Kuidas suhetes enda eest seista

Selles artiklis

• Enese eest seismise tagajärjed
• Miks on vaja enda eest seista?
• 15 viisi, kuidas saate enda eest seista
• Enda eest seismine – sõnad, mida kasutada

Kahtlemata võib suhetes enda eest seismine olla keeruline. Enamasti on lihtsam lubada inimestel teha kõike, mida nad tahavad, kui te vaatate teistpidi.

Suhtes uksematiks olemine on teile kahjulik nii suhetes kui ka väljaspool seda ning suhetes enda eest seismise õppimine on raske, kuid seda väärt teekond.

Suhe on kahe inimese tegevus ja iga inimene on loodud erinevate tõekspidamistega; suhetes võimaldavad need erinevad ideoloogiad partneritel suhtluses ja mõistmises kasvada.

Ja võimalus oma uskumusi ja ideid oma partnerile edastada näitab, kui palju väärtust sa selles suhtes annad.

See tõstab teie enesehinnangut ja kordab teie väärtust suhetes, sest suhe on mõlemas suunas – te vastate sellele, mis teile antakse – armastuse, hoolitsuse, kiindumuse ja mõistmise osas.

Enese eest seismise tagajärjed

Suhtes oma väärtussüsteemi kompromiteerimine mõjutab sind kõige rohkem. Seda seetõttu, et see, millesse usute, jäetakse tähelepanuta, püüdes oma partnerile meeldida.

Mõned partnerid domineerivad suhetes läbi emotsionaalsed väljapressimised , fiat või täisjõuga (alateadlikult), samas kui teised võivad seda teha tahtlikult. Igal juhul peate enda eest seisma ja võitlema selle eest, millesse usute.

Kui suhe pole tasakaalus, on sellel palju negatiivseid mõjusid

• A ühepoolne suhe lõppeb ebaõnnestumisega
• Kõigele vastav partner jääb sageli haiget
• Vaimne ja emotsionaalne tervis on kaalul kogu suhte vältel
• Rahaline ja sotsiaalne mõju
• Püüdes mõnikord asju jõuliselt siluda, isegi kui see pole soodne

Kui tead, kuidas enda eest seista, on seda kõike võimalik vältida. Lugege edasi, kui arutame täpselt, mida peaksite tegema, et õppida, kuidas enda eest tõhusalt seista.

Miks on vaja enda eest seista?

Suhted on elu lahutamatu osa. Kõigil, kes on teie elus, on teiega mingi suhe, olgu see siis romantiline, platooniline või juhuslik suhe .

Nende suhete struktuur mõjutab teie elu aspekte, kas tahtlikult või mitte. Iga vastasseisu korral ümberminek on ohtlik samm, mis mõjutab teie eluviisi.

Kui avastate end vastasseisu vältimiseks pidevalt valetamas või tõde väänamas, peate võib-olla ümber hindama, kuidas suhtes enda eest seista. Täielik vältimine vastasseisude ajal vähendab teie eneseaustust pikemas perspektiivis.

• Enda eest seismine tõstab teie enesehinnangut

Tunnete end olukordade ja seeläbi ka oma elu üle rohkem kontrolli all. See tähendab, et saate midagi ette võtta, olenemata hirmudest, mis teil seda tegevust kaaludes võivad tekkida.

Sinu enesehinnang ja teie enesekindlus on omavahel seotud, nii et kui teie enesehinnang tõuseb, suureneb teie enesekindlus. Teie õlg sirgub metafooriliselt ja mõnikord ka füüsiliselt.

• Oma õiguste eest seismine loob teile arenemiseks tervisliku keskkonna

Saate oma elust eemaldada kõik negatiivsed kommentaarid ja/või mõjutused. Samuti saate luua seda, mida soovite, millal soovite ja kuidas soovite. See toob kaasa üldise heaolu.

15 viisi, kuidas saate enda eest seista

Oma õiguste eest seismine peab algama sellest, et otsustate probleemi tuvastada. Esimene samm probleemi lahendamisel on selle tuvastamine.

See muster, mis tekib siis, kui hakkate vastasseisu ajal kummardama, on oluline, kui tegemist on selle teo ärahoidmisega. Niisiis, kuidas suhetes enda eest seista?

Siin on mõned näpunäited, mis aitavad sul suhtes enda eest seista

• Rääkige

Oluline on enda eest rääkida ja end verbaalselt väljendada. Sõnad on vahend enda eest seismiseks ja neid tuleks kasutada, kui soovite muuta teie suhte dünaamika .

Oluline on väljendada oma suhtumist tühiste asjadesse, selle asemel, et neid arvesse võtta ja need teie suhet lõhkuda.

• Keskenduge eesmärgile

Muutus on raske. Mingil hetkel võite leida end alateadlikult võitlemas, et libiseda tagasi oma varasemate mõtte- ja tegevusmustrite juurde, et te ei pääseks tuttavatest asjadest välja.

• Olge julgust

Kuigi enda eest seista ja kehtivaid norme vaidlustada on tohutult hirmutav, on mürgisest kastist välja murdmine hea asi. Julgus ja olukorraga silmitsi seismine tõestab, et teie päevad uksematina on juba lõppemas.

• Töötage oma enesehinnangu kallal

Eneseväärtustunde suurendamine ja identiteedi leidmine väljaspool suhet on oluline. Kui teie enesehinnang ei ole suhtega seotud, saate lahendada olukordi, mis teile ebamugavad tunduvad.

• Kasutage loogikat

Kui hakkate enda eest seisma, võite muutuda liiga emotsionaalseks. See intensiivsete emotsioonide sissevool võib põhjustada tormamist või tagasitõmbumist, millest kumbki pole teile kasulik. Selle asemel proovige säilitada selge pea oma viha kontrolli all hoidmine ja teha loogilisi otsuseid.

• Olge oma sõnadega tahtlik

Hääletage rääkides. Ja kasutage sõnu, mis edastaksid teie sõnumi. Lase lahti oletused . Tehke oma kavatsused selgeks.

• Ära ole alati andja

Kuigi omakasupüüdmatus on iseloomujoon, mida sageli kiidetakse, viib ennastsalgav olemine endaga arvestamata selle ärakasutamiseni. Sea ennast prioriteediks. Veenduge, et tunne oleks vastastikune.

Kui te olete anda suhtes liiga palju , kurnab see teid ainult emotsionaalselt.

• Seadke piirid ja pidage neist kinni

Igas suhtes, piirid on terve, et suhe oleks huvitav ja õnnelik.

Piiride seadmine mida peate paindumatuteks reegliteks ja pidage neist kinni. Harjutage EI ütlemist ja kaaluge enda seadmist esikohale, eneseväärikust, kuid mitte isekalt.

• Harjuta

Lihtne on langeda tagasi harjumus kellegi teise poole kummardada ja see on okei, kuni te seda ei korda.

Harjutage iga päev enda eest seismist. Isegi kui see on väike tegu, tehke seda. Kasutage iga päev peeglit, et meelde tuletada, et olete tugev.

• Kuulake

Kuula siiralt ja uurige, kust teine ​​​​inimene tuleb, et saaksite oma finantsvõimendust kasutada. Peate olema väga ettevaatlik, et kuulata, mida kuulete inimeselt, kellega räägite.

Sa mitte ainult ei saa väärtuslikku teavet, vaid annate neile teada, et olete tähelepanelik, saavutate tõenäolisemalt soovitud tulemuse, nimelt saate edukalt enda eest seista. Proovi aktiivne kuulamine .

• Tehke endale selgeks, mida soovite

Veenduge, et olete konkreetne, eriti asjade osas, mida te oma suhetes ei aktsepteeri. Igas suhtes tuleks järgida teatud põhireegleid.

Välja arvatud juhul, kui te mõlemad suhelda selgelt ja tõhusalt , jäävad asjad mürgiseks.

• Ole enesekindel

Püüdke algusest peale oma relvadele kindlaks jääda, ärge öelge, et olete millegagi korras, kui te seda ilmselgelt ei tee. Inimesed saavad asjadest paremini aru, kui neid otse ja võltsimatult kätte anda.

• Rääkige oma kahtlustest

Me ei saa seda rõhutada suhtlemine on terve suhte üks olulisemaid alustalasid.

Olge avatud kõigi kahtluste suhtes, mis võivad teil suhte sündmuste tõttu tekkida. Sa väärid partnerit, kes on valmis sind sel hetkel rahustama.

• Pidage meeles, et teie emotsioonid on kehtivad

Esimene asi oma partnerile vastu seista on oma väärtuse tundmine suhtes. Mõned inimesed on emotsionaalselt vägivaldsed ja võivad süttida, kui kurdate suhte sündmuste üle. Ärge unustage, et see, mida te tunnete, on õige.

• Arusaamine

Võib esineda olukordi, kus te ei mõista oma partneri tegelikku tähendust ja reageerite asjatult.

Enne otsuse tegemist peate ka sellest olukorrast hästi aru saama. Mõelge konstruktiivselt ja kritiseerige nii enda kui ka inimese tegevust. Ärge kiirustage hinnangut andma.

Enda eest seismine – sõnad, mida kasutada

Enda leidmine kompromiteerivast olukorrast, kus peate enda eest seisma, seista selle eest, millesse usute, ja seista selle eest, mis on õige, võib osutuda väljakutseks, eriti vaimselt ja emotsionaalselt.

Siin on aga öelda mõned sõnad, mis panevad sind suhetes võimsana tundma ja lubavad sul enda eest seista.

• Ma ei taha või ei tunne end sellega mugavalt

Kui teie partner küsib ja nõuab teilt seda, milles te ei ole rahul või mille osaliseks te ei nõustu, peaksite alati ütlema, mis tekitab teile ebamugavust sõnumi edastamisel selle kohta, mida te ei soovi.

'EI' ütlemine on veel üks viis öelge oma partnerile, et te ei nõustu koos esitatud palvega. Enamasti on see kõige tõhusam viis olukordades enda eest seista. 'See ei tööta minu jaoks,'

• Palun ära tee seda enam

Mõnikord kipuvad partnerid suhetes midagi ette võtma ja tegema märkusi, mis teist häirivad ja ärritavad. Otsene väljendamine oma tunnete osas on viis oma partnerile vastu seista. Väljendage oma mõtteid sõnadega 'Mulle ei meeldinud/ei meeldi, mida sa tegid', 'Palun hoiduge seda tegemast', 'Palun ärge öelge neid sõnu minu kohta inimeste ees', ' Mul on kahju , Ma ei taha.'

• Seda ma tahan

Enda ja selle eest, millesse usute, seistes tuleb selgelt välja öelda, mida soovite – väljendusvõimet. See on üks viise, kuidas end tugevaks teha. Partneritele, kellele meeldib alati, et asjad tehakse omamoodi, meeldib tavaliselt ideid soovitada või maha suruda; selgesõnaline ütlemine „Seda ma tahan” võimaldab teil võidelda selle eest, mida soovite, ja annab selge sõnumi.

Mõned inimesed, kes tahavad enda eest seista, kuid teevad seda võimalikult viisakalt, võivad öelda selliseid sõnu nagu: 'Kas saate mind aidata?'

Sõnade suhtes enesekindel olemine on kõige olulisem sõnade puhul, mida ütlete enda eest seismiseks. Väljendage end võimalikult enesekindlalt, kuigi võib esineda tagasilööke. Pidage meeles, et enda eest seismine seisneb selle eest, mis on õige.

Vaadake seda sisukat videot, mis selgitab, kuidas saate väljendada mida sa suhtest tahad :

Järeldus

On lihtsam uskuda, et suhetes saab enda eest seista, kui seda tegelikult teha, kuid palju parem on enda eest seista.

Kuna mõned partnerid käituvad suhetes alateadlikult domineerivalt, aitab nende kontrolli alla panemine neil oma vigu mõista ja parema poole liikuda.

Muudel juhtudel peate olema enesekindel, enesekindel, rääkima partnerile, mida soovite, kui soovite, ja mida te ei soovi, kui te seda ei taha.

Oluline on tagada, et partner ei kontrolliks teie emotsioone. Vastasel juhul hoiaksid manipuleeritakse emotsionaalse süütunde komistamise ja väljapressimise kaudu. Veendudes, et teie kehakeel edastab ka teie sõnad võivad teie partnerile sõnumeid saata.

Pidage alati meeles, et suhetes enda eest seismine on teie jaoks oluline kasvada selles suhtes , ja see on üks tõestatud viise olla sina ise. Seetõttu peate õppima igal ajal enda eest seisma.

Seetõttu ärge püüdke oma partnerile meeldida või teda kogu aeg õnnelikuks teha, sest suhe käib mõlemat pidi – saate armastust ja hoolitsust, mida ka ise välja annate.

Osa: