemisjärgse taastumise teed.

Pärast lahkuminekut võtab valu lõpetamine aega; taastumise seisakud aitavad mõtteid ümber korraldada ja nendega asjakohasemalt tegeleda. Lahutusjärgsete tunnete üle kiirustamine võib sageli viia lahendamata tunneteni, mis mõjutavad inimesi pikka aega.

2. Kustutage kontaktandmed

Jah see on õige. Muidugi võite öelda, et see ei tööta, sest teate oma endise telefoninumbrit peast, kuid see aitab. See on üks samm teie taastumise suunas. Samal ajal saate eemaldada ka kõik, mis teile nende olemasolu meelde tuletab. See ei ole kibe; see liigub edasi.

Kui tunned soovi rääkida või vähemalt sulguda ja tunned kiusatust viimast korda helistada – ära tee seda.

Selle asemel helistage oma parimale sõbrale, õele või vennale – kõigile, keda teate, et teid aidata või lihtsalt teie tähelepanu juhtida. Lihtsalt ärge võtke oma endisega ühendust.

3. Võtke oma emotsioonid omaks

Mida teha pärast lahkuminekut poiss- või tüdruksõbrast? Laske oma emotsioonid välja, lihtsalt mitte oma endise ees, nii et ärge proovige neile helistada. Nuta, karju või võta poksikott ja löö seda nii kõvasti kui saad.

Võite küsida, miks? Noh, see on sellepärast, et teil on valus ja kui lasete kõik välja, aitab see teid.

Kõige tavalisem viga, mida me teeme, on valu varjamine ja see muudab selle ainult hullemaks.

Laske endal valu tunda- kuulake kurbi armastuslaule, nutke, kirjutage kõik oma tunded paberile ja põletage see. Karjuge või lööge poksikotti nagu oleksite poksiareenil. Kokkuvõttes laske see kõik välja ja tegelege valuga kohe.

4. Aktsepteerige reaalsust

Sa tead, et see on läbi, eks? Teate seda oma südames, miks siis nende lubadustest kinni pidada? Milleks pidada kinnisideeks lahkumineku põhjuseid? See juhtus sellepärast, et nii juhtus, ja teie endisel mehel olid oma põhjused ja kõik.

Leppige tõsiasjaga, et see on nüüd läbi, ja selle asemel, et plaane tehakuidas oma endine tagasi võita, tehke plaane, kuidas edasi minna.

5. Sotsiaalmeedia puhastus

Siiski jälitate oma endist sotsiaalmeedias? Proovige end kohe peatada. Kustutage mõneks päevaks kõik oma sotsiaalmeedia rakendused, sest see annab teile võimaluse end selle mõju alt puhastada.

Sotsiaalmeedial on viis teid kursis hoida, millega teie endine tegeleb, isegi pärast seda, kui teie teed on lahku läinud. Teil on juurdepääs nende elule ja sõnadele isegi pärast lahkuminekut, mis võib teie meeleolu iga päev mõjutada.

Sotsiaalmeedia takistab teil endise juurest lahkumast, kuna teil pole võimalust temast eemalduda. Nende värskendus võib teid statistikasse sattuda e viha, pettumus, armukadedus või kurbus.

6. Plaanid sõpradega

Katse välja mõelda, kuidas lahkuminekuga toime tulla, võib olla stressirohke. Kuidparim nõuanne lahku minnaon plaanida oma sõpradega aega veeta.

Sõpradega kohtumine võib anda teile võimaluse end laadida ja meelt värskendada. Saate oma emotsioone sõprade ees välja valada, aga ka nendega mõnusalt aega veeta.

Elu pärast lahkuminekut võib tunduda lootusetu ja üksildane. Kuid sõbrad pakuvad teile võimalust oma valu unustada ja end uuel viisil uuesti avastada. Nad tuletavad teile meelde, et saate veeta imeliselt aega ja nautida ennast ka ilma oma endiseta.

7. Proovi trenni teha

Isegi kui te ei soovi voodist tõusta, proovige oma keha liikuma panna. Kasutades eeliseid hõlmab vaimset ja füüsilist paranemist.

Võite proovida teha mõningaid lihtsaid harjutusi, mis võivad teie meeleolu tõsta. Treening hoiab teid ka vaimselt ja füüsiliselt seotuna, mis aitab tõrjuda mõttetud mõtted lahkuminekust.

8. Jee enesehooldus

Kas olete pärast lahkuminekut kaotanud motivatsiooni enda jaoks pisiasju teha? Asjad, mida teha pärast lahkuminekut, peaksid hõlmama mõnda enesehooldustegevused .

Otsige tegevusi, mis aitavad teil pärast rasket lahkuminekut lõõgastuda ja noorendada. Võite proovida mediteerida, spaas käia või oma lemmikloomaga aega veeta. Laetud aju aitab teil tunda end hellitatud ja hoitud ning mitte nii haavatavana pärast lahkuminekut.

9. Lugege oma õnnistusi

Mida teha pärast lahkuminekut? Ütle aitäh!

Tehke nimekiri asjadest, mille eest olete tänulik, ja vaadake seda iga päev. Endale kõigi heade asjade meelde tuletamine, mis on osa teie elust, aitab teil negatiivsest õhuruumist välja tulla.

Partnerist lahkuminek võib muuta elu mõttetuks ja tühjaks. Kuid kui tunnete ära kõik head asjad, inimesed ja kogemused oma elus, võite õppida uuesti naeratama.

10. Interjööri uuendamine

Uus välimus, uue väljavaate jaoks.

Interjööri mõju nende elanike psühholoogiline heaolu mitmel viisil. Igas ruumis on mälestusi minevikust ja selle muutmine võib anda teile värske vaatenurga.

Teie tuba ja kodu võivad sisaldada mälestusi ajast, mille veetsite koos oma endise kaaslasega. Nende ruumide välimust muutes saate oma mineviku jäljed praegusest ümbrusest positiivselt eemaldada.

Vahetage kardinad, lisage toataim, kasutage viski, lisage pehmendusi või muutke mööbli asetust. Vaid mõne pisikese sammuga saate oma ruumile värske hõngu lisada ja selle positiivseks muuta.

11. Hakka reisima

Kui töö annab teile võimaluse, tehke paus, reisige uude kohta ja nautige eksootilist puhkust.

Võite reisida üksi või minna puhkusele koos sõprade või perega. Mõlemal juhul aitab reisimine teil nautida uut ruumi ja annab teile oma probleemidele värske vaatenurga.

Uude asukohta minek võib samuti aidata teil vältida sellele mõtlemistkurbust ja viha, mis on seotud teie lahkuminekuga. Ja kes teab, võib-olla suudate seal viibides isegi oma valu täielikult unustada.

12. Jaemüügiteraapia

Tundke end pisut ja ostke asju, mis teid rõõmustavad. Hankige endale uus riideese, käekell, uus tehnoloogia või midagi muud, mis paneb teid kõrvast kõrvani naeratama.

Ostlemine ei pruugi olla teie prioriteetide nimekirjas, kuna lahkuminek võib teie tuju halvendada. Kuid ostlemine ei ole kergemeelne tegevus, eriti kui see võib teile raskel ajal õnne pakkuda.

13. Võta ette uus hobi

Mida teha pärast lahkuminekut? Arenda välja uus ja põnev hobi.

Võtke risk ja tehke seda tegevust, mis on teid alati selle poole tõmmanud. Uus hobi võib anda sulle võimaluse ennast ja oma piire taasavastada, aga võib olla ka lihtsalt lõbus.

Minge sukelduma, proovige keraamikat, liituge tantsuklassiga, õppige uut keelt või tehke midagi muud, mis teid erutab. Tooge oma ellu energiat tagasi ja leidke võib-olla selle juures uusi sõpru.

14. Ühendage perega

Nüüd, kui olete vallaline, siis miks mitte võtta sellest hetkest parim javeeta oma perega kvaliteetaega.

Pereaeg võib teid maandada ja meelde tuletada, mis on elus tõeliselt oluline. See võib aidata teie haavu ravida ja muuta teid pärast lahkuminekut tugevaks. Perekond võib olla rasketel aegadel suurepärane tugisüsteem.

15. Ole hõivatud

Oma emotsioonide vältimine ei ole soovitatav, kui õpite, kuidas lahkuminekust üle saada. Siiski on oluline ka oma tunnetega mitte üle elada.

Leidke viise, kuidas end produktiivselt hõivatud hoida, et te ei jääks lahkumineku pärast pikka aega kinnisideeks. Püüdke saavutada tööl rohkem eesmärke, lugege raamatut, õppige uusi oskusi või võtke ette uus projekt.

16. Ajakiri

Hakka kirjutama! Ajakirja oma tunded sellisena, nagu see onsuurepärane viis oma tunnete töötlemiseks.

Kui proovite välja mõelda, mida teha, kui lahku lähete, kaaluge päeviku pidamist, kuhu kirjutate iga päev üles, kuidas te end tunnete. Samuti saate päevitada, kui teie tunded pärast lahkuminekut teid valdavad.

17. Pange nende asjad kõrvale

Suhted hõlmavad hetki ja üksteisele kingitusi. Kuid pärast lahkuminekut on need asjad valusad meeldetuletused teie endisest ja teie jagatud armastusest.

Seega, kui mõtled, mida peale tüdruk- või poiss-sõbraga lahkuminekut ette võtta, võid kõrvale jätta oma eelmise partneri asjad või tema tehtud kingitused. Saate need kasti panna, et need teie silma alt ära ei jääks.

18. Austa ennast

Mida mitte teha pärast lahkuminekut? Ärge paluge oma endisel uuesti mõelda ega paluge uuesti proovida. Austa ennast.

Ükskõik kui raske või valus on, peate ennast austama isegi siis, kui teil pole suletust. Ära palu kedagi, kes ei taha enam sinuga koos olla.

See võib tunduda karm, kuid see on tõde, mida peate kuulma. Sa väärid rohkemat – teadke oma väärtust.

19. Rutiin ööseks

Kas soovite teada, mida teha pärast lahkuminekut, eriti unetute ööde ajal? Sea paika rutiin.

Thestress ja ärevuslahkuminek võib häirida enamiku inimeste unerutiini. Öövaikuses võivad teid kummitada mõtted oma endisest isikust.

Proovige säilitada öösel rahustav rutiin ja järgige seda rangelt. Alguses võib sellest kinni pidada, kuid lõpuks austab teie keha seda mustrit ja saate igal ööl magada.

20. Otsi abi

Lahkuminek võib olla äärmiselt valus. Kuid see, mida teha pärast lahkuminekut, peaks sõltuma sellest, millises meeleseisundis te olete.

Kui olete vägivaldsest või intensiivsest suhtest välja tulemas, võib professionaalne abi aidata teil oma tundeid paremini töödelda. Eksperdinõuanded juhatavad teid läbi valu ja trauma, mida võite kogeda.

Mida mitte teha pärast lahkuminekut

Teada, mida teha pärast lahkuminekut, on lihtne, kuid selle tegemine on tõeline väljakutse, kuid seni, kuni teate, mida peate tegema, ja kui teie lähedased ja sõbrad on teie jaoks siin. Teil on kõik, mida vajate, et edasi liikuda ja uut elu alustada.

Lisaks asjadele, mida peaksite pärast lahkuminekut tegema, peaksite vältima mõningaid asju, kuna need piiravad tempot jateie tervenemise ulatus. Siin on mõned näpunäited selle kohta, mida pärast lahkuminekut mitte teha:

1. Ärge harrastage lahkuminekut

Nii ahvatlev kui see ka pole, seiske vastu soovile oma endise juurde tagasi pöörduda. See seab teid ohtu sattuda tagasi ebatervesse suhtesse oma endisega.

Lahkuminek võib olla kuum ja stimuleeriv, sesttunne, et kaotad oma partnerimuudab seksi kirglikumaks. Kuid see ei ole tervislik, kuna see võib aidata teil ignoreerida probleeme, mis teil oma partneriga tekkisid.

2. Ärge võtke ühendust oma endise naisega

Teie ja teie endine läksite lahku, kuna midagi oli valesti, mis ei sobinud kummagi või teie mõlema jaoks. Kuid on lihtne unustada, et kui tunnete neist meeleheitlikult puudust, postitage lahkuminek.

Võib-olla leiate pärast lahkuminekut endise naisega asju, mida öelda, mis annab teile võimaluse nendega uuesti suhelda. Kuid endise inimesega ühenduse loomine võib aeglustada teie edasiliikumist, hoides teid endise vastu tunnetes.

3. Ärge sattuge tagasilöögisse

Oma endise juurest edasi liikumine on oluline, kuid see peaks toimuma õigeaegselt ja orgaaniliselt. Kui proovite lahkumineku valu eest põgeneda, tormades teise suhtesse, ei ole see teie jaoks tervislik.

Tagasilöögisuhetel puudub orgaaniline seos, kuna sageli kujutate ette sidet, mida tunnete, püüdes meeleheitlikult suhetest mööda minnavalu teie eelmise suhte pärast.

Vaadake seda videot, et saada rohkem teavet tagasilöögisuhete kohta ja selle kohta, miks need sageli ei tööta:

4. Ära võrdle ennast

Kaks inimest pole ühesugused ja kaks lahkuminekut pole samuti ühesugused.

Enda võrdlemine teiste inimestega, nende suhete ja nende võimega kiiremini edasi liikuda tekitab stressi. Samuti võib see panna teid tegutsema viisil, mis võib teile pikemas perspektiivis kahjulik olla.

Samuti proovige mitte võrrelda end sellega, kuidas teie endine lahkuminekuga käitub. See hoiab teid mässitud tunnetesse oma endise vastu ning paneb teid tundma armukadedust ja ebakindlust.

5. Ära luba endale ebatervislikke harjumusi

Tervist? Võibolla mitte

Rasketel aegadel võib alkohol või suitsetamine toimida karguna. Nende asjade ebatervislikes kogustes tarbimine võib olla teie tervisele kahjulik ja põhjustada pikaajalisi probleeme. Teil võib tekkida isegi sõltuvus alkoholist või suitsetamisest, millest on väga raske üle saada.

Järeldus

Murtud südame parandamine pole lihtne. Mõnikord muutub see väljakannatamatuks, eriti kui mälestused teid kummitavad või kui näete oma endist kellegi teisega õnnelikuna. On normaalne tunda viha, valu ja pahameelt.

Oleme inimesed ja tunneme valu ning keegi ei loe kokku, kui kiiresti saate taastuda – seega taastuge omal ajal ja aktsepteerige kõike aeglaselt.

Kasutage siin olevat lubatud ja keeldumise loendit, et aidata teil välja mõelda, mida teha pärast lahkuminekut. See juhatab teid läbi valusa aja ja aitab teil sellest kergesti üle saada.

Ära tunne end nõrgana, kui nutad, ja ära haletse, kui tunned end üksikuna. Pea meeles, et on inimesi, kes sind armastavad ja toetavad sind.

Osa: