Kuidas tulla toime passiivse agressiivse abikaasaga

Selles artiklis

• Mida tähendab passiivne agressiivne käitumine abielus?
• Mis põhjustab passiivset agressiivset käitumist?
• 6 Passiivse agressiivse abikaasa tunnused
• Näited passiivsest agressiivsest käitumisest abielus

Enamikul suhetel on oma tõusud ja mõõnad , ja lahkarvamused on aeg-ajalt loomulikud.

Kui enamik pikaajalisi paare leiab viise, kuidas konfliktidega toime tulla ja hoida oma suhet tugevana , võivad passiivsed agressiivsed abikaasad läbisaamist raskendada.

Siit saate teada, mis on passiivne agressiivne käitumine ja kuidas käituda passiivse agressiivse abikaasaga, et saaksite nautida õnnelikumad ja tervemad suhted .

Mida tähendab passiivne agressiivne käitumine abielus?

Passiivse agressiivse käitumisega tegelemine nõuab arusaamist sellest, mis selline käitumine on. Abielus ilmneb passiivne agressiivne käitumine siis, kui keegi on oma abikaasa suhtes pigem passiivne kui otseselt agressiivne.

Selle asemel, et vaielda või vastu hakata kui nende abikaasa ei nõustu või esitab taotluse, võivad passiivsed agressiivsed abikaasad viivitada, kui neil palutakse kodutööd teha.

Nad hoiavad oma emotsioone, kui nad on vihased või ärritunud, või ilmuvad teie jaoks olulistele sündmustele hiljaks, et väljendada oma vastumeelsust nende sündmuste vastu.

Kui passiivsel agressiivsel käitumisel on ühist, on need kaudsed viisid viha või pettumuse väljendamiseks, selle asemel, et probleemiga otsekohe tegeleda.

Mis põhjustab passiivset agressiivset käitumist?

Passiiv-agressiivsetel isiksuseomadustel on mitu võimalikku põhjust. Mõelge järgmistele selgitustele passiivse agressiivse käitumise põhjuste kohta:

1. Lapsepõlve suhted

Passiivsed agressiivsed abikaasad võivad olla üles kasvanud kontrolliva või autoritaarsed vanemad kes ei lubanud neil avalikult oma arvamust või pettumust väljendada.

See võib viia selleni, et täiskasvanud, kes on suhetes passiivne ja väljendab lahkarvamusi kaudsete meetoditega, näiteks keeldub vaikselt taotlusi täitmast, lükkab need viimasele minutile, selle asemel, et otse öelda, et ei soovi taotlust lõpule viia. ülesanne.

2. Õpitud käitumine

Sarnaselt lapsepõlvesuhete kaudu kujuneva käitumisega võib kellestki saada passiivne agressiivne abikaasa, kui vanemad või teised täiskasvanud õpetavad talle, et intensiivsete emotsioonide või viha väljendamine on sobimatu.

Laps, keda karistatakse tugevate emotsioonide näitamise eest või tunnete väljendamisel kehtetuks tunnistatud, võib õppida neid tundeid maha suruma.

Laps saab õppida näitama passiivselt agressiivseid isiksuseomadusi, jälgides täiskasvanuid, kes käituvad passiivselt agressiivselt.

T o tea Lisateavet selle kohta, kuidas lapsepõlv teie suhteid mõjutab, vaadake seda videot:

3. Tajutud nõrkused

Inimene võib muutuda passiivseks agressiivseks, kui ta tajub end nõrgana või alaväärsena.

Näiteks keegi, kes oli lapsena kiusatud või seisid silmitsi diskrimineerimisega vähemusrühma kuulumise tõttu.

Näiteks etnilise/rassilise vähemuse või LBGTQ+ elanikkonna hulka kuulumine võib tunda, et neil pole häält, nii et enesekehtestamise ja emotsioonide või pettumuste aktiivse väljendamise asemel võivad nad naasta passiivse agressiivse käitumise juurde.

6 Passiivse agressiivse abikaasa tunnused

Kui mõtlete, mida tähendab olla passiivne agressiivne? kaaluge järgmisi abikaasa passiivse agressiivse käitumise märke:

1. Passiivsete agressiivsete avalduste tegemine, näiteks nõudmine, et nad ei oleks vihased, kui nad näivad olevat ärritunud
2. Abikaasa irvitab selle asemel, et öelda, mis on valesti, kui ta on õnnetu.
3. Teie abikaasa kipub alati asju tegema viimasel minutil või hilinema arvete tasumisega või ülesannete täitmisega, isegi kui ta peaks tähtaegadest teadlik olema.
4. Teie abikaasa annab teile sageli vaikne ravi kui vihane, selle asemel et lahkarvamust arutada.
5. Teie abikaasa isiksus ilmneb järgmiselt kangekaelne .
6. Oodatakse oluliste sündmuste, kuupäevade või ülesannete unustamist.

Näited passiivsest agressiivsest käitumisest abielus

Lisaks passiivse agressiivse abikaasa tunnustele vastavad mõned konkreetsed käitumisnäited küsimusele, mis on passiivne agressiivne käitumine?

Mõelge järgmistele stsenaariumidele.

1. Igapäevaste toimetuste ignoreerimine

Mõned inimesed ignoreerivad tahtlikult oma igapäevaseid toimetusi ega reageeri ajatundlikele tegevustele.

Nad võivad teile öelda, et nad hoolitsevad selle asja eest, kuid nad näitavad üles huvipuudust ja lõpuks kas unustavad või ei täida käsilolevat ülesannet.

Olles passiiv-agressiivne inimene, võib teie partner nüüd näidata huvi teiega suhtlemise või mõne muu töö vastu, mis võib teid aidata.

See tähendab, et nende südames on negatiivsed tunded ja nad lasevad oma frustratsiooni omal moel välja.

Näide:

Olete oma abikaasale meelde tuletanud, et homme on prügipäev ja tema kord on prügikast teepervele viia.

Teie partner on ärritunud ja tunneb end närveldatuna, kuid selle asemel, et vihaga vastata, nõustub ta prügi välja viima ja kinnitab, et hoolitseb selle eest. Ootad ja ootad ning järgmiseks tead, et käes on uneaeg ja prügi pole ikka veel välja viidud.

See on passiivse agressiivse käitumise parim näide. Selle asemel, et otseselt keelduda prügi välja viimast, karistab passiivne agressiivne abikaasa teid edasilükkamisega.

2. Suhtlemise vältimine ja sündmuste vahelejätmine

Oletame, et teie partner tunneb end teiega emotsionaalselt eraldatuna ja keeldub vestluses osalemast. Sel juhul võivad nad pidada teid oma pettumuse eest vastutavaks ja nad on otsustanud lõpetada oma tunnete väljendamise.

Teie partner võib teile öelda, et tal ei ole probleeme teiega koos aja veetmisega, kuid ta katkestab aeglaselt teiega koos veedetud aja kogu selle negatiivsusega.

Passiiv-agressiivse käitumise tulemusena lõpetavad nad teiega väljas käimise, koos toidu söömise, üritusel käimise jne.

Näide

Miski on teie abikaasat häirinud ja olete selles kindel, sest ta lihtsalt ei tundu tema moodi. Nad on olnud vaiksed ja paistavad silmanähtavalt ärritunud.

Kui küsite, mis on valesti, ütleb teie abikaasa, et mul on kõik korras, ja keeldub seda küsimust arutamast. Hoolimata väitest, et temaga on kõik korras, jätkab su abikaasa pahandust, ignoreerib sind või mossitab maja ümber, näib olevat alla surutud.

Lõpuks võite olla kogenud juhtumeid, kui on aeg minna peole või üritusele, kus teie abikaasa ei ole väga põnevil.

Teie abikaasa on teadlik, et on aeg majast lahkuda, kuid nad võivad oodata viimase hetkeni, et end valmis seada duši alla hüpata. Võib tunduda, et nad valmistuvad võimalikult aeglaselt või otsustavad helistada tööle või vastata meilile, kui proovite uksest välja joosta.

See passiivne agressiivne käitumine annab teada, et teie abikaasa ei taha teiega kodust lahkuda. Selle asemel, et seda otse välja öelda või viha väljendada, karistavad nad teid kaudselt oma passiivse agressiivse tegevusega.

Oleks abiks, kui teaksite passiivse agressiivse abikaasaga toime tulla.

10 viisi, kuidas tulla toime abikaasa passiivse agressiivse käitumisega

Passiivne agressiivne käitumine võib olla teisele abikaasale masendav, sest passiivse agressiivse abikaasa sõnade ja käitumise vahel on lahknevus.

Nad võivad öelda, et nendega on kõik korras, kuid näivad olevat ärritunud või öeldakse, et nad aitavad teid ülesandega, kuid ei suuda seda täita. See võib põhjustada ärevust ja pettunud .

On loomulik, et tunnete end ärritununa, kui kogete abielus passiivseid agressiivseid komplimente või passiivset agressiivset isiksusehäiret, kuid sellega toimetulemiseks on viise.

Kaaluge neid 10 viisi, kuidas passiivse agressiivse abikaasaga toime tulla:

1. Jääge endale kindlaks

Kui teie abikaasa väidab, et on kõik korras, kuid näib olevat vihane, võite öelda: 'Mulle tundub, et minu abipalve nõude pesemisel on teid vihastanud.

2. Ära mõista oma partnerit kohut, vaid jää faktide juurde

Kui otsustate, kuidas reageerida passiivsele agressiivsele käitumisele, on oluline seda vältida oma abikaasa kritiseerimine või andes neile negatiivse hinnangu. Selle asemel kirjeldage juhtunu fakte.

Oletagem näiteks, et teie abikaasa nõustus teiega arsti vastuvõtule minema, kuid viivitab, kui on aeg kodust lahkuda.

Sel juhul, võite öelda, tuletasin teile meelde, et peame lahkuma kell 10 ja nüüd on mõni minut pärast kümmet ning olete otsustanud lahkumiseks valmistumise asemel oma meili vaadata.

3. Reageerige pigem

On loomulik, et reageerime vihaga, kui abikaasa käitub passiivselt agressiivselt, kuid see pole parim viis toimetulekuks.

Tehke hetk pausiks ja hingake sügavalt sisse, selle asemel, et oma partnerit näägutada, sest see on ainult nii eskaleerida konflikti .

4. Olge oma taotlustes selge

Kui palute passiivsetel agressiivsetel abikaasadel ülesanne täita, kuid ei anna täpset ajakava, võivad nad käituda passiivselt agressiivselt.

Näiteks kui palute oma mehel kutsuda remondimees veesoojendi parandamiseks, kuid ei ütle talle, millal, võib ta vastata passiivsete agressiivsete avaldustega, näiteks 'Sa ei öelnud mulle, et tahate seda täna teha!'

Saate seda vältida, öeldes: Veesoojendi ei ole töötanud ja duši all olev vesi on olnud jääkülm. Oleks abiks, kui saaksite päeva lõpuks kiirremondimehe kutsuda, et meil homme külm dušš enam ei oleks.

5. Tehke käitumise põhja

Nagu eelnevalt öeldud, on küsimusele, mis põhjustab passiivset agressiivset käitumist, mitu võimalikku vastust?

Kui kogete oma abielus sellist käitumist, on kasulik jõuda algpõhjuseni. Võite avastada, et teie abikaasal ei ole mugav emotsioone väljendada või et teda karistati lapsena viha näitamise eest.

Kui see nii on, võib käitumise päritolu mõistmine teid aidata mõista oma abikaasat ja vähem tõenäoline, et reageerite vihaga.

6. Küsi oma partnerilt lahendusi

Kui teie abikaasa käitumine toimub tahtliku edasilükkamise vormis, võite näiteks väita, et olen märganud, et me jääme alati hiljaks, kui meil on kuhugi oluline minna.

Mis te arvate, kuidas saaksime õigel ajal paremini hakkama saada? See näitab teie abikaasale, et mõistate probleemi, kuid selle asemel, et olla vihane või vastanduv, kutsute oma abikaasat teiega lahenduse leidmiseks koostööd tegema.

7. Suhtle selgelt

Kui te ei käsitle kunagi selgelt oma abikaasa passiivset agressiivset käitumist, mõistavad nad, et võivad niimoodi käitudes pääseda ja käitumine jätkub.

Üks parimaid viise passiivsele agressiivsele abikaasale reageerimiseks on oma tundeid edasi anda .

Kui teie abikaasa kohtleb teid vaikselt või viivitab mõne olulise ülesandega, öelge talle selgelt, et tunnete end tõrjutuna või ebaolulisena, kui nad nii käituvad.

8. Küsige neilt, kuidas nad end tunnevad

Passiivsed agressiivsed abikaasad ei tunne sageli selliseid tugevaid tundeid nagu viha või solvumine .

Kui märkate märke passiivsest agressiivsest käitumisest, võtke aega, et küsida, mis toimub.

Võib öelda, et ma märkan, et olete terve päeva vait olnud. Mind huvitab, kuidas sa end praegu tunned?

9. Kaaluge DESC meetodit enesekehtestamiseks

DESC tähistab kirjeldamist, väljendamist, täpsustamist ja tagajärgi ning see on meetod oma vajaduste enesekehtestamiseks ilma agressiivse või hinnangu andmiseta.

Kui teie abikaasa näitab üles passiivset agressiivset käitumist, kirjeldage seda. Näiteks pole te ikka veel prügi välja viinud, millega nõustusite, ja kell on peaaegu 22.00.

Järgmiseks väljendage oma tundeid: kui viivitate millegi tegemisega, mida olen teil palunud, tekitab see tunde, et te ei hooli minu abistamisest. Seejärel jätkake soovitud sisu täpsustamisega.

Võite öelda: kui ma palun teil ülesannet täita, oleks mulle kasulik, kui saaksite selle enne viimast minutit tähtsuse järjekorda seada.

Lõpuks öelge tagajärg, näiteks: Kui te ei saa aidata, kui ma küsin, siis kardan, et me ei pruugi läbi saada.

10. Pöörduge professionaali poole

Lõppkokkuvõttes, kui olete proovinud ülaltoodud strateegiaid passiivse agressiivse abikaasaga toimetulemiseks ja olukord pole paranenud, võib olla aeg otsige professionaalset abi nõustaja või terapeudi käest.

Abielunõustamine pakub teile turvalist ruumi, kus saate juhiseid neutraalselt osapoolelt, kes on koolitatud aitama paaridel konflikte ja konflikte lahendada. suhtlemisprobleemid .

Terapeut võib aidata ka passiiv-agressiivsetel abikaasadel lahendada mis tahes põhiprobleeme, mis on nende käitumist põhjustanud.

Järeldus

Passiiv-agressiivsed abikaasad võivad oma abikaasa karistamiseks vaikida, nuriseda, tahtlikult edasi lükata või tähtaegu vahele jätta või näidata, et nad ei nõustu oma abikaasa soovidega, selle asemel et olla otse agressiivne või vastanduv.

Selline käitumine võib teisele abikaasale pettumust valmistada, kuna see võib olla segadusse ajav ja ärevust tekitav. Õnneks on olemas strateegiad, kuidas passiiv-agressiivse abikaasaga toime tulla.

Võite kaaluda mõne nende strateegiate rakendamist juba täna. Kui need ei õnnestu, on abielunõustamine üks tõhus meetod teie ja teie partneri vahelise suhtluse parandamiseks.

Osa: