Kuidas parandada vägivaldset suhet

Selles artiklis

• Vägivaldse suhte määratlemine
• Kuidas ma tean, kas olen vägivaldses suhtes?
• Kes vastutab väärkohtlemise eest?
• Mis põhjustab kellegi vägivallatseja?
• Kas vägivaldsed partnerid on võimelised tõeliseks muutuseks?
• Kuidas ära tunda vägivaldse partneri pühendumust muutustele?
• Kas sa suudad vägivallatsejale andestada?
• Kas vägivaldset suhet on võimalik parandada?
• Kuidas vägivaldset suhet parandada?

Vägivaldsed suhted on ilmselgelt kahjulikud ja võivad põhjustada füüsilist, psühholoogilist, rahalist ja emotsionaalset kahju.

Vägivaldsetest suhetest tabatud inimesed võivad armastada oma partnereid ja soovida suhet parandada, kuid pärast vägivallaga seotud traumat võivad nad mõelda, kas vägivaldset suhet saab päästa.

Kui teil on vägivaldne suhe, võib olla kasulik õppida vägivaldset suhet parandama, kas suhte päästmine on üldse võimalik ja kuidas emotsionaalsest väärkohtlemisest terveneda.

Vägivaldse suhte määratlemine

Kui soovite õppida, kuidas vägivaldset suhet parandada, võite mõelda, kas olete üldse vägivaldses suhtes. Vastus sellele, mis on vägivaldne suhe, on järgmine:

• Vägivaldne suhe on selline, kus üks partner kasutab meetodeid võimu ja kontrolli saavutamiseks teise üle.
• Vägivaldne suhe ei ole ette nähtud ainult juhtudel, kui üks partner on teise suhtes füüsiliselt vägivaldne. Vägivaldne partner võib kasutada ka emotsionaalseid või psühholoogilisi meetodeid, et saavutada kontroll oma kaaslase üle ja avaldada võimu.
• jälitamine, seksuaalne väärkohtlemine , ja rahaline kuritarvitamine on muud meetodid, mis kujutavad endast suhetes väärkohtlemist.

Kui teie partner näitab ühte või mitut ülaltoodud käitumist, olete tõenäoliselt seotud vägivaldse partneriga.

Kuidas ma tean, kas olen vägivaldses suhtes?

Lisaks sellele, et mõtlete, mis on vägivaldne suhe, võite soovida teada, kuidas saate aru saada, kas olete vägivaldses suhtes.

The märgid vägivaldses suhtes võib varieeruda olenevalt sellest, kas teie partner on füüsiliselt vägivaldne, emotsionaalselt vägivaldne või nende kombinatsioon. Mõned märgid, et olete vägivaldses suhtes, on järgmised:

• Teie partner loobib teile esemeid, näiteks raamatuid või kingi.
• Teie partner lööb teid füüsiliselt või käitub muul viisil füüsiliselt vägivaldselt, näiteks lööb, lööb, lööb või lööb.
• Teie partner haarab teie riietest või tõmbab juustest.
• Su partner takistab sul kodust lahkumast või sunnib sind vastu tahtmist teatud kohtadesse minema.
• Teie partner võtab teie näost kinni ja pöörab selle enda poole.
• Teie partner osaleb sellistes käitumistes nagu kriimustus või hammustamine.
• Teie partner sunnib teid seksima.
• Teie partner ähvardab teid relva või muu relvaga.
• Teie partner suudleb või puudutab teid, kui seda ei soovita.
• Teie partner solvab teie seksuaalkäitumist, sunnib teid proovima seksuaalakte vastu teie tahtmist või ähvardab mingisuguse karistusega, kui te teatud seksuaaltoiminguid ei soorita.
• Teie partner häbistab teid meelega.
• Teie partner karjub ja karjub teie peale sageli.
• Teie partner süüdistab teid oma vägivaldses käitumises.
• Teie partner süüdistab teid petmises, ütleb teile, kuidas riietuda, ja piirab teie kontakte sõprade või perega.
• Teie partner kahjustab teie vara või ähvardab teid kahjustada.
• Teie partner ei luba teil tööd saada, takistab teid tööle minemast või põhjustab teie töö kaotamise.
• Teie partner ei luba teil juurdepääsu pere pangakontole, kannab teie palgad kontole, millele te ei pääse, või ei luba teil raha kulutada.

Pidage meeles, et vägivaldne partner on see, kes püüab teie üle võimu või kontrolli saavutada, et teid oma tahte järgi painutada. Märgid, et olete vägivaldses suhtes, hõlmavad a sind kontrolliv partner , olgu siis rahaliselt, füüsiliselt, seksuaalselt või emotsionaalselt.

Lisaks nendele spetsiifilisematele märkidele võib suhetes esinev väärkohtlemine hõlmata seda, et teie partner paneb teid end halvasti tundma, õõnestab teie enesehinnangut ja asetab teid olukorda, kus olete oma partnerist rahaliselt sõltuv, mistõttu on see raske suhtest pääseda.

Teine viis teada saada, et olete vägivaldses suhtes, on see, et sellest saab tsükkel.

Tavaliselt on pingete loomise faas, mille jooksul vägivaldne partner hakkab ilmutama viha või stressi märke, millele järgneb eskalatsiooniperiood, kus vägivallatseja püüab partneri üle kontrolli saavutada ja suurendab vägivallataktikat.

Pärast väärkohtlemise puhangut on mesinädalate etapp, mille jooksul vägivallatseja vabandab ja lubab end muuta. Järgneb rahulik periood, et tsükkel uuesti alata.

Kes vastutab väärkohtlemise eest?

Kahjuks võib vägivaldne partner panna ohvri uskuma, et väärkohtlemine on ohvri süü, kuid see pole kunagi nii.

Suhtes esinev väärkohtlemine on vägivallatseja süü, kes kasutab oma partneri üle kontrolli saavutamiseks sunnimeetodeid.

Kuritarvitaja võib käituda nn gaasivalgustus , milles nad kasutavad taktikaid, et panna ohver kahtlema nii enda tajutavas reaalsuses kui ka terves mõistuses.

Gaasivalgustust kasutav kuritarvitaja võib oma partnerit hulluks nimetada ja keelata teatud asjade ütlemise või tegemise, mida vägivallatseja on tegelikult öelnud ja teinud.

Samuti võib kuritarvitaja süüdistada ohvrit asjade valesti mäletamises või ülereageerimises. Näiteks võib ohver pärast füüsilise või verbaalse agressiooni juhtumit tunduda ärritunud ja vägivallatseja võib eitada, et juhtum kunagi aset leidis.

Aja jooksul võib selline vägivaldse partneri gaasivalgustav käitumine panna ohvri uskuma, et ohver on väärkohtlemises süüdi. Sõltumata sellest, mida vägivallatseja ütleb, on väärkohtlemine alati vägivallatseja süü.

Vaata ka: Kurjategija paljastamine

Mis põhjustab kellegi vägivallatseja?

Ei ole ühest vastust sellele, mis viib kellegi vägivallatsejaks, kuid vägivaldsete suhete psühholoogia annab mõningase seletuse.

Näiteks üks Uuring erialases väljaandes Agression and Violent Behavior leidis, et naistel, kellest saavad vägivaldsed partnerid, on tõenäolisem traumade, kiindumusprobleemide, narkootikumide kuritarvitamise, laste väärkohtlemise ja isiksusehäired.

Seetõttu näib, et raske kasvatus või võitlus vaimse tervise probleemide või sõltuvusega on seotud kuritahtlike suhetega.

sekund Uuring Mental Health Review Journal kinnitas neid leide. Uuringutulemuste kohaselt on vägivaldseks partneriks saamisega seotud järgmised tegurid:

• Probleemid vihaga
• Ärevus ja depressioon
• Suitsiidne käitumine
• Isiksusehäired
• Alkoholi kuritarvitamine
• Hasartmängusõltuvus

Mõlemad siin mainitud uuringud viitavad sellele, et vaimse tervise probleemid ja sõltuvused võivad viia selleni, et keegi muutub suhetes vägivaldseks.

Esimene uuring viitab ka sellele, et lapsepõlvetraumad ja väärkohtlemine on seotud kuritarvitamisega suhetes. Kuigi need leiud ei vabanda kuritahtlikku käitumist, viitavad need siiski sellele, et vägivaldsete suhete taga on psühholoogia.

Kui keegi on hädas vaimuhaiguse, sõltuvuse või lapsepõlvest saadud lahendamata traumaga, võib ta toimetulekumehhanismina kasutada kuritahtlikku käitumist, õpitud käitumise tõttu või seetõttu, et väärkohtlemine on vaimse tervise probleemi sümptom.

Kas vägivaldsed partnerid on võimelised tõeliseks muutuseks?

Kuritarvitava käitumise muutmine võib olla keeruline. Kuritarvitaja võib eitada probleemi olemasolu või häbeneda abi otsida. Kui soovite teada, kas kuritarvitajad võivad muutuda, on vastus, et see on võimalik, kuid see pole lihtne protsess.

Muutuste toimumiseks peab väärkohtlemise toimepanija olema valmis muudatusi tegema. See võib olla pikk, väljakutseid pakkuv ja emotsionaalselt koormav protsess.

Pidage meeles, et kuritahtlik käitumine on seotud vaimse tervise ja uimastiprobleemidega, aga ka lapsepõlvest tulenevate probleemidega. See tähendab, et vägivaldne partner peab tegelike muutuste demonstreerimiseks ületama sügavalt juurdunud käitumise.

Väärkohtlemise toimepanija peab võtma ka vastutuse kuritahtliku ja vägivaldse käitumise lõpetamise eest. Vahepeal on ohver suhetes peab olema valmis lõpetama kuritahtliku käitumise aktsepteerimise.

Pärast seda, kui ohver on paranenud ja vägivallatseja on näidanud üles pühendumust vägivaldse käitumise muutmisele, saavad suhte kaks liiget kokku tulla, et proovida partnerlust tervendada.

Kuidas ära tunda vägivaldse partneri pühendumust muutustele?

Nagu mainitud, võivad vägivaldsed partnerid muutuda, kuid see nõuab rasket tööd ja pingutust ning vägivallatseja peab olema valmis muutusteks. See nõuab sageli individuaalset ravi ja lõpuks paaride nõustamine .

Kui soovite vägivaldsest suhtest toibuda ja soovite teada, kas võite usaldada, et teie partner on pühendunud muutustele, võivad järgmised märgid viidata tõelistele muutustele:

• Teie partner väljendab empaatiat ja mõistab kahju, mida ta teile tekitas.
• Teie partner võtab vastutuse oma käitumise eest .
• Teie partner on valmis tervenemisprotsessis osalema ja austab seda, kui soovite temaga mõnda aega mitte suhelda.
• Teie partner ei küsi hea käitumise eest tasu ja mõistab, et väärkohtlemisest hoidumine on lihtsalt oodatud käitumine.
• Teie partner otsib pikaajalist professionaalset abi, et käsitleda kuritahtlikku käitumist ja kaasnevaid probleeme, nagu narkootikumide või alkoholi kuritarvitamine või vaimuhaigused.
• Teie partner toetab teid, kui töötate selle nimel, et ületada kõik vägivaldsest suhtest tulenevad probleemid.
• Teie partner näitab, et ta suudab emotsioone tervislikult arutada, mida tõendab see, et tal on parem võime teiega probleeme rääkida ilma süüdistamata või vihapursketeta.

Kas sa suudad vägivallatsejale andestada?

Kui olete suhtes olnud väärkohtlemise ohver, on teie otsustada, kas suudate oma partnerile andestada. Võimalik, et peate oma emotsioone uurima terapeudi või mõne muu vaimse tervise spetsialistiga.

On normaalne tunda konflikti, kui otsustate, kas vägivaldset suhet saab päästa. Ühest küljest võite armastada oma partnerit ja soovida temaga leppida, kuid teisest küljest võite pärast emotsionaalset ja võib-olla ka füüsilist väärkohtlemist oma partneri ees karta ja kurnatud.

Kui olete pühendunud teie suhte parandamine , võite kuritarvitajale andestada, kuid see on tõenäoliselt pikk protsess.

Teil on vaja aega, et toibuda suhte põhjustatud traumast ja teie partner peab teiega selle protsessi ajal kannatlik olema.

Lõpuks peab teie partner olema valmis tegema tõelisi muudatusi ja osalema teraapias, et neid muutusi saavutada. Kui teie partner ei saa muudatusi teha, võib olla aeg suhtest edasi minna, selle asemel, et püüda oma partnerile andestada.

Kas vägivaldset suhet on võimalik parandada?

Vägivaldse suhte saate parandada, kuid emotsionaalsest väärkohtlemisest paranemine pole lihtne. Nii teie kui ka teie partner peate tõenäoliselt läbima individuaalse teraapia, enne kui lähete paarisuhtenõustamisele kokku.

Protsessi ajal peate ohvrina oma partnerit muudatuste tegemise eest vastutama ning teie partner peab õppima ära õpitud kuritahtliku käitumise ja mustrite.

Protsess võtab aega ja nii teie kui teie partner peate olema valmis tervenemisprotsessis osalema.

Kuidas vägivaldset suhet parandada?

Kui olete otsustanud, et soovite andesta oma partnerile ja õppige, kuidas vägivaldset suhet parandada, on aeg oma partneriga vestelda.

• Valige aeg, mil suudate rahulikuks jääda , sest vägivaldne partner ei reageeri tõenäoliselt vihale hästi. Kasutage I väiteid et öelda oma partnerile, mida tunnete.

Näiteks võite öelda, et ma tunnen haiget või hirmu, kui te nii käitute. I-lausete kasutamine võib alandada teie partneri kaitsevõimet, sest selline eneseväljendusviis näitab, et võtate oma tunnete vastutuse ja jagate seda, mida vajate.

• Selle protsessi algatamisel on abi nõustaja või terapeudiga koostööst nii et teil on nii neutraalne vaatenurk kui ka turvaline koht oma emotsioonide töötlemiseks.
• Vestluse käigus võib partner muutuda kaitsvaks, kuid oluline on jääda rahulikuks ja püsi oma vestluse eesmärgiga kursis : teavitada oma partnerit, et teete haiget ja otsite muutusi.
• Kui suhet saab parandada, on selle vestluse ideaalne tulemus see, et teie partner nõustub abi saama füüsilise või füüsilise olukorra peatamiseks. emotsionaalselt vägivaldne suhe .
• Vastus küsimusele, kas vägivaldset suhet saab päästa, sõltub sellest, kas nii teie kui ka teie partner olete valmis osalema professionaalses teraapias või nõustamises.
• Kuigi teie partner teeb individuaalset tööd, et lõpetada vägivaldne ja kuritahtlik käitumine, peate tegema koostööd oma individuaalse terapeudiga, et läbida väärkohtlemisest taastumise protsess.
• Kui teie ja teie partner on individuaalse töö lõpetanud, olete valmis kokku tulema suhtenõustamiseks, et asuda uuesti üles ehitama. terve suhe .

Järeldus

A Uuring püüdes mõista koduvägivalda ja lähisuhtes toimuvat väärkohtlemist rahvatervise vaatenurgast, jõudis järeldusele, et vägivalla esinemisel paarisuhtes on mitmesugused tagajärjed ja seni, kuni vägivaldseid käitumismustreid aktsepteeritakse eraasjana, jäetakse selle põhjused ja tagajärjed tähelepanuta.

On vaja kaasata jõupingutusi, mis vähendavad agressiivseid juhtumeid intiimsuhetes.

Vägivaldse suhte parandamine pole lihtne, kuid võimalik. Kui olete kinni väärkohtlemise tsüklis ja olete valmis oma partnerile andestama ja tervenema, pidage vestlust, mille käigus väljendate, miks teile haiget tehakse ja mida te oma partnerilt vajate.

Kui vestlus läheb hästi, võite alustada individuaalteraapiasse mineku protsessi, samal ajal kui teie partner teeb individuaalset tööd, et õppida, kuidas kuritahtlikust käitumisest üle saada. Lõpuks võite alustada suhtenõustamisega.

Kui teie partner näitab üles tõelist pühendumust muutustele ja vastutab tekitatud kahju eest, on võimalik suhet parandada.

Teisest küljest, kui teie partner ei ole valmis muudatusi tegema või lubab muutuda, kuid jätkab sama käitumist, ei pruugi suhet olla võimalik parandada, sel juhul võite jätkata. individuaalne teraapia aidata teil paraneda emotsionaalsest väärkohtlemisest.

Osa: